Chuveiro Frio ou Quente? Descubra qual é o melhor para sua saúde!

Conteúdo:

Neste artigo

• Vs quente. Banho gelado
• Benefícios do banho frio
• Desvantagens do banho frio
• Desvantagens do banho quente
• Confuso entre o banho de água quente e fria?
• Como regar de acordo com dermatologistas

Como mãe, banhos longos são coisa do passado. Então, como você maximiza a bondade dessa janela de cinco minutos para limpeza e relaxamento? Descubra o que é mais benéfico para o seu corpo e mente, chuveiros quentes ou chuveiros frios.

No momento em que você passa por 5 a 10 minutos de paz e solidão no chuveiro, seu bebê acorda e começa a chorar. Ou, se você tem filhos mais velhos, eles estão na garganta um do outro! Então, como você tira o máximo proveito desse tempo limitado? Como você escolhe entre um banho de água fria e quente?

Vs quente. Banho gelado

Alguns de nós aguardamos ansiosamente o nosso banho quente logo pela manhã. Mas alguns outros gostam do frio. Chuveiros quentes e frios são ambos populares; No entanto, como você pode ter certeza de que está fazendo a escolha certa para sua idade e saúde? Por mais estranho que possa parecer, o tipo de banho que você toma tem um grande impacto não apenas no seu dia, mas também no seu bem-estar geral!

Vamos comparar os chuveiros quentes e frios para que você possa fazer uma escolha informada.

Benefícios do banho frio

1. Torna você mais alerta e energético

Tomar banho em água fria aumenta o estado de alerta. Quando você pisa em um, você não pode deixar de respirar fundo, o que aumenta o fluxo de oxigênio para o corpo e libera uma corrente de sangue que o mantém energético e desperto. Tome uma ducha fria e você se sentirá animado durante o dia e enérgico o suficiente para lidar com qualquer coisa que surja em seu caminho.

2. Protege sua pele e cabelo

Os banhos frios também são benéficos para a sua pele e cabelo. Eles ajudam a hidratar você e a apertar suas cutículas e poros. Para pessoas com pele seca, a água quente pode agravar o problema, e é por isso que os especialistas recomendam diminuir a temperatura.

3. Pode ajudá-lo a queimar gordura

Quando você toma um banho frio, você ativa a gordura marrom do seu corpo. Este é um tipo de gordura geradora de calor que realmente queima energia! Então, durante um banho frio, seu corpo acaba queimando mais calorias ativando essa gordura marrom. Achamos que esse é um dos benefícios mais legais dos chuveiros frios, não é?

Você sabia? Outra maneira de perder peso através da terapia "legal" é colocando um bloco de gelo na parte superior das costas e no peito por 30 minutos diários.

Assista: Como queimar gordura tomando um banho frio todos os dias!

Principais conclusões:

• Quando você está exposto ao frio, ele imita os efeitos do exercício e luta contra a obesidade!
• Um banho frio é uma forma de perder gordura sem realmente se exercitar. Outra coisa que você pode usar é um copo grande de água gelada com o estômago vazio (pela manhã)

4. Pode até curar a depressão!

Os médicos costumam recomendar chuveiros frios como tratamento para a depressão. A água fria envia impulsos elétricos para as terminações nervosas do cérebro. Isso produz um efeito anti-depressivo e faz com que os chuveiros frios sejam um verdadeiro levantador de humor. Na verdade, os médicos geralmente recomendam de 2 a 3 chuveiros frios em um dia para pessoas que sofrem de depressão.

5. Promove a reparação muscular após o treino / exercício

Se você está em exercício diário (que, a propósito, é incrível), chuvas frias são o que você precisa. A água fria evita o inchaço e a dor que muitas vezes seguem um treino intenso e ajuda os seus músculos a reparar.

6. Benefício bônus - este é para o seu marido!

Os cientistas já estabeleceram que tomar um banho frio tem um efeito positivo sobre os níveis de testosterona, o hormônio sexual masculino! Isso significa uma vida sexual mais feliz e errônea!

Desvantagens do banho frio

1. Difícil durante o inverno

Não é preciso dizer que chuveiros frios não são para todos ou para todos os climas! Tomando um banho frio nos meses frios de inverno pode ser um pensamento muito hostil.

2. Não recomendado durante a doença

Se você não estiver bem, não é recomendável tomar um banho frio. O corpo precisa do calor de um banho quente para uma cura mais rápida e rejuvenescimento.

Benefícios do banho quente 3. Alivia o congestionamento frio e nasal

Chuveiros quentes são benéficos para você se você tiver um resfriado e congestionamento. O vapor quente é um descongestionante natural e desobstrui as fossas nasais. Se você não está se sentindo tão bem, entre no banheiro e tome banho em água quente e vaporosa. Peça a alguém de confiança que cuide das crianças se não estiver se sentindo bem e passe algum tempo inalando o vapor no banheiro.

