Estresse pode causar parto prematuro?
Neste artigo
- Como identificar o estresse e seus efeitos na gravidez?
- Como reduzir o estresse durante a gravidez?
Nove meses de consideração cuidadosa geralmente seguem as boas novas de um bebê na famÃlia. Quer se trate de comida, saúde ou linguagem, as pessoas são extremamente cautelosas para fornecer o melhor para seu bebê. Mas o que você faz sobre as coisas que você não pode controlar? O estresse é um dos aspectos mais indesejados da vida de uma pessoa, especialmente quando ela está apoiando outra vida. As teorias sugerem que o estresse não afeta apenas a saúde da mãe e da criança, mas também pode afetar o ciclo de trabalho. O estresse pode fazer com que você entre em trabalho de parto? Essa é a questão central, e o artigo a seguir explicará tudo.
Como identificar o estresse e seus efeitos na gravidez?
Para entender as repercussões que o estresse de uma futura mãe pode ter, é preciso entender o que é o estresse e como isso afeta seu corpo. Quando uma mulher passa por estresse, o corpo libera hormônios do estresse chamados cortisol. O aumento do cortisol pode ser a causa da hipertensão, diabetes e até causar um aborto espontâneo, entre outras conseqüências infelizes.
Existem duas categorias de estresse: agudo e crônico. Estresse agudo refere-se ao tipo que é temporário e não faz com que o corpo reaja por muito tempo. Uma discussão com um parente ou uma apresentação futura pode levar ao estresse agudo. Crônica, por outro lado, refere-se a problemas externos contÃnuos na vida da mulher que podem afetar o corpo maliciosamente ao longo do tempo. Passar longe de um próximo ou envolvimento em um processo judicial prolongado são exemplos de cenários que causam estresse crônico.
Embora não tenha havido nenhuma prova de estresse que afete diretamente a mudança no trabalho de parto, isso afeta fisicamente o corpo, o que, por sua vez, pode afetar o processo de trabalho. Mas a pergunta a fazer é ... O estresse pode causar parto prematuro?
Estresse agudo não afeta o corpo em grande medida. No entanto, o estresse crônico pode criar contrações falsas, também conhecidas como contrações de Braxton Hicks.
Como reduzir o estresse durante a gravidez?
Além de uma dieta saudável e um ciclo regular de sono, algumas medidas podem ser tomadas por uma mulher grávida para garantir que ela permaneça calma e evite o estresse durante o transporte da criança.
1. Meditar
Um momento longe das responsabilidades e deveres da vida diária, uma das melhores maneiras de se acalmar é sentar em um lugar em uma posição confortável e respirar fundo. Pode-se tocar música suave em segundo plano para criar ainda mais um ambiente sereno. Sons do oceano ou sons da chuva são popularmente conhecidos por criar uma zona calma e livre de estresse.
2. Visite um conselheiro
A ajuda profissional nunca pode dar errado. Uma viagem ao conselheiro pode ajudar a tirar as coisas do peito e obter conselhos de especialistas sobre como lidar com a situação, especialmente com a criança a caminho.
3. pensamentos jornalÃsticos
Penning down one sentimentos é uma das melhores maneiras de rever e analisar uma situação. Ele ajuda um desabafo sem sentir a necessidade de ser politicamente correto ou moral. É uma das formas mais cruas de expressão. Pensamentos de registro no diário são uma excelente maneira de a futura mãe anotar o que a incomoda e expor suas emoções quando necessário.
4. Use sais de Epsom
Famosamente conhecidos por dissipar problemas, banhos com sais de Epsom ajudam a passar algum tempo sozinhos e a relaxar na água. Os sais de Epsom contêm magnésio e sulfato que ficam encharcados na pele e ajudam a relaxar o sistema nervoso e aliviar as tensões musculares.
5. ExercÃcio com Yoga
Embora o treinamento fÃsico possa ser extenuante e não recomendável durante o transporte de uma criança, a ioga pode ser uma ótima maneira de se exercitar para evitar muita pressão sobre o corpo. No entanto, converse com seu obstetra antes de fazer qualquer exercÃcio, incluindo ioga.
6. Plano e orçamento antes do tempo
Muito do estresse enfrentado por uma mulher durante os últimos anos de gravidez ocorre devido a restrições financeiras e planos desorganizados e soltos. O planejamento e o orçamento para o futuro nos primeiros meses da gravidez ajudam a evitar erros evitáveis ​​posteriormente.
7. Rir
Mesmo que rir pode parecer um pouco absurdo em uma situação estressante, é um fato comprovado que ajuda a reduzir o estresse. Diminui os hormônios do estresse e libera endorfinas no corpo que ajudam a acalmar o corpo. Então, pegue uma banheira de pipoca e binge assistir o melhor da comédia.
A gravidez tem muitas complicações. O estresse só pode aumentar isso, o que não é benéfico nem para a mãe nem para o bebê. Assim, tudo o que se pode fazer é manter a calma e assumir diferentes atividades para evitar qualquer tensão e manter um ambiente favorável para a mãe-filho.