Chikoo (Sapota) para bebês - benefícios e receitas de saúde

Conteúdo:

Neste artigo

Chikoo é bom para bebês?
Quando você pode introduzir Sapota na dieta dos bebês?
Valor nutricional de Chikoo
Benefícios de saúde surpreendentes de frutas Chikoo para bebês
Precauções a Serem Tomadas ao Introduzir o Chikoo aos Bebés
Existem efeitos colaterais de Chikoo em bebês?
Fácil de fazer receitas Chikoo para bebês

Sapota também é conhecido pelo nome de sapodilla. É chamado de “Chikoo” no subcontinente indiano e é uma fruta popular apreciada por todos. É principalmente na cor marrom e é macia e pulpy. Consiste em açúcares como frutose e sacarose.

Chikoo tem sido popular desde tempos imemoriais, mas a questão que incomoda muitos pais é se ele pode ser dado a seus bebês. Mas não precisa se preocupar, pois o seguinte guia irá ajudá-lo a saber tudo sobre essa super fruta.

Chikoo é bom para bebês?

Chikoo tem muitos benefícios para a saúde associados a ele. Fortalece o sistema imunológico e facilita os movimentos intestinais. E, sim, é até seguro para bebês, já que não leva a reações alérgicas. Você pode introduzir o chikoo ao seu bebê quando ele tiver 6 meses de idade e tenha certeza de que seu bebê irá saborear seu gosto.

Quando você pode introduzir Sapota na dieta dos bebês?

Você pode introduzir a sapota na dieta de seus bebês quando ele completar 6 ou 8 meses de idade. Este é o período mais seguro para incluir sapota no plano de dieta do seu bebê. Geralmente é recomendado pelo seu sabor rico e valores nutricionais que possui.

Valor nutricional de Chikoo

Chikoo é uma fruta altamente nutritiva. Conheça o seu valor nutricional:

Valor nutricionalPorcentagem de RDA83 kcal4%1, 10 g3, 5%19, 96 g15%5, 3 g14%0, 44 g<1%0 mg0%0, 200 mg1%0, 020 mg1, 5%0, 058 mg5%60 UI2%14, 7 mg24, 5%0, 0373%14 µg3, 5%12 mg1%193 mg4%21 mg2%12 mg3%0, 086 mg9%0, 10 mg1%0, 6 µg1%12 mg2%0, 80 mg10%

CONSTITUINTE NUTRICIONAL

Energia

Gordura

Carboidratos

Fibra dietética

Proteína

Colesterol

VITAMINAS

Niacina

Riboflavina

Tiamina

Vitamina A

Vitamina C

Vitamina B6

Folato

ELETRÓLITOS

Sódio

Potássio

MINERAIS

Cálcio

Magnésio

Cobre

Zinco

Selênio

Fosforoso

Ferro

Fonte: O gráfico a seguir dá uma visão sobre o valor nutricional da sapota. Esses valores são baseados em um estudo conduzido pelo Departamento de Agricultura dos Estados Unidos.

Benefícios de saúde surpreendentes de frutas Chikoo para bebês

Os bebês adoram qualquer coisa que tenha um sabor doce. Sapota ou chikoo é um deles, mas junto com seu sabor rico, existem alguns benefícios surpreendentes de saúde que o tornam uma boa escolha para os bebês. Continue lendo, para descobrir como o chikoo é benéfico para bebês:

1. Digestão Melhorada

Sapodilla para bebês é altamente recomendado, pois é rico em fibras. Comer sapota melhora a digestão em crianças e trata a constipação. Você pode dar sapodilla para o seu pequeno. Polvilhe com uma pitada de sal se seu bebê está sofrendo de constipação.

2. Melhoramento físico e mental

Chikoo é encontrado para ser uma rica fonte de vitaminas, como vitamina A, C e B6. A vitamina C, em particular, aumenta a imunidade e a vitamina A melhora a visão. A vitamina B6 ajuda no desenvolvimento do cérebro, controla os níveis de hemoglobina. Até ajuda na produção de RBCs. Então, uma fruta pequena pode ser muito saudável para o seu bebê.

