NoçÔes bĂĄsicas de sono do bebĂȘ: 10 a 12 meses
Neste artigo
- Qual Ă© o padrĂŁo de sono do meu bebĂȘ?
- Quanto sono o bebĂȘ precisa (10-12 meses)
- Como estabelecer bons hĂĄbitos de sono do bebĂȘ?
- HĂĄ algum problema para dormir nessa idade?
- Sono do bebĂȘ e desenvolvimento
- Seu bebĂȘ estĂĄ pronto para o treinamento do sono?
- Sinais de um bebĂȘ sonolento e cansado
Os pais geralmente se preocupam se o bebĂȘ estĂĄ dormindo o suficiente todos os dias. Este artigo aborda os detalhes importantes do sono do bebĂȘ para uma melhor compreensĂŁo das necessidades de sono do seu bebĂȘ.
Qual Ă© o padrĂŁo de sono do meu bebĂȘ?
Quando seu bebĂȘ tiver seis meses, ela dormirĂĄ mais e acordarĂĄ menos durante a noite. No entanto, a rotina e o temperamento do sono do seu bebĂȘ tĂȘm muito a ver com o seu prĂłprio sono. Essa conexĂŁo aumenta Ă medida que seu bebĂȘ cresce.
EntĂŁo, como os bebĂȘs dormem? Leia para saber sobre o padrĂŁo de sono do bebĂȘ de 10 a 12 meses.
VocĂȘ estĂĄ levantando um bom sono se seu bebĂȘ dorme por mais de dez horas durante a noite e descobriu como adormecer sozinho. No entanto, nĂŁo fique estressado se o seu bebĂȘ se tornar repentinamente noturno.
'Meu bebĂȘ de 11 meses nĂŁo dorme' e 'Meu bebĂȘ de 12 meses estĂĄ dormindo muito' sĂŁo problemas comuns que as mĂŁes enfrentam e a razĂŁo por trĂĄs delas Ă© a mesma. Os distĂșrbios do sono sĂŁo comuns durante esse perĂodo, pois seu bebĂȘ estĂĄ alcançando vĂĄrios marcos motores e cognitivos. Ă durante esse tempo que seu bebĂȘ começa a engatinhar e aprende a andar. E por causa do fato de que seu bebĂȘ estĂĄ aprendendo muitas coisas ao mesmo tempo, ela pode acordar Ă noite para praticĂĄ-los, ou pode estar excitada demais para dormir.
Ansiedade de separação tambĂ©m pode ser um motivo de seu bebĂȘ acordar, e Ă© outro problema comum do sono do bebĂȘ.
Quanto sono o bebĂȘ precisa (10-12 meses)
Um tĂpico padrĂŁo de sono do bebĂȘ de 10 a 12 meses envolve o bebĂȘ dormindo por mais de doze horas durante a noite. Ela vai tirar uma soneca duas vezes ou trĂȘs vezes durante o dia por cerca de uma hora. Ă importante para vocĂȘ garantir que seu bebĂȘ esteja dormindo o suficiente, pois isso Ă© crucial para o desenvolvimento adequado do bebĂȘ.
Tente e mantenha uma rotina consistente para o sono do seu bebĂȘ. Isso a ajudarĂĄ a dormir durante a noite e a impedir de acordar com mais frequĂȘncia e atrapalhar seu sono.
Durante o dia
Durante o dia, os bebĂȘs costumam dormir por cerca de 2 a 3 horas, o que Ă© dividido entre os cochilos matinais e noturnos. Seu bebĂȘ pode tomar 1-3 sestas durante o dia, com duração de meia hora a 2 horas cada.
Ă noite
Durante a idade de 10 a 12 meses, os bebĂȘs dormem de 11 a 14 horas durante a noite. As horas de sono de um bebĂȘ de 10 meses sĂŁo geralmente entre 6 e 10 da noite.
Como estabelecer bons hĂĄbitos de sono do bebĂȘ?
