7 coisas que você pode fazer para apoiar um amigo após um aborto espontâneo

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Minha amiga fez uma pausa e tomou um gole de sua mimosa. Ela olhou para baixo e franziu o lábio inferior. "Eu abortei no ano passado", disse ela, "eu tinha um namorado e engravidei. E estávamos prontos para criar o bebê, e eu o teria. Tentei não parecer chocada. A notícia estava de fato abalada. Mas eu não queria parecer estranho ou desconfortável. Como mãe eu mesma, você pensaria que eu saberia as coisas para fazer para apoiar uma mulher que teve um aborto espontâneo. Mas minha mente ficou em branco. Então eu disse a primeira coisa que veio à minha mente.

"Eu sinto muito", eu disse. "Até onde você estava?"

"16 semanas", disse ela. Quatro meses adiante. É quando você descobre o sexo do bebê, a hora em que você começa a aparecer. Você compra roupas de maternidade. Você conta seu trabalho. Você anuncia para sua família extensa.

Minha amiga continuou descrevendo o processo exaustivo de eliminar um bebê. Mas, quando me sentei do outro lado da mesa de minha amiga - observando-a comovente e candidamente explicar o que aconteceu - não consegui me concentrar em uma palavra que ela disse. Não, eu estava muito ocupado me preocupando com o que eu ia dizer em seguida. Como eu estava me sentindo estranho e desconfortável com essa conversa. Eu estava muito consumido pelos meus sentimentos desagradáveis ​​sobre a morte.

Tenho vergonha de dizer que mudei abruptamente de assunto depois que minha pobre amiga derramou sua coragem. Eu a silenciei. Eu calá-la, para me fazer sentir melhor. Honestamente, nem sei porque ela ainda fala comigo. Eu falhei horrivelmente. Eu me agarrei. Existem tantas razões pelas quais as pessoas têm a mesma reação que eu. A reação reprimida. A morte fora de ordem parece tão errada. Parece "não natural". Parece que isso não deveria acontecer.

Eu aprendi muito sobre aborto desde aquele dia. E como isso sacode as mulheres (com razão), para o núcleo. E como isso nunca sai. Eu aprendi muito sobre o que significa ser um amigo. Mesmo em tempos de tristeza.

Ao confessar minha total negligência em relação ao meu amigo, liguei-me à doutora Jessica Zucker, uma psicóloga clínica especializada em saúde reprodutiva e materna das mulheres. Ela também é uma mãe que sofreu um aborto de segundo trimestre. Quando ela abortou, ela estava muito agradecida pelos amigos que estavam lá por ela, mas ela também estava chocada e admitidamente machucada, pela inação de tantos em seu círculo de apoio percebido. Zucker canalizou esses sentimentos, criou cartões de perda de gravidez e a hashtag campaign #ihadamiscarriage como uma forma de fazer com que as pessoas conversassem, compartilhassem e conversassem sobre aborto espontâneo. Ela desenhou os cartões para pessoas como eu ou talvez até você, que nunca parecem saber o que fazer ou dizer em situações de perda, morte e tristeza. Especialmente, quando a morte é "fora de ordem".

Como Zucker e eu conversamos sobre sua perda e seus cartões, também discutimos as melhores maneiras de ajudar um amigo a lidar com um aborto espontâneo. Ou seja, tudo que eu gostaria de ter dito. Aqui estão sete coisas que você pode fazer para apoiar um amigo depois de uma perda de gravidez.

1 Say Something

Não fique quieto como eu fiz. Pode ser tão simples quanto: “ Estou aqui para você. Estou te ouvindo. Eu sempre estarei aqui . ”Reafirmar o sofrimento de que você simplesmente estará lá - e eles não estão sozinhos em sua dor, é o apoio de que precisam. "Parte do antídoto para a vergonha reprodutiva é simplesmente compartilhar histórias", diz Zucker. “Conectar-se, simplesmente conversar”. Ela acrescenta que os eventos reprodutivos das mulheres podem ser tão estigmatizados pela nossa sociedade, o que resulta em vergonha. Quando você não diz ou faz nada, e toma o caminho da inação - estamos silenciando o enjôo e aumentando a vergonha.

