As alternativas do leite para crianças são seguras?
Neste artigo
- Quando dar alternativas ao leite para o seu filho?
- Melhores alternativas de leite para crianças
- Como decidir quais são as melhores alternativas de leite para crianças?
Tendo crescido com a cultura de beber um copo de leite de vaca todos os dias, muitos pais podem achar estranho optar por uma alternativa de leite para seu filho. Razões médicas podem tornar isso necessário, mas a preocupação com a nutrição equilibrada é bem real. Nem toda alternativa de leite pode fornecer a mesma nutrição que uma criança pode obter do leite de vaca.
Quando dar alternativas ao leite para o seu filho?
Os médicos costumam sugerir alternativas ao leite para crianças com alergias à lactose ou a alguns outros elementos presentes no leite de vaca. Crianças alérgicas a esses elementos terão problemas em sintetizar a nutrição presente no leite e podem até enfrentar vários efeitos colaterais.
Melhores alternativas de leite para crianças
Optar por uma alternativa ao leite tradicional apresenta diante de você uma escolha entre os numerosos. Cada alternativa tem alguns benefícios para oferecer em relação ao leite tradicional, mas eles não são uma solução completa e podem ser insuficientes de maneiras diferentes.
1. Leite de Arroz
Este tipo de leite é o leite popular que é derivado dos grãos de arroz.
Prós
Para as crianças que sofrem de inúmeras alergias e até são suscetíveis a reações por diferentes tipos de leite, o leite de arroz é a opção mais segura a esse respeito. Há chances extremamente raras de qualquer criança desenvolver qualquer alergia ao leite de arroz. Além disso, o sabor majoritariamente neutro que ele permite também pode ser usado em várias preparações.
Contras
Os pais que querem que seu filho consuma leite como é, podem ter dificuldades com o leite de arroz, já que ele não tem um sabor especial como tal. Ao mesmo tempo, quando comparado com as mesmas quantidades de outras alternativas de leite, o leite de arroz tem uma quantidade muito maior de carboidratos, mas uma quantidade bastante baixa de gordura e proteínas.
2. Leite De Coco
Bastante popular em toda a Índia, esse leite é adquirido a partir de um coco que amadureceu, ralando e polvilhando-o adequadamente.
Prós
Leite de coco é uma ótima opção para as crianças que sofrem de alergias ao leite tradicional ou mesmo se eles não precisam. Um simples copo de leite de coco pode satisfazer quase metade das necessidades diárias de vitamina B12 e um terço da necessidade diária de vitamina D, graças à rica cremosidade que ela proporciona devido à presença de gorduras saturadas.
Contras
Enquanto o leite de coco é rico em gorduras e outras vitaminas, a proporção de proteínas e cálcio em sua constituição não é tanto quanto deveria, quando comparada com o leite tradicional. Isso pode colocar as crianças em risco de deficiência, o que torna necessário complementar a ingestão de leite de coco com outras fontes que fornecem os elementos que faltam.
3. Leite de Amêndoa
Um tipo de leite altamente valorizado com base em fontes vegetais, o leite de amêndoa, é geralmente obtido pela mistura de amêndoas e água.
Prós
A facilidade de preparação do leite de amêndoa é a maior vantagem que ele traz. Com uma textura cremosa, este leite está disponível nos mercados em uma variedade de sabores e formas. Isso permite que você escolha alguém que se adapte ao seu filho e forneça a ele uma alternativa nutricional de baixa caloria.
Contras:
Uma vez que a única fonte de nutrição neste leite é de amêndoas, há uma lacuna enorme quando se trata de satisfazer a necessidade diária de proteínas e até gorduras saturadas. Embora muitas marcas comerciais de leite fortaleçam seus produtos com esses elementos, torna-se essencial complementá-los por meio de outras fontes na dieta da criança.
4. Leite De Soja
Uma das alternativas mais vendidas e populares para o leite tradicional, a soja é embebida e moída, que é então fervida e filtrada para obter o leite.
Prós
A popularidade deste leite tornou-o a escolha certa para muitas pessoas, e a sua facilidade de disponibilidade facilita a sua entrega ao seu filho em qualquer altura. A constituição deste leite é muito semelhante à do leite tradicional da vaca, e é por isso que muitas famílias optam por usar esse leite em outros itens de preparação.
Contras
As alergias de soja não são inéditas, e se o seu filho sofre com isso também, este leite seria um não-go. Além disso, muitas marcas fortalecem seus derivados de leite de soja com cálcio e vitamina D, mas a quantidade de fortificação pode não ser suficiente para o seu filho. Verificar o valor no rótulo deve ajudá-lo a determinar o que é certo para seu filho.
5. Leite sem lactose
Ao introduzir uma enzima no leite tradicional que ajuda a quebrar essa proteína, o leite sem lactose é obtido facilmente.
Prós
Há quase nenhuma diferença entre o leite de vaca e o equivalente sem lactose. A constituição nutricional é idêntica e o sabor é geralmente um pouco mais doce que o original.
Contras
Muitas marcas comerciais comercializam seus produtos lácteos como “sem lactose”, mas fazem uso de fontes de origem vegetal ou outros elementos para o leite real. Além disso, este leite não é útil para crianças que são alérgicas a outros elementos presentes no leite, e não apenas à lactose.
Como decidir quais são as melhores alternativas de leite para crianças?
O tipo certo de alternativa de leite para o seu pequeno depende de vários fatores, como:
- A exigência nutricional com base em sua idade
- A dieta típica da criança
- Escolha financeira de optar pelo leite fortificado
Escolher entre diferentes alternativas de leite para bebês deve ser governado pela razão pela qual você está optando por um. É melhor escolher uma opção o mais próxima possível do leite de vaca.