8 remédios caseiros para dores de cabeça em mulheres e o que causa essas dores de cabeça
Neste artigo
- Por que as mulheres experimentam dores de cabeça freqüentes?
- O que causa dores de cabeça, mesmo quando nos sentimos bem?
- Tipos de dores de cabeça e sintomas
- Remédios naturais para dores de cabeça
Se você está incomodado com dores de cabeça inexplicadas, é hora de desistir de tomar esses analgésicos e descobrir a razão por trás deles. Você sabia que existem diferentes tipos de dores de cabeça e sintomas? O que está causando o seu?
É intrigante ver como um pequeno desconforto no corpo pode realmente fazer você ser um 10 em um nível de eficiência para talvez um 4! As dores de cabeça são muito comuns e podem passar instantaneamente de irritantes para simplesmente incapacitantes. Isso vem no caminho de toda atividade. Dormir, comer ou exercitar, esse problema teimoso está sempre sentado em sua cabeça (literalmente também!)
Quando você tem uma dor de cabeça, ou você a ignora e espera que ela desapareça ou tome uma pílula. Mas há muitas causas para dores de cabeça - algumas comuns, mas outras que exigem atenção! Mas, muitas vezes, tendemos a pensar que isso pode simplesmente desaparecer por si próprio, mas esse não é o caminho correto a seguir. Algumas dores de cabeça podem, na verdade, ser a maneira de o corpo dizer que algo claramente não está certo. Mas, muitas vezes, essas dores de cabeça são de natureza primária, o que geralmente significa que elas são causadas principalmente por excesso de atividade ou alterações em suas estruturas sensíveis à dor em sua cabeça.
Por que as mulheres experimentam dores de cabeça freqüentes?
De acordo com uma pesquisa recente conduzida pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças, observou-se que as mulheres em idade reprodutiva são mais suscetíveis a dores de cabeça, com uma em cada quatro mulheres com menos de 45 anos relatando fortes dores de cabeça!
Além de insônia regular e mudanças de estilo de vida, dores de cabeça também são em grande parte uma função do estilo de vida e existem diferentes fatores causais através dos quais ele pode ser acionado.
O que causa dores de cabeça, mesmo quando nos sentimos bem?
1. desidratação
Um gritante 75 por cento do cérebro é composto de água. Quando falta, o cérebro produz histaminas que tentam manter mais água. Isso, por sua vez, causa dor de cabeça.
2. Deficiência de vitamina D
Deficiência de vitamina D tem sido citada como uma das causas de dores de cabeça e até depressão. Os médicos recomendam a ingestão suficiente de suplementos de vitamina D para se manterem saudáveis. Você também pode obtê-lo do sol. Apenas certifique-se de se proteger.
3. Anemia
Não só a vitamina D, mas uma deficiência nos níveis de ferro também pode causar essas dores de cabeça batendo. A menos que você esteja sofrendo de uma deficiência drástica, isso pode ser resolvido simplesmente elevando sua ingestão diária de ferro. Inclua alimentos ricos em folato como espinafre, feijão, carne, tomate em sua dieta e consulte seu médico sobre suplementos também.
4. Estresse
Os médicos acreditam que o estresse não resolvido pode realmente contribuir para dores de cabeça. Trabalho, pessoal ou qualquer outra forma de estresse que você possa ter em uma base regular e, se deixado de lado, pode aumentar e piorar a situação.
5. Mudança no Relógio Corporal
Qualquer mudança de estilo de vida pode alterar as funções do corpo. Se você dormir até tarde, acordar cedo e mudar constantemente os horários do dia devido ao trabalho, poderá sentir dores de cabeça. As mudanças corporais podem desencadear o estresse e, na maioria das vezes, isso ocorre devido a viagens, mudanças nos fusos horários e nas rotinas.
6. Pressão Arterial Alta
É difícil concluir a menos que você faça a verificação da PA, no entanto, as dores de cabeça podem ser indicativas de pressão alta ou de hipertensão. A pressão extra no sangue aumenta a pressão sobre o cérebro, o que acaba levando a dores de cabeça crônicas.
7. Ingestão aumentada de cafeína
A cafeína estreita os vasos sanguíneos. Se você toma café regularmente, é provável que nos dias em que você pular sua xícara, você tenha dores de cabeça. Isso ocorre porque seu corpo é usado para o efeito que a cafeína tem em seus vasos sanguíneos e, quando é privado, desencadeia dores de cabeça. Tente reduzir lentamente sua ingestão de cafeína, reduzindo sua dose diária para duas xícaras por dia e lentamente diminua o número.
