7 coisas que pais que estão criando filhos com corpo positivo fazem diferença
Ei, quer ficar chateado pelo resto do dia? Oh venha, você sabe que você faz. Aqui está: Aos 10 anos, 80% das garotas americanas estão fazendo dieta. Acha que está claro porque só tem filhos? Permita-me, também conhecido como O Ruiner, estourar sua pequena bolha de alívio. Enquanto as mulheres e meninas são desproporcionalmente afetadas pela pressão da mídia e da sociedade para se conformarem aos padrões de beleza ridículos, basicamente impossíveis, nossos filhos não estão de algum modo sentados à margem do sistema imunológico. De anorexia nervosa a compulsão alimentar e bulimia, os transtornos alimentares afetam aproximadamente 10 milhões de homens e meninos, ou cerca de 1/3 de todos os pacientes.
Então o que nós vamos fazer? Em meus momentos mais fartos, desesperados e reacionários, eu fico tipo, "Aquele filme The Village parece uma idéia realmente incrível agora. Você acha que há um tutorial no YouTube sobre como construir sua própria vila e convencer seus filhos de que é o 1800s? Eu poderia Google como fazer isso? " (Eu diria "spoilers", mas faz quase 12 anos: se você ainda não viu, isso não é culpa minha. Continue, pessoal.) Veja, é fácil se sentir completamente sobrecarregado e preventivamente derrotado por todos imagem corporal excreta lá fora; Na verdade, é um poderoso inimigo. Mas ouça, vamos tirar um minuto para sentir nossos sentimentos de raiva, tristeza, desânimo e loucura por um momento, e depois voltar a toda essa lamentação irada por um mundo enlouquecido a uma raiva justa. Deixe isso alimentar um compromisso renovado para criar filhos positivos para o corpo.
Como? Tão feliz que você perguntou.
Não há "bons" alimentos ou "maus" alimentos
"Oh, eu acho que vou ser bom hoje e ter uma salada em vez de um hambúrguer."
"Mmm! Este biscoito é pecaminoso! Eu vou ser malcriado e ter mais um."
A idéia de "boa" comida e "má comida" de alguma forma sendo um reflexo moral da pessoa que os devora é penetrante e arrepiante. Comida é comida. A menos que você esteja consumindo, como omeletes de ovo de condor e sliders de panda bebê; Nesse caso, sim, OK, é um reflexo moral de você, seu monstro.
Normalmente, os alimentos "ruins" são aqueles com alto teor de gordura / açúcar / calorias e os alimentos "bons" são de baixa caloria / gordura / açúcar / sódio. Mas quando olhamos para a comida de maneira tão dimensional, apenas como blocos de construção (ou obstáculos) de uma forma idealizada, estamos perdendo todas as outras coisas que a comida é. Delicioso, por exemplo. Também culturalmente importante, tradição familiar, religiosamente significativa e / ou história viva. Por todos os meios, honre seu corpo, preenchendo-o com alimentos cheios de vitaminas e minerais. Tenha consciência de que, embora Nutella seja boa (em muitos níveis), uma jarra por noite pode não ser uma ótima maneira de se honrar. Mas não vamos adotar uma abordagem estritamente utilitária à comida, que muitas vezes pode sustentar mais do que apenas nossos corpos.
Não há nenhum desagradável corpo de ninguém
Nenhuma linguagem depreciativa, desumanizante ou depreciativa em relação a qualquer corpo será tolerada. Qualquer corpo que te permita fazer as coisas que te fazem feliz é um bom corpo. Não deixamos que nossos filhos falem dessa maneira sobre si mesmos ou sobre os outros, pelo menos não em nossa presença. E não falamos assim sobre nós mesmos ou sobre os outros, pelo menos não na presença deles. O primeiro em particular é mais difícil do que parece, às vezes. Muitas pessoas não percebem o quanto se colocam para baixo até que se esforcem para não fazê-lo.
