Beber chá gelado durante a gravidez - é seguro?
Neste artigo
- As mulheres grávidas podem beber chá gelado?
- Quanto cafeína está presente no chá gelado?
- Benefícios do chá gelado durante a gravidez
- Efeitos nocivos de beber chá gelado durante a gravidez
- O chá gelado de limão é bom para a gravidez?
Durante a gravidez, é essencial monitorar tudo o que você come ou bebe. O consumo indiscriminado de alimentos pode causar danos ao bebê e afetar sua saúde também, e é por isso que você deve ficar de olho no que come e bebe. Muitos alimentos e bebidas devem ser evitados durante a gravidez ou pelo menos consumidos com moderação. O chá gelado é uma bebida maravilhosamente refrescante, mas contém cafeína e açúcar, portanto, vamos verificar se é seguro para o consumo durante a gravidez.
As mulheres grávidas podem beber chá gelado?
Embalado ou chá gelado em garrafa contém açúcar em grandes quantidades que não são recomendadas durante a gravidez. Se você tem sido um amante ávido de chá gelado durante toda a sua vida, a gravidez pode aumentar ainda mais esse desejo, e você terá que se proteger contra isso. Em vez disso, você pode optar por chá gelado caseiro com teor reduzido de açúcar, ou você pode adicionar mel em vez de açúcar.
Quanto cafeína está presente no chá gelado?
Os níveis de cafeína variam dependendo da marca e sabor do chá gelado que você escolher. Em média, uma porção de chá gelado contém cerca de 12mg a 18mg de cafeína. Durante a gravidez, não se deve exceder a ingestão de cafeína de mais de 200 mg por dia. Se o chá gelado pode substituir sua dose diária de café, então o consumo não causará nenhum dano, pois o chá contém menos cafeína que o café.
Benefícios do chá gelado durante a gravidez
O chá é uma das bebidas mais saudáveis que uma mulher grávida pode ter, embora em quantidades moderadas. Vamos ver os vários benefícios que o chá gelado oferece:
1. Fornece Instant Refreshment
Estar grávida durante o verão com o calor incomodando, para não mencionar a doença da manhã, não é fácil. Um copo de chá gelado irá ajudá-lo a bater o calor e ajuda a manter a doença de manhã na baía. Graças à cafeína da bebida, você também receberá um impulso instantâneo de energia.
2. Mantém o cérebro ativo
Um tende a se tornar desajeitado e esquecido durante a gravidez, e estes são sintomas comuns. Beber chá gelado manterá o cérebro alerta e ativo durante esses períodos sonolentos do dia.
3. Gerencia o Diabetes Gestacional
Beber chá gelado é melhor do que consumir café durante a gravidez, pois o chá não aumenta o risco de diabetes gestacional. No entanto, é melhor manter o chá gelado caseiro para evitar a sobrecarga de açúcar com os embalados.
4. Impedir a formação de cavidades
As mulheres grávidas muitas vezes tendem a negligenciar a saúde bucal. Beber chá gelado pode ajudar na prevenção de cáries.
5. Contém Antioxidantes
Devido às alterações hormonais no corpo durante a gravidez, há um aumento de radicais livres e chá em qualquer forma pode ajudar a mantê-los. O chá contém antioxidantes que são úteis na prevenção de danos no DNA também.
Efeitos nocivos de beber chá gelado durante a gravidez
Carregado com cafeína, o chá pode ter efeitos nocivos na sua saúde e também no bebê. Aqui estão alguns efeitos nocivos de beber chá que você deve conhecer.
1. Causas de aborto espontâneo
As chances de aborto aumentam se a ingestão de cafeína aumenta durante a gravidez e o consumo de chá em grandes quantidades pode fazer isso. Quantidades excessivas de cafeína podem levar ao aborto espontâneo.
2. Melhora a possibilidade de defeitos do tubo neural
A cafeína no chá gelado pode interferir com a absorção de ácido fólico, levando a defeitos do tubo neural, como a espinha bífida.
3. Leva ao baixo peso ao nascer
Estudos têm mostrado que o aumento da ingestão de chá gelado durante a gravidez pode se tornar a causa do baixo peso ao nascer. É principalmente por causa do alto teor de cafeína no chá.
4. desencadeia anemia
As mulheres grávidas precisam de quantidades elevadas de ferro durante esse período e beber chá freqüentemente causa deficiência de ferro. Uma quantidade excessiva de chá com as refeições reduz a quantidade de ferro no organismo, o que causa anemia na mulher grávida. Alternativamente, você pode incluir carne e aves em sua dieta para fornecer o ferro necessário que você precisa.
5. Causas Natimortos
Consumo excessivo de bebidas e bebidas que contenham cafeína pode ser uma das causas de natimortos. Embora o desejo seja alto, certifique-se de não consumir chá gelado além do limite prescrito quando estiver grávida.
6. Causas Desidratação
Você vai notar que a freqüência de micção aumenta depois de beber chá, uma vez que atua como um diurético. Causa desidratação e você pode perder os sais e minerais essenciais que o corpo precisa durante a gravidez.
7. Leva a perda de sono
Obter um bom sono durante a noite é um dos requisitos básicos para se manter saudável e fresco durante a gravidez. A insônia é uma das primeiras vítimas do aumento dos níveis de cafeína em seu corpo por beber chá gelado, especialmente antes de ir dormir. Certifique-se de não beber chá de qualquer forma antes de terminar o seu dia e isso pode prevenir a insônia, com certeza.
O chá gelado de limão é bom para a gravidez?
Variantes de chá gelado estão disponíveis em vários sabores e limão é um popular entre os amantes de chá gelado. Embora não haja nenhum dano percebido em beber chá gelado de limão em quantidades moderadas, o alto teor de açúcar em chás gelados engarrafados pode torná-lo prejudicial. Chá de limão pode aumentar antioxidantes e flavonas em seu corpo, mas a presença de açúcar pode negar esse benefício em grande medida. Em vez disso, você pode preparar chá descafeinado em casa e espremer uma fatia de limão para saciar seu desejo.
Assim, podemos dizer com segurança que, se você praticar a moderação e resistir ao desejo de consumir chá gelado em grandes quantidades, o chá gelado não causará muitos danos. Enquanto um refrescante copo de chá gelado pode fazer maravilhas para o seu humor flutuante, não exagere.