NĂŁo deixe que as mĂĄs notĂcias te deixem cair
Enquanto vocĂȘ viver, estarĂĄ sujeito aos altos e baixos da vida. Felizmente, vocĂȘ nĂŁo estĂĄ sozinho. Todo mundo tem sua prĂłpria parcela de dificuldades e bĂȘnçãos. O que diferencia vocĂȘ Ă© o quĂŁo bem vocĂȘ lida com mĂĄs notĂcias. Da prĂłxima vez que a vida lhe der limĂ”es, agarre-os e faça limonada. Isso vai te salvar do fardo da negatividade.
Dicas incrĂveis para lidar com mĂĄs notĂcias
1. Aprenda a deixar ir de frustraçÔes
NĂŁo guarde suas emoçÔes ou vocĂȘ vai explodir algum dia. Solte-os de qualquer maneira positiva que puder. Quando mĂĄs notĂcias chegam, tente manter a calma e se concentrar em uma coisa de cada vez. Isso evitarĂĄ sentimentos avassaladores e lhe darĂĄ algo para se manter ocupado.
2. Fale fora
Conversar com alguĂ©m pode curar vocĂȘ. Se houver um amigo que possa lhe dar ouvidos, serĂĄ muito mais fĂĄcil lidar com mĂĄs notĂcias. Ligue para sua melhor amiga e deixe-a ajudĂĄ-lo a exaltar suas preocupaçÔes. Ă sempre bom ter alguĂ©m que possa compartilhar sua carga, mesmo que seja apenas por algumas horas. VocĂȘ vai se sentir mais calmo e mais forte.
3. VocĂȘ nĂŁo estĂĄ sozinho
Lembre-se, vocĂȘ nĂŁo estĂĄ sozinho nisso. Em algum lugar, alguĂ©m neste mundo tambĂ©m estĂĄ experimentando o mesmo sofrimento e a mesma situação. Pare de pensar 'por que eu?' Saber que vocĂȘ compartilha os maus momentos com outra pessoa pode facilitar um pouco a situação. Esse tipo de cura silenciosa Ă© uma das maneiras mais poderosas de lidar com mĂĄs notĂcias.
4. Use Humor
Quando mĂĄs notĂcias te derrubam, o riso Ă© a Ășltima coisa em sua mente. Parece cruel atĂ© mesmo se concentrar em algo engraçado. Mas o fato Ă© que, quando vocĂȘ sabe que nĂŁo pode controlar ou desfazer o que aconteceu, Ă© melhor redirecionar-se em uma direção diferente. VocĂȘ pode assistir a algo leve ou ler um livro de humor.
5. Lembre-se, a dor nĂŁo Ă© permanente
NĂłs crescemos ouvindo que nada neste mundo Ă© permanente. EntĂŁo, por que nĂŁo avançar lentamente e investir seu tempo em algo mais produtivo e positivo? Pode levar dias, semanas, meses ou atĂ© anos antes de vocĂȘ se mudar completamente, mas vocĂȘ precisa começar em algum momento. Mesmo que vocĂȘ dĂȘ pequenos passos para lidar com mĂĄs notĂcias, chegarĂĄ o dia em que a dor diminuirĂĄ e vocĂȘ se sentirĂĄ em paz.
6. Aceite
Coisas alĂ©m do nosso controle, por exemplo a morte, sĂŁo muito difĂceis de lidar e todo mundo tem seu prĂłprio jeito de lidar com o luto. Com o tempo, vocĂȘ pode começar a se levantar e ver esse perĂodo em sua vida como um obstĂĄculo que precisa ser removido. A vida Ă© uma jornada em que vocĂȘ aprende e cresce. NĂŁo importa o quĂŁo terrĂvel as coisas fiquem, os aspectos positivos estĂŁo esperando para acontecer.
Seja construtivo com seus pensamentos para que vocĂȘ possa superar os baixos da vida. Aprender a lidar com mĂĄs notĂcias nĂŁo melhora as coisas da noite para o dia, mas pode ajudĂĄ-lo a lidar com as coisas com muito mais facilidade.