"Pretty" e "Thin" não são os únicos elogios para dar um corpo
Meus filhos são frequentemente referidos como "meu menino bonito" e "minha menina bonita". Não há nada de errado em chamar seus filhos de verdade. Tenho 33 anos e ainda fico tonta se sou chamada de bonita. Mas "bonita" não pode ser a única qualidade em nossas crianças que louvamos ou valorizamos. Nem deveria ser o único elogio baseado na aparência que damos a eles. Portanto, além de (é claro) exaltar o caráter, a inteligência e as boas ações de seus filhos, sinta-se à vontade para elogiar a força, a velocidade ou as habilidades atléticas de seus filhos. Diga-lhes como você está orgulhoso de sua capacidade de executar determinadas tarefas ou tarefas. Deixe-os saber que você admira seu senso de estilo e a criatividade que eles colocaram em suas escolhas de roupas. Corpos fazem tantas coisas incríveis além de serem bonitos. Devemos celebrar essas conquistas e habilidades também.
Comida não é usada como punição ou recompensa
Como alimentos menos úteis nutricionalmente não devem ser consumidos tão freqüentemente quanto alimentos saudáveis (ou, como os chamamos em minha casa de "alimentos que nos ajudam a crescer grandes e fortes"), é fácil vê-los tratando-os como guloseimas. E como os alimentos saudáveis nos ajudam a crescer grande e forte, é fácil entender a lógica por trás de fazer com que nossos filhos comam cada um deles até completar seus pratos ou sem sobremesa. Mas punir ou recompensar as crianças com comida faz muito mais mal do que bem, encorajando comer quando você não está com fome ou valorizando a comida "lixo" sobre os outros.
Alguém vai vestir qualquer coisa que quiser
Sabemos que quando as pessoas dizem "se vestem para o seu corpo", o que elas querem dizer é "vestir-se de um jeito que eu gosto e não me deixa desconfortável de alguma forma". Efeito esse barulho. Se você é gordo e quer usar um top de culturas, você usa esse top de cultura. Se você tem ombros largos e quer usar um vestido sem alças, balance-o. Se você é um menino e quer usar uma saia, brilhe, linda. Não há uma peça de vestuário no mundo que exija um recibo de permissão com base no tipo de corpo.
Exercício não é parte de sua rotina de beleza
O exercício é divertido, saudável ou ambos. Mas não é algo que encorajamos nossos filhos a fazer, porque isso os tornará atraentes. Se, como adulto ou adolescente ou qualquer outra coisa, você optar por trabalhar para alcançar ou manter uma certa forma corporal, vá em frente. Você é você É o seu corpo e pode parecer o que você quiser. Mas dizer a uma criança que ela precisa se exercitar para se adequar a um físico "ideal" socialmente aceito não é saudável nem divertido.
Chame o absurdo patriarcal e negativo quando o vemos
E haverá uma tonelada disso, confiança. De piadas gordas banais e exageradas em sitcoms até a existência de desfiles de cirurgia plástica, até a completa falta de qualquer tipo de diversidade corporal nas indústrias de moda e entretenimento. Quando o código de vestimenta da escola é sexista? Oh. Haverá sangue. (Sangue metafórico, claro, porque queremos continuar a ser modelos positivos aqui.) Os pais que criam o corpo positivo não têm paciência para essas travessuras. Não, eu te digo!
Claro, tudo isso vai ser difícil, mas vale a pena. Nossos filhos serão confrontados com inúmeras mensagens ao longo de suas vidas, dizendo-lhes que não são suficientes . Não é bonito o suficiente. Não musculoso o suficiente. Não é suficientemente fina. Não leve o suficiente. A lista continua e é muitas vezes contraditória. Se eles jogarem esse jogo, nunca, jamais, vencerão. Como pais, estamos em posição de dizer a eles desde o primeiro dia que é fixo, que as regras estão constantemente mudando e baseadas em absolutamente nada, que a única maneira de vencer é não jogar.