Chamando e saindo da cama

Conteúdo:

Neste artigo

• Razões para chamar e sair da cama
• Estabelecer bons hábitos de sono
• O que fazer se os problemas do sono persistirem?

As crianças que chamam e saem da cama podem ser uma das principais causas de preocupação para os pais. Você pode resolver esses problemas de sono estabelecendo uma boa rotina de hora de dormir para seus filhos e sendo firme.

As crianças precisam de cerca de 10 a 12 horas de sono durante a noite para o crescimento e desenvolvimento geral. Chamar e sair da cama são problemas comuns de sono que podem interferir na rotina de sono do seu filho e também preocupar os pais à noite. Os pais precisam encontrar as razões específicas para a criança telefonar e sair da cama e tomar as medidas corretivas necessárias.

Razões para chamar e sair da cama

Convocar e sair da cama no meio da noite pode ser possível para crianças, às vezes, especialmente se o seu bebê realmente precisa de algo, ou mostra desconforto devido a algum motivo. Você também precisa descartar outras razões:

• À medida que as crianças crescem, elas enfrentam um aumento no nível de ansiedade de separação e geralmente acabam apelando para os pais, ou para sair da cama para buscar atenção.

• Seu filho pode estar estressado por um motivo que pode não ser aparente para você à vista.

• Às vezes, um novo ambiente, como uma cama nova ou uma mudança importante na vida, como a perda de um dos pais, também pode fazer com que a criança expresse sua presença durante o sono.

Dependendo do motivo, os pais precisam tomar uma decisão consciente sobre quando responder e quando não. Para fazer isso, primeiro você precisa colocar um cronograma de sono bem estruturado no lugar.

Estabelecer bons hábitos de sono

Uma rotina adequada para a hora de dormir é essencial para as crianças pequenas irem dormir e dormirem ininterruptamente.

1. Defina um leito consistente para o seu filho

Definir uma rotina regular de dormir vai deixar sua criança entender quando é hora de dormir. As crianças devem estar preparadas para adormecer ao mesmo tempo quase todos os dias.

2. Siga uma atividade de leito

Atividades simples na hora de dormir, como ler um livro de histórias, cantar uma música ou tomar banho, podem fazer a criança ansiar por dormir.

3. Faça um teste final

Siga uma lista de coisas que seu filho precisa completar antes de ir para a cama. Por exemplo, escovar os dentes, beber água ou ir ao banheiro. Além disso, dobre seu bebê com todas as suas coisas favoritas ao seu redor.

4. Definir limites

Tente antecipar as solicitações prováveis ​​de seu filho e deixe claro quais solicitações são aceitáveis ​​e quais não são.

5. Elogie seu filho por ficar na cama

Elogie e recompense seu filho por ficar na cama por toda a noite dando abraços e beijos extras. Você pode manter um mapa de estrelas onde a criança pode ganhar uma estrela para cada boa noite de sono. As estrelas podem ser trocadas por um chocolate ou um brinquedo. Algumas dicas:

• Coloque um abajur escuro no quarto da criança, para que eles não fiquem imediatamente assustados quando você não estiver por perto.
• Mova suas crianças para uma cama maior se elas continuarem rastejando para fora de seu berço.
• Você também pode usar grades de porta ou um portão de criança para evitar que eles saiam da sala.
• Se eles chegarem à sua cama, devolva-os ao seu quarto com um contato visual firme e tom de voz.
• Ignore seus pedidos de chamadas. Isso pode parecer um pouco duro inicialmente, mas reforçará o fato para as crianças de que elas não serão atendidas até que um pedido seja realmente genuíno.

Dependendo do motivo, os pais precisam fazer uma chamada consciente quando responder e quando não. Para fazer isso, primeiro você precisa colocar um cronograma de sono bem estruturado no lugar.

O que fazer se os problemas do sono persistirem?

Apesar de definir uma rotina específica para a hora de dormir, os bebês ainda podem chamar ou sair da cama. Em tal cenário, você precisa adotar algumas estratégias de sleeptime para o seu bebê. Para começar, seria difícil para você não responder ao chamado do seu filho e sair da cama, mas se você os colocar de volta por alguns dias, eles desenvolverão uma rotina de sono saudável. Se você ainda enfrenta problemas ou percebe qualquer comportamento extremo, recomenda-se consultar um especialista.