Consumir frutas Durian na gravidez
Neste artigo
- O que é fruta Durian?
- Comer Durian seguro durante a gravidez?
- Benefícios para a saúde de Durian Fruit na gravidez
- Por que o menor consumo de Durian é necessário para mulheres grávidas?
- Quem deve evitar frutas Durian quando grávida?
Espera-se que as mães grávidas tenham cuidado com a ingestão de alimentos em todos os momentos. Às vezes, as mães são acometidas de frequentes crises de náusea, enquanto, em outros momentos, são vítimas de desejos por comida. Durian é uma dessas frutas que muitas mães esperam muito tempo para cavar. Você também gosta de durian? Você não tem certeza se é seguro durante a gravidez ou não?
O que é fruta Durian?
A fruta Durian é uma fruta tropical encontrada em abundância no sudeste da Ásia. Esta fruta exótica é grande em tamanho e tem uma casca coberta com espinhos. Em completo contraste, sua carne macia e tenra é suculenta para comer. É caracterizada por um forte odor que muitos não podem tolerar. É, curiosamente, adorado como o "rei dos frutos". Enquanto algumas mulheres grávidas amam o durião por sua suculenta delícia, outras se revoltam com seu cheiro pungente.
Comer Durian seguro durante a gravidez?
Como o durian é uma fruta altamente nutritiva, sempre houve muita especulação sobre se ele pode ser consumido durante a gravidez. Em alguns países asiáticos, o durian é um tabu para mulheres grávidas, pois acredita-se que ele crie calor no corpo e, portanto, pode afetar negativamente o feto. No entanto, não há evidências científicas para sugerir isso.
Então, as mulheres grávidas podem comer durian? Sim! Durians pode ser benéfico para mulheres grávidas, pois contêm vitaminas e minerais e também, organo-enxofre e triptofano, que têm efeitos anti-oxidantes. Suas propriedades antibacterianas, antifúngicas e antimicrobianas fazem dele uma aposta segura para as mulheres durante a gravidez. No entanto, você deve ter cautela, pois o excesso de indulgência dos durians também pode ter efeitos prejudiciais. Consulte o seu médico antes de consumir durian, especialmente se você está comendo pela primeira vez.
Benefícios para a saúde de Durian Fruit na gravidez
A fruta durian tem muitos nutrientes essenciais para o nosso corpo. Tem propriedades antimicrobianas, antibacterianas e antifúngicas e, portanto, pode ser benéfico para mulheres grávidas. Aqui está uma lista dos benefícios para a saúde do durian durante a gravidez:
1. Rico em Fibra Alimentar
Muitas mulheres grávidas muitas vezes sofrem de constipação devido a alterações hormonais no corpo. Durian atua como um laxante natural e ajuda na remoção de substâncias químicas nocivas do intestino. Também mantém a membrana mucosa protegida, pois o teor de fibras reduz o tempo de exposição a toxinas.
2. Boa fonte de folato
Durian é rico em ácido fólico e pode ajudar a prevenir defeitos congênitos em recém-nascidos. Você pode ganhar 9% da necessidade diária de ácido fólico a partir de 100g de durião.
3. Rico em Vitamina B
O Durian é rico em vitaminas como riboflavina, niacina e tiamina. É benéfico para a saúde geral das mulheres grávidas.
4. Rico em antioxidantes
Durian contém zinco, triptofano e organo-enxofre, que têm efeitos antioxidantes. Eles protegem a mãe e o feto contra ataques de poluentes e radicais livres.
5. Rico em Vitamina C
A vitamina C não só ajuda o sistema imunológico, mas também ajuda a gestante e o feto a absorver cálcio e ferro.
6. Embalado com Minerais
O Durian é rico em minerais como ferro, cobre, manganês e magnésio, o que o torna especialmente benéfico para mulheres grávidas que necessitam de suprimento de sangue aumentado para o crescimento do feto.
7. Livre de gorduras saturadas
Fruta Durian não tem colesterol ou gorduras saturadas. É baixo teor de sal, que, por sua vez, ajuda a regular a pressão arterial durante a gravidez.
8. Impede a acidez
Pode ajudar a prevenir a acidez, pois tem uma ação antiácido.
9. luta contra a depressão
Também pode ajudar no combate à depressão durante a gravidez e também após o parto.
Por que o menor consumo de Durian é necessário para mulheres grávidas?
Embora o durião seja carregado de nutrientes, é também um alimento com alto índice glicêmico que contém grandes quantidades de açúcar e carboidratos. Duas sementes de tamanho médio de uma fruta duria podem lhe dar 60 calorias. Assim, o excesso de ingestão de durião pode levar a picos súbitos de glicose no sangue e também pode aumentar o peso do feto. Isso provaria ser um obstáculo para uma entrega natural. Também pode ser uma das principais causas de obesidade infantil.
Quem deve evitar frutas Durian quando grávida?
O alto teor de açúcar e carboidratos no durian pode ser prejudicial para algumas gestantes. A fruta Durian é melhor evitada por:
- Gestantes com diabetes gestacional
- Gestantes com antecedentes de diabetes gestacional
- Gestantes com história familiar de diabetes
- Mulheres grávidas que são obesas
- As mulheres grávidas que foram estritamente aconselhadas contra qualquer ganho de peso extra que não tenha sido recomendado
- Mulheres grávidas em seu terceiro trimestre
Agora, se você está se perguntando como comer durian frutas durante a gravidez, a moderação é a chave para uma gravidez saudável e entrega suave. Além disso, pode ser aconselhável consultar o seu médico antes de consumi-lo.
Em conclusão, o fruto durian é seguro para mulheres grávidas e ajuda no crescimento geral e bem-estar durante a gravidez. Você pode satisfazer seu desejo por durião, mas manter um olhar atento sobre a ingestão. Sempre consulte e siga os conselhos do seu médico para evitar complicações desnecessárias.