4. Fornece alívio do estresse

Um dos maiores benefícios de chuveiros quentes é que eles são um grande alívio de tensão para mães estressadas. Eles aumentam seus níveis de ocitocina e aliviam a ansiedade. Faça o marido ou a sua mãe tomar conta das crianças por meia hora, e deixe a água bater em você em córregos grossos. Você estará pronto para enfrentar o dia!

5. Cura a rigidez muscular e dores no corpo

Se você está se sentindo duro e tem câimbras, os benefícios de um banho quente ficam claros. Pode fazer maravilhas em seu corpo. Um poderoso chuveiro lança fortes correntes de água que podem funcionar como uma massagem para aliviar a rigidez dos músculos. Tomar banho em água quente também alivia qualquer dor que possa sentir em qualquer parte do corpo, seja durante o período menstrual ou não.

Desvantagens do banho quente

1. Nocivo para o seu cabelo e pele

Esta é talvez a maior desvantagem de um banho quente. A água quente pode ser muito seca para o seu cabelo e pele, deixando-o com a pele seca e rachar as pontas do cabelo.

2. Aumenta o risco de erupções cutâneas

Chuveiros quentes tendem a abrir os poros da pele, o que significa que há uma maior probabilidade de que detritos e sujeira se acumulem. Isso faz com que você fique vulnerável a problemas e condições da pele.

Confuso entre o banho de água quente e fria?

Portanto, tanto os chuveiros quentes quanto os frios parecem ter seus próprios méritos e deméritos. Qual deles escolher? Aqui está um teste rápido para ajudar você a decidir:

• Idade: Se você tem mais de 40 anos, pode ser aconselhável tomar banho com água morna. Para pessoas com menos de 40 anos, recomenda-se água fria
• Hora: Se você tomar banho de manhã, escolha água fria. Para a noite, um banho de água quente é recomendado.
• Saúde: Escolha água quente se você estiver sofrendo de doenças como resfriado, tosse ou dor nas articulações. De acordo com a antiga ciência da Ayurveda, as pessoas com doença hepática, indigestão, etc., devem tomar banho com água fria. Também optar por água fria, se você tiver problemas de pele, como dermatite ou fugas.
• Hábitos: Se você tem um estilo de vida ativo e pratica exercícios diários, um banho de água fria é melhor para você.

É isso aí! Escolha entre uma água fria versus chuveiro de água quente, dependendo da necessidade da hora. Dica rápida: Você também pode tomar um banho quente, seguido de um respingo frio de 2 minutos. Você vai colher a bondade de ambos em nenhum momento!

Como regar de acordo com dermatologistas

Agora que você fez sua escolha entre um banho quente e um banho frio, é hora de ir! Quente ou frio, é importante tomar banho da maneira correta para colher todos os benefícios para a saúde. Trouxemos algumas dicas de especialistas sobre banho, diretamente dos dermatologistas.

• Não tome banho por muito tempo. A exposição prolongada à água pode levar a pele e cabelos ressecados. Se você tem alguma condição de pele, como dermatite, mantenha os chuveiros ainda mais curtos. Dra. Lauren Ploch, dermatologista da Academia Americana de Dermatologia, recomenda “manter os chuveiros a cinco minutos ou menos. Não fique debaixo d'água por alguns minutos de cada vez.
• Não lave o cabelo com muita frequência. Isso é mais verdadeiro se você tiver cabelo colorido, que tende a ser mais seco. Lavar duas vezes por semana é geralmente considerado adequado
• Chuveiro de cima para baixo para que o sabonete possa abrir caminho pelo seu corpo. Dica de bônus: Se você é propenso a acne, condicione seu cabelo primeiro e depois limpe seu rosto, peito e costas
• Faça a barba no final do banho. Se você raspar os pêlos do corpo, faça-o no final de um banho curto para que seu cabelo fique úmido, mas não inchado de calor / vapor
• Pat sua pele seca, em vez de esfregar com uma toalha. Concentre-se na secagem de áreas sensíveis, como a virilha, entre dedos e outras dobras cutâneas
• Nunca esqueça o hidratante . Hidratar dentro de alguns minutos de banho para que você possa criar uma barreira entre a pele e o ar, evitando assim a perda de umidade

Um banho é o seu tempo pessoal que você precisa manter de lado para relaxar e rejuvenescer. Faça a escolha certa com base em suas necessidades pessoais e de saúde e aproveite os vários benefícios do banho. Hora do banho feliz!