Peras Balsâmicas Bordo Assado

Conteúdo:

Neste artigo

• Ingredientes
• Método
• Informação nutricional

Das muitas maneiras de assar uma pêra, faça o seu maple balsâmico. Seu sabor agridoce vai manter sua família em busca de mais. Tem como é ou emparelhá-los com sua aveia de manhã. Estas peras quentes, caramelizadas e reconfortantes se tornariam sua sobremesa quando a doce coceira começa a incomodá-lo. Psiu! Eles também lhe dariam uma mordida no seu adolescente cético de frutas.

Serve	Tempo de preparação	Tempo de cozimento
6 pessoas	10-15 minutos	10-15 minutos

Ingredientes

• 4 peras maduras, cortadas ao meio
• 1 colher de chá de óleo de coco
• 2 colheres de sopa de xarope de bordo
• 2 colheres de sopa de vinagre balsâmico
• 1 colher de sopa de suco de limão
• Raspas e suco de 1 laranja
• 1/4 xícara de nozes mistas, torradas

Método

Passo 1

Mantenha o forno para pré-aquecimento a 400 ° F.

Passo 2

Remova o núcleo das metades de pêra

etapa 3

Em uma panela, derreta o óleo de coco em fogo médio.

Passo 4

Rapidamente coloque a pêra com o lado da carne para baixo e deixe por um minuto.

Passo 5

Refogue por 5 minutos ou até que cada lado fique ligeiramente dourado e retire do fogo.

Passo 6

Em uma tigela pequena, misture o xarope de bordo, o vinagre balsâmico, o suco de limão, as raspas de laranja e o suco de laranja.

Passo 7

Em uma panela à prova de forno, mantenha a metade da pêra voltada para cima e regue a mistura líquida uniformemente sobre ela.

Passo 8

Transfira o prato para o forno e asse por 10 minutos, ou até que as peras fiquem macias e caramelizadas. Retire do forno, polvilhe as nozes torradas e sirva.

Informação nutricional

150 kcal1, 6 g4, 4 g29 g0 mg22 mg248 mg

Calorias

Proteínas

Gordura

Carboidratos

Colesterol

Sódio

Potássio