Salada De Abacate
Neste artigo
- Ingredientes
- Método
- Informação nutricional
Abacate é mais conhecido por sua base cremosa, mas é principalmente popular por seus ácidos graxos ômega-3 saudáveis e também porque eles são uma boa fonte de fibra. Sua textura cremosa e sabor rico torna um ingrediente versátil em muitos mixes de salada. Você pode servir esta salada super saudável com um lado de ketchup de tomate ou maionese de baixo teor de gordura. Estamos confiantes quando dizemos que seus filhos iriam desmaiar por causa dessa fruta verde sedosa, cujo apelo é simplesmente indubitável.
| Serve | Tempo de preparação | Tempo de cozimento |
| 4 pessoas | 10-15 minutos | 0 minutos |
Ingredientes
- 2 abacates maduros, descascados, sem caroço e cortados em cubos
- 5 folhas de alface
- 4 tomates cereja cortados ao meio (opcional)
- 2 laranjas segmentadas
- 10 g de folhas de hortelã (opcional)
- 30 g de pepino picado
- 2 colheres de sopa de pimenta preta em pó
- 10 g de folhas de salsa
- 1 colher de chá de suco de limão
- 1 colher de chá de azeite
Método
Passo 1
Corte as folhas de alface em pedaços.
Passo 2
Agora, pegue 2 abacates maduros e descasque-os, picados e picados.
etapa 3
Pegue uma tigela grande e adicione tomates cereja cortados ao meio, pepino picado e laranjas segmentadas na tigela.
Passo 4
Agora, adicione as folhas de hortelã picadas e salsa na tigela.
Passo 5
Esprema o suco de limão sobre a mistura e misture-o.
Passo 6
Polvilhe sal e pimenta preta em pó. Você pode até mesmo derramar um pouco de azeite sobre a mistura de salada e misturá-lo.
Informação nutricional
| Calorias | 230 kcal
| Proteínas | 3, 1 g
| Gordura total | 19, 9 g
| Carboidratos Totais | 13, 9 gm
| Colesterol | 0 mg
| Sódio | 14 mg
| Potássio | 812 mg
Dica - Calos cozidos, frango assado ou assado e amêndoas torradas podem ser adicionados no Passo 3.