Beber refrigerantes durante a gravidez - é prejudicial?
Neste artigo
- É seguro beber bebidas macias ou carbonatadas durante a gravidez?
- Efeitos nocivos de beber bebidas macias e efervescentes na gravidez?
- Alternativas para bebidas macias ou efervescentes durante a gravidez?
A maioria das mulheres está ciente do fato de que o álcool é prejudicial para o crescimento do bebê e, portanto, saciar seus desejos, substituindo-o com bebidas com sabor, refrigerante, refrigerante diet, refrigerante simples ou até mesmo uma bebida gelada durante a gravidez.
É seguro beber bebidas macias ou carbonatadas durante a gravidez?
Idealmente, as mulheres grávidas devem consumir leite, sucos de frutas, milkshakes etc. e evitar todas as formas de refrigerantes, bebidas frias, bebidas com cafeína e bebidas energéticas durante esta fase. É seguro quando ingerido com moderação, embora possa não ser a melhor opção. Para as mulheres que se perguntam “Posso beber bebidas suaves ou frias durante a gravidez”, aqui está o porquê você não deveria.
Efeitos nocivos de beber bebidas macias e efervescentes na gravidez?
Aqui estão alguns dos efeitos nocivos de beber refrigerantes regularmente durante a gravidez.
1. Efeitos colaterais da cafeína
A maioria dos coques e colas contém cafeína que é viciante e tem múltiplos efeitos colaterais prejudiciais. A absorção de cafeína no sangue é rápida e atinge o bebê rapidamente através da placenta. A cafeína afeta o sistema nervoso central e a glândula supra-renal, permanecendo no sistema circulatório por cerca de 11 horas e o feto se esforça para destruir essa substância tóxica. A cafeína é um diurético e causa desidratação também.
Os limites absolutos recomendados para gestantes não devem exceder 200mg de cafeína por dia. Além de afetar o seu descanso e dormir uma ingestão superior a 300 mg de cafeína pode levar a um aborto espontâneo. Mais de 500mg de cafeína, um dia leva a altos batimentos cardíacos e respiratórios crônicos e azia no bebê. Por isso, é aconselhável evitar coques, cafés, chocolates, brownies e qualquer coisa que contenha cafeína.
2. Efeitos colaterais de adoçantes artificiais e conservantes
Agentes de coloração, conservantes, adoçantes e sabores são insalubres e mais ainda na gravidez. Veja o que eles podem fazer. O consumo de açúcar pode aumentar seu peso e complicações podem ocorrer na gravidez e também afetar o crescimento do seu bebê. Agentes de coloração contêm um corante que pode causar alergias no bebê. A presença da sacarina proibida em refrigerantes pode passar para o bebê e se acumular na bexiga.
3. Efeitos colaterais de bebidas geladas
O estômago de uma mulher grávida é sensível à temperatura. Tendo bebidas geladas e refrigeradas pode levar ao estômago e vasos sanguíneos encolhendo de repente não pode ser bom para o bebê, certo? Os efeitos colaterais disso podem ser redução do apetite, indigestão, espasmos estomacais e aborto espontâneo precoce, além de reduzir o suprimento de alimentos e o crescimento do feto, levando a deficiências congênitas.
4. Efeitos colaterais dos edulcorantes e calorias adicionadas
Quando você está grávida você está comendo por dois e por isso deve ter comida, nutrição e cuidados extras. Reduzir a ingestão de refrigerantes que adicionam calorias e nenhum valor nutricional ao crescimento do bebê. As calorias adicionadas podem levar a bebês com excesso de peso.
5. Efeitos colaterais da água carbonatada
Colas e refrigerantes têm bolhas de dióxido de carbono. No final da gravidez, você é extremamente sensível, e o ácido carbônico pode causar azia e indigestão, aumentando os níveis de ácido por quase uma hora. Somado a isso, a cafeína piora a azia em você e no bebê.
6. Efeitos colaterais do aromatizante
Aromatizante contém ácido fosfórico, que leva à lixiviação de cálcio dos ossos. A falta de cálcio torna os ossos frágeis, o que é indesejável, especialmente na gravidez.
Alternativas para bebidas macias ou efervescentes durante a gravidez?
Sim, claro! Seus desejos durante a gravidez por bebidas frescas podem ser saciados com alternativas saudáveis que são aditivas e livres de cafeína, têm menos açúcar e muito valor nutricional.
Basta lembrar que a água é sempre a melhor base e ajuda com alguns sintomas como constipação, comichão na barriga, cansaço, dores de cabeça, etc Você precisa beber pelo menos oito copos de água por dia, o que torna uma tarefa difícil. Então, basta saciar o desejo por bebidas frias com uma mistura de água nas seguintes receitas saudáveis. Uma dose única de uma bebida fria efervescente é boa, embora não a alternativa mais segura e melhor. Aqui estão algumas maneiras de ajudar esses desejos e desejos erráticos. Beba um copo de leite, suco de frutas frescas, lassi ou água de coco. Exercite-se e experimente estas receitas.
1. Receitas de soro de leite coalhado
Use leitelho com uma pitada de gengibre, cebola, coentro e sal para formar uma excelente bebida de saúde. Você pode experimentar misturando-o em smoothies ou como um standalone. Cuidado para não beber demais.
2. Cocktails de batidas caseiras
Use frutas como maçãs, bananas, chickoo, musk melon, melancia, uvas e frutas que você deseja. Misture meio copo de água ou leite para fazer um delicioso smoothie.
3. Combinações de Frutas e Vegetais
Use um espremedor para misturar uma fruta e um vegetal e evitar adoçantes. Tente combinar cenouras com maçãs, laranjas, abacaxis etc.
4. Bebidas frias à base de limão
Faça limonada com fatias de limão em água, ou suco de limão, água e qualquer outro suco de frutas frescas para dar sabor. Limão e limão são conhecidos por sua limitação de enjôo matinal e náusea. Além disso, eles fornecem minerais e vitaminas benéficos.
5. Taça de frutas em água mineral
Faça uma xícara de frutas com fatias de frutas de sua escolha, como melancia, limão, laranja, pêra, kiwi, lichia, maracujá, manga, cereja ou banana. Despeje a água mineral sobre ela e escorra.
Existem várias bebidas saborosas que você pode experimentar no lugar de refrigerantes que não apenas mantêm você refrescado durante a gravidez, mas também oferecem uma série de nutrientes e benefícios.