Como as mães lidam ao cuidar de gêmeos

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Quando você cuida de gêmeos, uma rotina se torna uma necessidade absoluta. Algumas mães com bebês solteiros podem se dar ao luxo de acompanhar o fluxo, mas mães com gêmeos estão em menor número e precisam de uma rotina para garantir que sejam capazes de lidar com tudo.

As rotinas são excelentes para bebês e crianças - eles gostam de saber o que está por vir, seja na hora do almoço, na soneca ou na hora de brincar.

No entanto, isso não significa que cuidar de gêmeos exija que eles precisem comer exatamente à mesma hora todos os dias. Contanto que você faça tarefas regulares na mesma ordem todos os dias, seus bebês saberão o que virá a seguir e isso é importante quando você estiver cuidando de gêmeos.

Como mães com gêmeos iniciam sua rotina?

As primeiras semanas podem ser um borrão, mas uma maneira fácil de iniciar uma rotina é observar seus gêmeos por um período de cerca de seis semanas. Eles podem ter sua própria rotina interna.

Anote quando seus bebês acordarem e quando quiserem comer (você provavelmente estará bastante cansado no começo, e é por isso que deve anotá-la! Você provavelmente não se lembrará, mesmo que tente!). Se a rotina de seus gêmeos não corresponder, você poderá movê-los gradualmente para o meio, para não se preocupar em alimentar um bebê quando o outro quiser tirar uma soneca.

Como definir uma rotina quando você está cuidando de gêmeos

1. Comece definindo uma rotina para dormir. Sua rotina pode começar com uma canção de ninar especial, um banho ou uma história.
2. Mães com bebês solteiros podem deixar seus bebês adormecerem em seus braços, mas mães com gêmeos podem querer que seus bebês aprendam a adormecer por conta própria. Para ajudar, coloque-os no chão enquanto estiverem dormindo, mas não completamente adormecidos.
3. Seus gêmeos podem acordar um ao outro, mas se um estiver chateado, verifique se o outro está assentado antes de voltar para o gêmeo chateado.
4. Resista à tentação de acender as luzes e tente manter a voz baixa se falar. Se precisar de luz, use uma luz noturna com pouca luz para não estimular seus bebês.
5. Se seus bebês parecem estar se agitando à noite, envolva-os com força. Isso pode fazê-los sentir-se seguros e protegidos e pode ajudá-los a dormir.

Como mães com gêmeos garantem uma noite de sono segura

Muitas mães com gêmeos gostam de seus bebês para dormir no mesmo berço no início. No entanto, se você estiver usando um berço pequeno ou uma cesta de Moisés, seus bebês deverão ter seu próprio espaço para dormir. Se eles estão dormindo no mesmo berço, eles devem dormir pés a pés com a cabeça nos lados opostos do berço. Quando os bebês são grandes o suficiente para rolar, eles devem ser separados em berços diferentes.

O que dizem os especialistas sobre como cuidar de gêmeos?

Os especialistas concordam que as rotinas são úteis para mães e bebês. Perceba, porém, que é improvável que os bebês nas primeiras semanas de vida sigam sua rotina. Aliste seu parceiro para ajudar e considere pedir ajuda a um amigo ou familiar de confiança se ele precisar voltar ao trabalho. Considere contratar uma doula pós-parto, mesmo por algumas horas por semana. Suporte é fundamental.

Se seus bebês estiverem no hospital nas primeiras semanas, tente passar o maior tempo possível lá. O leite materno é excelente e não há razão para que mães com gêmeos não possam amamentar. Além disso, tente praticar o cuidado canguru - ou seja, colocando seu bebê pele a pele. Isso pode ajudar a promover o vínculo, mesmo que seus bebês não estejam em casa com você.