Você pode ensinar uma criança a dormir?

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Eu não preciso de um despertador. Em vez disso, tenho uma criança de três anos que está programada para acordar com o sol. No momento em que ela sente o amanhecer, ela está bem acordada e cheia de feijões. Então, porque ela acha que é seu trabalho despertar o resto de nós, ela está fora da cama e correndo pelo corredor com um alegre "É manhã, hora de acordar!"

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Ao contrário da minha filha, eu não sou uma pessoa da manhã. Eu não quero começar meu dia às 5:30 da manhã, e apesar dos meus esforços para fazer o melhor possível, eu não consigo igualar o entusiasmo dela pelas manhãs.

Então, há algo que eu possa fazer para ensiná-la a dormir, mesmo que seja um pouco mais?

Para muitos pais brigando com os madrugadores, a primeira coisa a tentar é usar cortinas black-out. Faz sentido - afinal, os corpos humanos são programados para dormir no escuro e acordar com o sol.

Funcionou para a mãe de dois filhos, Jenny, que tem dormido muito mais desde que instalou cortinas grossas no quarto de seu filho. "As cortinas não eram baratas, mas elas realmente mantêm a luz do sol apagada, por isso são muito eficazes", diz ela.

Parece que cortinas de blecaute improvisadas também podem ser eficazes, como Louise descobriu quando usou água e jornal para cobrir as janelas do quarto de sua criança. "Não ficou ótimo", ela admite. "Mas funcionou muito bem e nos comprou pelo menos uma hora extra nos meses de verão".

Outro método popular para manter os pequenos em suas camas até uma hora mais sociável é o Gro Clock, um dispositivo simples que muda de cor quando é "hora de se levantar". A beleza disso é que os pais podem definir o tempo em que o relógio muda de cor.

O Relógio Gro funciona bem para algumas famílias. "É brilhante", diz Faye. "Estamos a usá-lo pela segunda vez no momento porque funcionou tão bem com o nosso primeiro filho.

"Hoje nós realmente conseguimos dormir até as 6 da manhã, o que é uma grande melhora nos 5 minutos que temos tido ultimamente."

Embora soe felizmente simples, os pais precisam ter um papel ativo em ensinar a seus filhos que eles precisam ficar na cama até que o relógio indique que eles podem se levantar - eles não podem esperar que isso funcione da noite para o dia.

Claro, há algumas crianças que se recusam a jogar junto com a idéia do relógio Gro. "Não funcionou para nós", admite Jo, mãe de dois filhos. "Minha filha não se importava se o relógio dissesse que ainda era noite, ela se levantou quando quisesse de qualquer forma."

Outra opção para lidar com os madrugadores é montar alguns brinquedos em seu quarto e dizer-lhes que podem brincar tranquilamente com eles até que seja hora de todos se levantarem. Isso significa que, embora o seu pequeno esteja bem acordado, ele pode se manter ocupado até uma hora mais respeitável.

Esta é uma técnica que funcionou para Amy. "Acabei de deixar alguns livros de bordo e alguns brinquedos fofinhos no final da cama do meu filho, uma vez que ele tenha adormecido. De manhã, é o suficiente para distraí-lo por um tempo", diz ela.

"Obviamente, não espero que ele fique sozinho por muito tempo, mas parece que nos compra mais vinte minutos, o que faz uma enorme diferença!"

Então, se você está lutando com as manhãs cedo, pode valer a pena tentar algumas dessas idéias - ou você poderia apenas abraçar o coro do amanhecer e tentar se tornar uma pessoa da manhã.

Eu? Estou pronto para comprar algumas cortinas opacas, para começar.