As vitaminas pré-natais são importantes?

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Qual é a primeira coisa que as mulheres fazem quando percebem que estão grávidas? Além de contar aos entes queridos, investigar as informações de saúde é uma reação comum. Uma das informações mais compartilhadas sobre a gravidez é que as mulheres devem tomar vitaminas pré-natais. Essas cápsulas minúsculas e nutritivas são realmente necessárias?

O que são vitaminas pré-natais?

Quando uma mulher está grávida, ela requer nutrição diferente do que quando está comendo apenas para si mesma. Muitas vezes é difícil obter todas as vitaminas e minerais necessários para um bebê saudável, apenas comendo bem. Tomar uma vitamina pré-natal pode prevenir defeitos congênitos e promover uma gravidez e um bebê saudáveis.

De acordo com o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas, alguns exemplos dessas vitaminas incluem:

• Ácido fólico - previne defeitos congênitos no cérebro, coração e coluna vertebral e pode reduzir o potencial de pré-eclâmpsia.
• Omega-3s - DHA e EPA são encontrados no óleo de peixe, que você pode adicionar ao seu regime diário de suplementos por conta própria para melhorar o desenvolvimento de nervos, cérebro e tecidos oculares no bebê.
• Vitamina A - promove uma visão e pele saudáveis.
• A vitamina C - ajuda na absorção de ferro e pode melhorar a saúde das gengivas, dentes e ossos.
• Ferro - suporta o crescimento e reduz as chances de desenvolver anemia, parto prematuro e baixo peso ao nascer.
• Vitamina B12 - ajuda a formar glóbulos vermelhos.
• Vitamina B6 - ajuda o corpo a utilizar carboidratos, gorduras e proteínas e forma glóbulos vermelhos.
• Cálcio - Assim como este suplemento ajuda as mulheres a crescer ossos fortes, os bebês se beneficiam do cálcio da mesma maneira.
• Vitamina D - ajuda em ossos e dentes fortes do bebê.

O seu médico conversará com você sobre quaisquer suplementos recomendados durante a gravidez.

Você deveria levá-los?

A Food and Drug Administration não regula vitaminas e suplementos. Se você está pensando em tomar vitaminas pré-natais, converse com seu obstetra. Ele ou ela pode executar um painel de sangue para determinar sua maquiagem única e anotar quaisquer minerais ou vitaminas que você deve tomar. Além disso, fale sobre alimentos que podem ajudá-lo a absorver esses nutrientes e obtê-los naturalmente, como o cálcio nos laticínios ou as vitaminas nas frutas e vegetais.

É importante observar que uma amiga grávida pode precisar de suplementos diferentes dos seus, porque cada um tem níveis diferentes de vitaminas no sangue. Sua etnia e histórico familiar também podem ter um papel importante em quais condições você e seu bebê devem tentar prevenir através de um pré-natal saudável.

De que outra forma posso melhorar minha saúde pré-natal?

Quando você visita um médico pela primeira vez sobre sua gravidez, ele ou ela oferece muitos conselhos sobre como ter um bebê saudável e atingir o termo. Isso pode incluir discutir exercícios seguros, recomendar planos nutricionais e discutir mudanças no estilo de vida. Você será instruído a parar de fumar, beber álcool e evitar cafeína, pois essas substâncias podem prejudicar o feto. Você pode levar um caderno para esta consulta, pois haverá muito o que fazer. Se você tiver alguma dúvida sobre a gravidez, o desenvolvimento do bebê ou sua saúde, não hesite em contatar seu médico.