Consumindo lichia (lichia) frutas durante a gravidez
Neste artigo
- O que é um fruto de lichia?
- É seguro comer lichia durante a gravidez?
- Quantos Litchis Uma Mulher Grávida Pode Comer Em Um Dia?
- Benefícios para a saúde de comer lichia frutas na gravidez
- Efeitos negativos do consumo de muitos litchis
Você está preocupado em comer lichia durante a gravidez e não tem certeza se é certo para você e seu bebê?
Você bebe suco de lichia durante a gravidez ou toma-os crus? Existem algumas coisas que você deve saber sobre comer lichis quando esperar e se deve ou não evitá-las.
O que é um fruto de lichia?
Lichia (também conhecida como 'lichia', 'liechee', 'lichee' e 'liche') é uma fruta tropical que tem uma textura vermelha, é carnuda por dentro e carrega uma doce fragrância ao redor dela. É nativa das províncias de Guandong e Fujian, na China, tornando a China o produtor original desta fruta, seguida pela Índia e outros países.
É seguro comer lichia durante a gravidez?
Em geral, não é seguro comer lichia durante a gravidez, pois é conhecido por elevar os níveis de açúcar no sangue e levar à diabetes gestacional. Litchis também pode contribuir para contrair infecções e resultar em hemorragia. Este é um caso extremo, mas ainda é recomendado não consumir lichia durante a gravidez.
No entanto, se litchis são algo que você não pode viver sem, recomendamos que você consulte o seu médico ou nutricionista antes de escolher adicionar litchis à sua dieta de gravidez.
Quantos Litchis Uma Mulher Grávida Pode Comer Em Um Dia?
Uma mulher grávida deve evitar consumir lichia durante a gravidez, uma vez que apresenta certos riscos para a saúde. No entanto, quando as mães entram no estágio de amamentação, elas podem consumir essa fruta com moderação, pois ela traz inúmeros benefícios para a saúde, apesar dos riscos que ela representa durante a gravidez.
Benefícios para a saúde de comer lichia frutas na gravidez
A seguir estão os benefícios para a saúde de comer lichia durante a gravidez
1. Melhor circulação sanguínea
Litchis regula os níveis de hemoglobina no sangue e são ricos em magnésio, ferro, manganês, vitamina C e folato - todos os quais promovem a circulação sanguínea adequada. Eles também reduzem os níveis de pressão arterial e reduzem as chances de um derrame.
2. Mantém o Sistema Imunológico
Litchis impulsionar o seu sistema imunológico e estão carregados com conteúdo de vitamina C. Ao aumentar a imunidade, seu corpo afasta as infecções e previne a ocorrência de doenças. Lichis também contêm flavonóides - compostos que desempenham um papel na prevenção de doenças crônicas e câncer.
3. Movimentos Intensivos Regulares
Previne a constipação, ajuda na digestão e elimina os movimentos intestinais irregulares. Uma vez que os litchis estão cheios de água e fibras, eles também reduzem o risco de hemorróidas e câncer de cólon.
4. Regula o Balanço Eletrolítico
Desidratação é um problema comum em muitos e litchis eliminar desequilíbrios eletrolíticos no corpo.
5. Promove a pele saudável
O rico conteúdo antioxidante nas lichias promove um tom de pele suave e flexível, nutrindo a pele e suavizando sua textura. Litchis luta contra os radicais livres e previne o estresse oxidativo.
6. Promove níveis de energia mais altos
Litchis são carregados com teor de potássio, que é conhecido por reduzir a fadiga, eliminar cãibras musculares e aumentar os níveis de energia no corpo.
7. Diminui o colesterol
Eles aumentam os níveis “bons” de colesterol no sangue e diminuem os níveis “ruins” de colesterol.
8. Rico em Vitamina C
A vitamina C desempenha um grande papel na produção de serotonina no corpo e nas reações enzimáticas. A vitamina C é responsável pela produção de carnitina e colágeno no corpo. Além destes, as lichias ajudam a manter ossos e dentes saudáveis e ajudam na absorção de ferro no sangue.
9. Promove a Saúde Mitocondrial
Sabe-se que compostos fenólicos em lichias exibem propriedades antioxidantes que contribuem para a saúde mitocondrial regulada no corpo.
10. Benefícios Anti-Inflamatórios
Lichis contêm compostos antiinflamatórios que ajudam você a se recuperar mais rapidamente de exercícios de alta intensidade, curar feridas e prevenir lesões.
Efeitos negativos do consumo de muitos litchis
Litchis não deve ser comido durante a gravidez e só estes efeitos negativos convencerão você. Aqui estão os efeitos negativos de comer muitos lichis durante a gravidez.
1. Aumento do calor interno
Calor interno é ruim para você e seu bebê durante uma gravidez e lichia são conhecidos por gerar muito isso, o que leva a diferentes complicações da gravidez.
2. Hemorragia
Comer muitas lichias pode levar a uma hemorragia durante a gravidez e pode servir como possíveis gatilhos para ela.
3. Diabetes
Litchis efetivamente aumentam os níveis de açúcar no sangue, o que pode levar ao desenvolvimento de diabetes durante a gravidez.
4. Natimortos
Natimortos e efeitos colaterais da gravidez resultam de comer muitos litchis. Seu feto pode contrair certas infecções e é por isso que é melhor evitá-las.
Embora os lichis sejam uma fonte de nutrientes e minerais vitais, as mães devem comê-los com moderação ou evitá-los se seus médicos os aconselharem. É melhor consumir lichia após a gravidez e atender às suas orientações nutricionais, pois a ingestão de muitos deles pode levar a diabetes gestacional, outras complicações na gravidez e efeitos colaterais.