Beber água quente durante a gravidez
Neste artigo
- Beber água quente é seguro durante a gravidez?
- Benefícios de beber água morna enquanto grávida
- Beber água quente na gravidez prejudica seu bebê?
- Precauções a tomar
Como uma mulher grávida, você é obrigado a receber muitos conselhos sobre praticamente todos os tópicos. Embora a informação possa parecer avassaladora, um conselho que você deve dar é beber a quantidade correta de água durante a gravidez. A água é vital para a saúde geral da sua gravidez; no entanto, a maioria das mulheres grávidas tem preocupações em relação a beber água quente e seus efeitos sobre a gravidez.
Beber água quente é seguro durante a gravidez?
Beber água na quantidade certa é extremamente importante quando você está grávida, para o bom desenvolvimento do seu bebê. A quantidade certa de água irá garantir que você está energizado e desintoxicado, além de mantê-lo hidratado.
Beber água morna ou quente tem muitos benefícios e ajuda a combater a desidratação, fadiga e infecções. No entanto, certifique-se de que a água não esteja escaldante, porque pode queimar o revestimento da boca, o que a torna não recomendável se está grávida ou não. A desidratação é geralmente a porta de entrada para uma série de outras questões, como náuseas e cãibras, e pode até mesmo causar parto prematuro.
Benefícios de beber água morna enquanto grávida
Como mencionado acima, e experimentado por inúmeras mães, manter-se hidratado durante a gravidez é algo que você deve priorizar. A seguir estão cinco dos benefícios mais importantes de se manter hidratado durante a gravidez.
- Desintoxicação e Digestão
Beber água morna ajudará na digestão, eliminando todas as toxinas do seu corpo. Ele também limpa o trato digestivo, permitindo que seu corpo absorva melhor os nutrientes. Esses nutrientes são facilmente passados para o bebê. Diz-se também que a água morna dissolve as gotículas de gordura e óleo.
- Reduz a doença de manhã
A maioria das mães atestará que a doença matinal é um dos aspectos mais difíceis de estar grávida. A náusea é causada pela desidratação e isso dá início a um ciclo vicioso em que a náusea o afastará do desejo de beber água. A fim de quebrar o ciclo e manter-se confortável, é imperativo que você beba muita água para se manter hidratado.
- Alivia a constipação
Com tantas mudanças ocorrendo em seu corpo e em sua dieta quando você está grávida, você provavelmente vai encontrar-se lutando contra a constipação, que é um problema comum durante a gravidez. A água morna é conhecida por ser um bom combatente para a constipação e irá ajudá-lo a ter movimentos intestinais regulares.
- Mantendo a saúde brônquica
Uma das coisas que seu médico lhe dirá é que você deve evitar muitos medicamentos durante a gravidez para manter a saúde do bebê em desenvolvimento intacta. Isso significa que você deve cuidar de sua saúde geral e evitar situações que causem doenças comuns, como a gripe. Durante os meses de inverno, é especialmente importante que você consuma água morna para manter certas condições, como infecções na garganta, tosse, resfriado e gripe.
- Melhor hidratação
Beber água morna resultará em uma melhor hidratação que o ajudará a continuar suas funções corporais com facilidade. Com os níveis de hormônio do seu corpo mudando, os sistemas do seu corpo precisarão de toda a hidratação que puderem para continuar seu funcionamento normal. A hidratação adequada ajuda a combater problemas comuns de gravidez, como edema, enjoos matinais, câimbras e tontura.
Beber água quente na gravidez prejudica seu bebê?
Embora a água quente não prejudique o seu bebê diretamente, a água muito quente ou escaldante pode causar queimaduras na boca e garganta. Isso pode causar muita dor e restringir o tipo de comida que você pode comer. Uma redução na ingestão de alimentos pode fazer com que você se torne fraco e reduza a quantidade de nutrição que atinge seu bebê em desenvolvimento. As queimaduras também podem ser infectadas e podem precisar de medicamentos para a cura. Esses medicamentos, por sua vez, podem causar danos ao bebê, já que qualquer alteração no corpo da mãe tem um impacto direto no feto.
Precauções a tomar
Há certas precauções que você pode tomar se ainda estiver preocupado com a ingestão de água morna. Aqui estão alguns:
- Certifique-se de que a água que você consome é fervida por tempo suficiente para garantir que todas as bactérias e outros germes sejam eliminados.
- Não beba água de lugares onde você não tem certeza. Leve uma garrafa de água com você de casa para onde você for.
- Verifique se a água que você bebe não tem nenhuma ocorrência de chumbo, o que pode ser um problema se você mora em uma casa antiga que ainda usa tubos de chumbo.
- Certifique-se de usar água filtrada para ferver e não água da torneira regular. É melhor estar no lado mais seguro quando se trata de saúde pré-natal.
- Beba a quantidade certa de água, mas com intervalos frequentes. Beber muita água muito rápido pode colocar muita pressão nos rins.
- Beba um copo de água para cada hora que você está acordado.
- Se a água não for do seu agrado, acrescente algumas fatias de limão ou alguns pedaços de melancia na água para dar mais gosto.
- Incorporar líquidos em sua dieta. Sopas e sucos de frutas frescas são ótimas fontes devido ao seu teor de água. Certifique-se que o suco é feito em casa e que é sem açúcar.
- Não consuma cafeína, refrigerante ou sucos de frutas processados com muito açúcar. Estas substâncias agem como um diurético que é contraproducente.
- Evite exercícios extenuantes e sair quando estiver quente. Você terá uma grande quantidade de água e colocará uma pressão desnecessária no seu corpo.
Certifique-se de manter-se hidratado, especialmente durante a gravidez, quando o desequilíbrio hormonal pode causar desidratação grave. É imperativo reconhecer as necessidades do seu corpo.
Se você tiver alguma preocupação ou apreensão relacionada ao consumo de água quente durante a gravidez, a melhor opção é consultar seu médico. Certifique-se de que está confortável com a quantidade e a temperatura da água que está consumindo e pare imediatamente se estiver se sentindo desconfortável.