3. Cura Fria e Tosse

Sapota contém propriedades expectorantes que o tornam bom do ponto de vista medicinal. Sapota, quando servida aos bebês, pode proporcionar alívio do congestionamento e entupimento no peito.

4. Reduz Inflamação

Sapota é obviamente bom para a saúde, mas as folhas da árvore sapota também oferecem benefícios surpreendentes para a saúde. As folhas da sapota possuem propriedades antiinflamatórias; Tudo que você precisa fazer é ferver um monte de folhas de sapota por cerca de 10 minutos e servir o líquido fervido para o seu pequeno quando esfriar.

5. Fornece energia

Sapota é uma boa fonte de minerais como potássio, ferro, cálcio e cobre. Não só minerais, mas sopata também é uma boa fonte de vitaminas como folato e niacina. A combinação de todos esses minerais e vitaminas ajuda a fornecer a energia necessária e força para seus filhos.

6. Atua como um antioxidante

Sapota ou chikoo é uma boa fonte de antioxidantes. Esses antioxidantes são necessários para bebês, pois ajudam a prevenir danos às células. Os radicais livres que são produzidos durante o metabolismo são neutralizados efetivamente com a ajuda de antioxidantes.

Precauções a Serem Tomadas ao Introduzir o Chikoo aos Bebés

Embora a sapota seja benéfica para as crianças, certas precauções devem ser mantidas em mente ao servir este alimento doce e nutritivo.

Sirva sapota descascada para seus filhos, que não contém sementes.
Se os dentes do seu bebê não estiverem desenvolvidos, é melhor esmagar a porção macia interna da sapota e depois servir o purê líquido formado para uma melhor digestão.
Prefira servir apenas sapota amadurecida para os seus pequeninos, pois será fácil de engolir e digerir.
Não sirva chikoo podre aos seus filhos, ou seja, se for prensado ou tiver um odor desagradável. Somente sapota fresca deve ser preferida que tenha uma superfície externa sólida.
Não sirva sapota crua ao bebê, pois pode causar irritação na garganta ou até mesmo problemas respiratórios.
Recomenda-se armazenar frutas sapota em local frio e seco.
Sirva sapota para seus filhos em quantidade limitada, pois um excesso pode levar à dificuldade de digestão.

Existem efeitos colaterais de Chikoo em bebês?

Chikoo ou sapota contém ricos valores nutricionais. Mas olhando para o seu lado negativo, também pode levar a certos efeitos colaterais, como:

O excesso de sapota pode levar ao ganho de peso.
Comer em excesso também pode causar indigestão e dor abdominal.
Comer sapota crua pode causar irritação na garganta, problemas respiratórios ou mesmo úlceras.

Fácil de fazer receitas Chikoo para bebês

Chikoo deve sempre ser servido como purê ou em outras formas líquidas para bebês. E, mantendo isso em consideração, algumas receitas surpreendentes da sapota são sugeridas. Estes não só terão um bom sabor, mas também proporcionarão os benefícios para a saúde pretendidos:

1. Chikoo Milkshake para bebês

Esta bebida de proteína é recomendada para bebês. Ele não apenas terá um bom sabor, mas também aumentará a imunidade e ajudará no desenvolvimento do cérebro.

Ingredientes

1 ½ xícara de leite
2 chikoo fresco e maduro
1 colher de sopa de açúcar
½ xícara de castanha de caju minimamente picada
2 cubos de gelo

Como preparar

Misture todos os ingredientes juntos, exceto gelo e misture-os até formar uma pasta lisa.
Despeje em um copo e adicione os cubos de gelo.
Sirva gelado para o seu filho.

2. Chikoo Purê para Bebês

Chikoo purê pode ser feito facilmente e não requer muito esforço. Servir purê de sapota ao bebê é frequentemente recomendado se os dentes do seu bebê ainda não estiverem desenvolvidos.