Não deixe uma perda de emprego te derrubar
O que fazer depois de uma perda de emprego? Sulk e se preocupe, ou seguir em frente? Este último parece uma opção melhor. Enquanto você pode se sentir inseguro sem uma renda constante, o stress torna as coisas piores. O pensamento de encontrar um novo emprego é assustador. Mas isso deve ser feito.
Uma perda de emprego nunca é fácil para o estômago. Como lidar com uma perda de emprego, então? Levante-se e tente recomeçar com um espírito renovado. Com a ajuda da família e dos amigos, superar a depressão será uma caminhada fácil. Veja como você pode lidar com a depressão, se o desemprego está incomodando muito:
Como lidar com a depressão depois de perder o emprego
1. Aceite a realidade
Depressão após uma perda de emprego é natural. No entanto, você precisa aceitar o fato e tentar seguir em frente. Você pode estar preocupado em prover sua família, mas sempre há esperança. Se você precisar de tempo para melhorar suas habilidades, aproveite o tempo. Depois de deixar as crianças na escola, inscreva-se em um curso baseado em habilidades. Identifique áreas que requerem melhorias e trabalhe em direção a elas. O treinamento adicional irá ajudá-lo quando chegar a hora de se candidatar a um novo emprego.
2. Lide bem com o relacionamento
Não deixe que uma perda de emprego afete seu relacionamento com seu cônjuge ou filhos. É muito natural entrar numa depressão depois de perder um emprego. No entanto, tente ser normal em casa. Converse com seu marido sobre isso. Ele será capaz de ajudá-lo a traçar um novo curso. Use a família como um mecanismo de enfrentamento para vencer o blues. Lembre-se, o estresse do relacionamento após uma perda de emprego é natural, mas absolutamente desnecessário.
3. Rotina Diária
Crie uma rotina diária para tirar sua mente da perda de emprego. Passe algum tempo com seus filhos no parque. Você também pode fazer algo especial para o seu marido. Além disso, use o tempo do dia para começar sua busca de emprego. Faça yoga ou passe algum tempo lendo um livro para relaxar sua mente. Quando você cria uma rotina com coisas para fazer, a depressão não afeta seu estado mental.
4. Sistema de Suporte
Seu marido perdeu o emprego? Se as mesas estiverem viradas, seja o suporte dele. Deixe-o saber que ele é capaz de encontrar algo melhor. Tire sua mente da depressão passando tempo com ele e sendo positivo. Peça-lhe para passar tempo com as crianças e levá-las para estacionar. Incentive-o a gastar seu tempo livre perseguindo suas paixões que ele poderia ter mantido em espera.
5. Bom Estilo de Vida
Lidar com a perda de emprego pode ser difícil para você. Também pode fazer com que você saia do fundo do poço. Fazer escolhas de estilo de vida questionáveis pode ser uma consequência direta de suas emoções. Tente não recorrer a fumar ou beber - sim, as mulheres também! Isto também é aplicável se o seu marido perder o emprego. Certifique-se de que ele continue no curso. Você pode exercitar, melhorar suas habilidades ou até mesmo encontrar um novo hobby.
Quando você atua nessas dicas, você notará uma mudança em sua atitude. Lidar com as emoções de perda de emprego é difícil. No entanto, trabalhar para uma nova carreira é uma coisa melhor para investir seu tempo. Comece a colocar as antenas para uma nova oportunidade de trabalho. Um novo propósito é o que você precisa para superar o funk.