2 Pergunte "Como você está fazendo"

Em vez de tentar projetar o que você pode sentir, ou prever os sentimentos do encrenqueiro, ou tentar descobrir como a pessoa está chateada e em que medida, Zucker sugere, podemos simplesmente perguntar. Não precisa ser uma conversa telefônica de uma hora. Um texto simples ou e-mail é bom (note-eu não disse uma postagem pública no Facebook na parede do seu amigo, ou um tweet).

3 Envie um cartão

Esta é apenas outra maneira de mostrar seu apoio e ter um diálogo sobre isso, mesmo que não seja realmente falando as palavras.

“Na minha experiência, senti que havia muito apoio naqueles primeiros dias e semanas”, diz Zucker, “mas eu teria apreciado muito um cartão”.

O cartão não precisa ser especificamente categorizado como um cartão de perda de gravidez, mas o cartão escolhido deve refletir sua compreensão de que esse tipo de morte, um aborto espontâneo ou natimorto, é diferente de outros. É uma morte fora de ordem. E se você for enviar um cartão, vale a pena gastar tempo e realmente escolher o cartão que deseja enviar para ter certeza de que ele transmitirá compaixão da maneira que você pretende.

4 Não use Platitudes Desgastadas Antigas

Por exemplo, “ Tudo acontece por um motivo, ou “ não era para ser ”. Afirmações como essa tendem a minimizar a situação de forma prejudicial. Eles são uma tentativa de aumentar prematuramente o sofrimento. Muitas vezes, essas platitudes são vomitadas por pessoas que estão tentando se sentir melhor sobre o assunto.

5 não comentar sobre o corpo da mulher

"Comentar sobre o corpo de uma mulher depois de uma perda é muito complexo", diz Zucker, "quero dizer que é complexo de qualquer maneira. Mas uma mulher vai se sentir desencadeada. Uma mulher pode dizer: "Ah, sim, não sou tão gostosa?", Mas outra pode dizer: "Sim, mas eu gostaria de estar grávida ainda".

Dizer algo como "Você nem parece estar grávida" não é uma boa ideia. Elogios como esse são geralmente bem-intencionados, especialmente entre as mulheres - é muito natural para nós complementarmos as aparições um do outro. Mas, implicando que seu amigo parece "magro" e "bom", pode ser muito doloroso.

6 siga seu chumbo

Todo mundo sofre de maneira diferente. Como amiga, você poderá avaliar quanta atenção sua amiga quer trazer para o aborto e que tipo de atenção. Ela pode preferir sofrer em particular ou com uma comunidade. Você será capaz de dizer se ela prefere referenciar seu bebê perdido pelo nome pretendido. Se ela chama o bebê pelo nome - você faz isso.

Esteja preparado para enrolar a cabeça em torno do fato de que o luto não tem estilo típico ou cronograma. Zucker diz que vê muitas mulheres sentindo que precisam se apressar e ficar felizes de novo depois de uma perda de gravidez.

“Por que você está julgando sua dor? Por que você está julgando sua dor ”, diz Zucker. “Novamente, é como beber o kool-aid cultural nesses tipos de coisas. Como vamos nos apressar, vamos voltar a, temos que voltar à felicidade, temos que chegar à positividade. ”Todo mundo tem sua própria experiência única com a morte. Todos os sentimentos são válidos. Os sentimentos precisam ser honrados. Não há pressa.

7 Acompanhamento

"Teria sido realmente curativo e útil se as pessoas tivessem entrado em contato três meses mais tarde ou seis meses depois", diz Zucker. “Ou tenha a coragem de perguntar como eu estava depois da minha filha, meu próximo filho nasceu.” Deixando que seu amigo saiba que você está pensando nela, que ela está em seu coração e mente até mesmo meses depois é completamente apropriado. Mesmo que ela tenha filhos depois do aborto espontâneo. Nunca assuma que a tristeza inicial ou o medo subsequente com as novas gravidezes não estão presentes.

O que Zucker está fazendo com sua campanha hashtag #ihadamiscarriage e seus cartões de perda de gravidez está desafiando as mulheres a estarem presentes. Ela está implorando às mulheres para compartilhar e se conectar. Quando o aborto acontece, não seja irracional. Pare a vergonha e o silenciamento. Comece a falar e comece a estar presente para as outras mulheres de uma forma que leve a um melhor entendimento.