8. Saltar Refeições
Se você foi pular refeições, não. Não vai ajudar você a perder peso, mas apenas reduzirá o nível de açúcar em seu corpo e causará dores de cabeça. Comendo uma dieta equilibrada irá mantê-lo saudável e quando combinado com algum exercício, ele certamente irá ajudá-lo a soltar os quilos! Muitos alimentos também contêm conservantes que podem desencadear alergias em pessoas e levar a enxaquecas. Consulte um médico para entender os gatilhos e traçar uma dieta que elimina os alimentos que causam alergia.
Tipos de dores de cabeça e sintomas
Existem basicamente quatro tipos de dores de cabeça que as mulheres comumente experimentam. Algumas delas são resultado de funções biológicas, enquanto algumas podem ser inteiramente uma função do estilo de vida.
1. dor de cabeça de tensão
Essa é a dor de cabeça mais comum e é causada pela contração dos músculos cerebrais. Não é uma dor contínua que você recebe, mas vem e vai. A intensidade pode ser leve a moderada.
2. Enxaqueca
Embora a causa exata da enxaqueca ainda não tenha sido descoberta, os especialistas acreditam que ela pode ser causada por gatilhos que resultam em atividades anormais no cérebro. A dor pode ser muito intensa e durar dias. Pode ser acompanhado de náusea, tontura e perda de apetite.
3. Cefaléia em Cluster
Este não é um tipo muito comum de dor de cabeça, mas pode causar dor geralmente centrada em um lado e geralmente ao redor do olho. Congestão nasal, inchaço da área ao redor do olho e rega do olho podem acompanhá-lo.
4. Cefaléia hormonal
Isso é causado devido a razões como menopausa, gravidez, uso de pílulas anticoncepcionais e menstruação.
Remédios naturais para dores de cabeça
1. Gengibre
Misture o suco de gengibre e suco de limão em porções iguais e beba duas vezes por dia para obter alívio. Você também pode misturar uma colher de chá de gengibre em pó na água para fazer uma pasta e aplicá-la na testa.
2. Mint
Aplique o suco de folhas de hortelã na testa para alívio rápido da dor de cabeça.
3. Bloco de gelo
Em caso de enxaqueca, aplique uma compressa de gelo na parte de trás do pescoço. Você pode mergulhar um pano em água fria e colocá-lo em sua testa por alguns minutos também.
4. Amêndoas
Nozes como amêndoas são conhecidos por ter salicina, que é um ingrediente encontrado em analgésicos dor de cabeça. Consumir um punhado de amêndoas diariamente, se você freqüentemente sentir dores de cabeça.
5. Óleo de hortelã-pimenta
Conhecido por sua propriedade de resfriamento, o óleo de hortelã-pimenta ajuda a abrir os vasos sanguíneos entupidos e também permite o fluxo sanguíneo. Misture 3 gotas de óleo de hortelã-pimenta com óleo de amêndoa e massageie suavemente em todas as suas têmporas e nuca.
6. trechos
Um polegar geral da regra para aliviar a dor de cabeça causada pela fadiga é praticar alongamentos básicos no pescoço. Melhora o fluxo sanguíneo e ajuda os músculos a relaxar. Dobre o pescoço para o lado e mova o queixo para cima e para baixo.
7. Chá de camomila
O chá de camomila contém ingredientes que ajudam a aliviar a dor e proporcionam um efeito calmante. Faça uma xícara de chá quente diariamente e aproveite sua bondade.
8. Suplemente sua dieta
Normalmente, uma adição de magnésio e complexo B resolve o problema das dores de cabeça. O magnésio reduz a freqüência de ataques de dor de cabeça, enquanto o complexo B contém neurotransmissores como a serotonina, que ajuda a lidar melhor com as dores de cabeça. Inclua alimentos ricos em magnésio, como leguminosas, tofu, chocolates escuros e alimentos ricos em complexo B, como ovos, laticínios e soja em sua dieta.
Se os tratamentos de dor de cabeça em casa não ajudarem, marque uma consulta com seu médico. Você não precisa sofrer em silêncio e esperar que melhore. Tome uma atitude tentando identificar a causa da sua dor e remediá-la.