8 dicas sobre como reduzir o nível de TSH durante a gravidez naturalmente
A mudança física é apenas um dos fatores que uma mulher sofre quando engravida. Internamente, existem alterações hormonais no corpo também. E os problemas relacionados com a tiróide são enfrentados por muitas mulheres durante a gravidez. O aumento de peso, mudanças de humor, queda de cabelo são todos sinais de que seu corpo não está produzindo os hormônios da tireoide na quantidade necessária. Isso leva a um aumento no nível de TSH.
Como controlar a tireóide na gravidez naturalmente
O aumento do nível de TSH leva a múltiplos problemas de saúde em mulheres grávidas; É por isso que muitas mulheres se perguntam como reduzir a tireóide durante a gravidez naturalmente sem recorrer diretamente à medicação. Aqui estão algumas técnicas:
1. Óleo de Prímula
O óleo de prímula é o primeiro constituinte que alguém recomenda quando se trata de ajustar os níveis de TSH de volta ao normal de forma natural. Este óleo é propício para aumentar a quantidade de hormônios da tireóide, o que leva a uma grande melhora em mulheres que sofrem de hipotireoidismo. O óleo de prímula é conhecido por consistir de GLAs ou ácidos gama-linoléicos. Estes ácidos não só combatem os baixos níveis dos hormônios da tireoide, mas também indiretamente melhoram a perda de cabelo e também redefinem seu ciclo menstrual. Além disso, sabe-se que também fornece alívio da inflamação.
2. Óleo De Coco
Os benefícios e usos do óleo de coco continuam aumentando dia a dia de várias maneiras. Este é o ponto mais rápido e primeiro de ação quando se trata de cuidar do aumento dos níveis de TSH. Neste caso, é preferível ter óleo de coco virgem em vez do óleo normal. Por ter um copo de leite misturado com duas colheres de chá de óleo antes de se retirar para o dia, a produção do hormônio da tireóide recebe um impulso e um bom suporte natural, o que ajuda a reduzir muitos sintomas relacionados ao hipotireoidismo.
3. Inclusão de Cenouras e Ovos na Dieta
A glândula tireóide funciona corretamente quando a quantidade de vitamina A no corpo é decente o suficiente. Qualquer deficiência nutricional a esse respeito pode afetar os níveis de hormônios da tireoide. Os ovos, aliás, são a melhor aposta, já que eles são conhecidos por terem boas quantidades de vitamina A. Se você é vegetariano estrito, a melhor opção para você seria consumir cenouras ou até mesmo abóboras, já que ambos consistem em vitamina A também. No entanto, recomenda-se não exagerar com o consumo durante a gravidez e mantê-lo com moderação.
4. Exclusão de couve, repolho e brócolis
Pode parecer estranho quando as mulheres grávidas são aconselhadas a ficar longe de certos vegetais verdes. No entanto, tais medidas são necessárias, especialmente no caso de hipotireoidismo. Repolho, couve e brócolis são principalmente necessários para serem removidos da dieta de uma mulher grávida com níveis elevados de TSH. Estes vegetais são conhecidos por reduzir o grau de iodo que a glândula tireóide pode ingerir. Isso afeta diretamente a quantidade de hormônios que podem ser gerados, resultando no funcionamento inadequado da glândula e levando ao hipotireoidismo.
5. Chá de Ervas
Sim, o chá de ervas especificamente é um remédio natural para reduzir os níveis de TSH. É bem sabido que as mulheres grávidas são aconselhadas a manter-se longe de qualquer bebida com cafeína, incluindo chá, café ou refrigerantes para esse assunto. Mas chá de ervas, ou mesmo chá de gengibre e canela, contêm os ingredientes naturais e nutrientes que sustentam a glândula tireóide, dando-lhe o impulso para funcionar bem.
6. Whole Food Food Items
A dieta de uma mulher grávida deve ser limitada quando se trata do consumo de alimentos refinados padrão que tomamos como certo. Estes são principalmente pão branco, arroz branco e outros que constituem uma dieta geral. Em vez disso, itens alimentares que são feitos de trigo integral são altamente recomendados. Cereais, pão de trigo integral, cevada, aveia e toneladas de outros itens que são fabricados a partir de grãos integrais são o ajuste perfeito na dieta de uma mulher grávida com hipotireoidismo, uma vez que suportam o bom funcionamento da glândula tireóide.
7. Saladas
Grávidas ou não, as saladas são as opções alimentares mais saudáveis para as mulheres e também para os homens. No caso de mulheres grávidas com hipotireoidismo, estas são ainda mais importantes do que antes. O que a glândula tireóide precisa essencialmente são estimulantes que ajudam a produzir os hormônios da tireoide em quantidade suficiente, conforme necessário pelo organismo. Com a inclusão de saladas de cenoura e pepino, e misturando-as ainda mais com brotos e itens alimentares semelhantes, a dieta começa a apoiar a funcionalidade da tireóide e auxilia na normalização dos níveis hormonais.
8. Óleo de Fígado de Bacalhau
Isso pode soar como uma alternativa saudável, mas é, de fato, um forte componente para melhorar a saúde de qualquer pessoa e, mais importante, em mulheres grávidas. O óleo de fígado de bacalhau está disponível nos mercados na forma de cápsulas. Estes contêm os ácidos graxos ômega 3 essenciais, que constroem diretamente a imunidade do corpo e reduzem quaisquer sinais de inflamação que possam estar presentes. No hipotireoidismo, estes são extremamente benéficos para fazer com que a glândula tireóide funcione adequadamente. Para o óleo de fígado de bacalhau, porém, é melhor entender a dose certa, falando com seu médico.
O hipotireoidismo em mulheres grávidas não é incomum, mas vem com seus efeitos na saúde. Com vários remédios caseiros para a tireóide na gravidez, também é importante se concentrar nos aspectos essenciais. Obter vitamina D do sol da manhã e ter uma dieta que forneça um equilíbrio de vitamina B complexo, bem como outros nutrientes vai um longo caminho para reduzir o nível de TSH em seu corpo.