Os melhores alimentos sólidos para bebês

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Nos primeiros meses da vida de seu bebê, é fácil saber qual é a melhor comida para ele - é leite materno ou fórmula. No entanto, à medida que os bebês crescem, a dieta do bebê é expandida. Quais alimentos sólidos devem ser incluídos na dieta regular do bebê?

Alimentar os bebês com uma variedade de alimentos saudáveis ​​é importante. Você sabe que tipos de alimentos são melhores para o seu bebê?

Uma dieta do bebê precisa de amidos

Seu bebê precisa de carboidratos para obter energia! Pães, cereais, arroz, batatas e massas ajudarão seu bebê a obter os carboidratos necessários. Seu bebê também pode receber vitaminas B e fibras de alimentos ricos em amido, que são vitais para um sistema digestivo saudável.

Leite de bebês de alimentação

Laticínios são importantes para o crescimento de bebês. Produtos lácteos como leite, queijo e iogurte contêm vitaminas D e A e cálcio, que podem ajudar seu bebê a desenvolver dentes e ossos fortes, além de combater doenças e infecções. É importante usar versões completas de produtos lácteos, porque a gordura é necessária para o crescimento e desenvolvimento. Além disso, as versões com baixo teor de gordura não contêm vitaminas A e D suficientes, pelo que devem ser evitadas.

Alimento para o bebê deve incluir proteínas

Fontes de proteína como carne vermelha, ovos, peixe, frango e feijão são excelentes opções para o seu bebê. A proteína é vital para o crescimento das crianças, porque é necessária para o crescimento muscular. A gordura contida em algumas fontes de proteína também é excelente para o desenvolvimento e crescimento do cérebro e minerais como zinco e ferro também são necessários para o crescimento do corpo.

Uma dieta do bebê precisa de frutas e legumes

Frutas e vegetais são excelentes fontes de vitaminas e fibras. Vegetais verdes folhosos, como espinafre e alguns tipos de alface, fornecem ferro, vitamina C e ácido fólico, enquanto vegetais amarelos e alaranjados têm beta-caroteno, que é uma forma de vitamina A. Bagas e frutas cítricas também têm vitamina C.

O que você deve evitar ao alimentar bebês?

Um tratamento de vez em quando é bom, mas bolos, biscoitos e outros alimentos açucarados devem ser apenas uma parte ocasional da dieta do seu bebê. Além disso, o mel deve ser completamente evitado no primeiro ano devido ao risco de ser contaminado pelas bactérias Clostridium, que podem causar botulismo infantil. Os sintomas podem causar fraqueza muscular, que pode ser evidenciada por sucção insuficiente, choro fraco, constipação e diminuição do tônus ​​muscular.