Como fazer um bebĂȘ dormir? As tĂ©cnicas permanecem mais ou menos as mesmas. VocĂȘ e seu bebĂȘ precisam seguir as mesmas tĂ©cnicas que vocĂȘ aprendeu desde que seu bebĂȘ tinha seis meses de idade. No entanto, se vocĂȘ jĂĄ domina-los, aqui estĂŁo algumas soluçÔes de sono fĂĄceis para bebĂȘs:
Manter uma rotina fixa de dormir
Aqui estĂĄ uma rotina de dormir que beneficiarĂĄ vocĂȘ e seu bebĂȘ:
- HĂĄ vĂĄrios jogos que vocĂȘ pode jogar com seu bebĂȘ antes de mandĂĄ-lo para a cama.
- Banhe ela.
- Lendo histórias para dormir é sempre uma ótima idéia.
- Cante uma canção de ninar.
- Coloque-a em seu catre e a beije boa noite.
Ă importante que vocĂȘ siga a mesma rotina todas as noites. Seu bebĂȘ entĂŁo saberĂĄ o que esperar todas as noites.
Siga uma rotina diĂĄria clara e consistente
O obstĂĄculo na hora de dormir se tornarĂĄ suave se vocĂȘ seguir uma rotina diĂĄria consistente para seu bebĂȘ, juntamente com um cronograma consistente de sono do bebĂȘ. Se o seu bebĂȘ come, cochila e brinca ao mesmo tempo todos os dias, vocĂȘ nĂŁo precisa se esforçar para fazĂȘ-la cair no sono Ă noite.
Deixe seu bebĂȘ dormir sozinho
Se vocĂȘ quer que o seu pequenino durma a noite toda e nĂŁo ligue para vocĂȘ, vocĂȘ tem que dar a ela a chance de adormecer sozinha. Se seu bebĂȘ depende de ser alimentado ou balançado para dormir, entĂŁo vocĂȘ terĂĄ que acordar toda vez que seu bebĂȘ acordar durante a noite.
Estas sĂŁo algumas dicas simples para fazer o bebĂȘ dormir.
HĂĄ algum problema para dormir nessa idade?
No momento em que seu bebĂȘ tem 9-10 meses de idade, ela tem idade suficiente para dormir sozinha e dormir a noite toda. Mas, ela pode sofrer de ansiedade de separação e a mudança em seus hĂĄbitos de sesta tambĂ©m pode afetĂĄ-la. Como a mĂŁe, vocĂȘ precisa se manter flexĂvel para poder modificar facilmente sua rotina Ă medida que seu bebĂȘ cresce. VocĂȘ precisarĂĄ fazer ajustes na rotina. Independentemente de quais sĂŁo esses ajustes, vocĂȘ precisa ser consistente com eles.
Sono do bebĂȘ e desenvolvimento
Quando os bebĂȘs completam 6 meses, desenvolvem novas habilidades que afetam seus padrĂ”es de sono.
Tipo, eles aprendem a ficar acordados e, junto com isso, aprendem novas habilidades. A combinação de aprender novas habilidades e a capacidade de permanecer acordado significa que seu bebĂȘ acordarĂĄ mais frequentemente durante a noite e se recusarĂĄ a dormir.
Seu bebĂȘ estĂĄ pronto para o treinamento do sono?
Se o seu bebĂȘ nĂŁo tiver se ajustado ao padrĂŁo de sono de sua famĂlia, o treinamento do sono do bebĂȘ ajudarĂĄ nesse sentido. Os mĂ©todos de treinamento do sono ajudam os bebĂȘs a dormir facilmente, dormir em horĂĄrios regulares e dormir por perĂodos mais longos.
Sinais de um bebĂȘ sonolento e cansado
Se seu bebĂȘ nĂŁo estĂĄ dormindo o suficiente, ela vai mostrar sinais de cansaço em seu comportamento. Embora esses sinais sejam diferentes de um bebĂȘ para outro, aqui estĂŁo alguns dos mais comuns, sendo a maioria semelhante Ă sua:
- Movimentos espasmĂłdicos
- Bocejando
- Esfregando os olhos
- Agitação ou grisalhos
- Chorando
- Fazendo sons sonolentos
- Punhos cerrados
- Puxando rostos e outras caretas faciais
- Agitando os braços e pernas
ConclusĂŁo: Ă importante que vocĂȘ leia esses sinais e ajude seu bebĂȘ a dormir o suficiente. Ou entĂŁo, seu bebĂȘ ficarĂĄ exausto e serĂĄ difĂcil para vocĂȘ relaxar e fazĂȘ-la cair no sono.