Comendo bolo durante a gravidez - é seguro?
Neste artigo
- As mulheres grávidas podem comer bolo?
- Por que os bolos não são bons para mulheres grávidas?
- Ainda desejo? - Bolos que você pode experimentar
- Coisas para lembrar
Gravidez é sem dúvida o momento mais turbulento na vida de uma mulher. O repentino fluxo de hormônios estimula inúmeras mudanças físicas e mentais. Isso resulta em comportamento extremamente errático às vezes, combinado com desejos de comida.
Mães-a-ser tendem a se preocupar com tudo ao seu redor, incluindo a sua dieta. Isso é ótimo às vezes, já que nem todo alimento é saudável para o crescimento da criança. No entanto, o que acontece com sobremesas e itens indulgentes como bolo? Neste artigo, vamos entender se o desejo de comer bolo durante a gravidez e consumi-lo pode ser ruim para o bebê.
As mulheres grávidas podem comer bolo?
Como no caso de quase tudo durante a gravidez, boas e más notícias estão ao virar da esquina. A boa notícia é que o consumo de bolo às vezes, e entregando-se ao seu gosto doce de vez em quando, está bem. No entanto, a má notícia é que você não pode ir em uma compulsão alimentar quando está grávida, por isso a quantidade deve ser sempre mantida sob controle.
Isso ocorre porque seu bebê recebe toda a nutrição para o crescimento neste estágio do que você come. Os surtos de enjôos matinais também prejudicam seu corpo, de modo que deve-se dar preferência a alimentos altamente nutritivos. Afinal, não é segredo que o bolo não oferece virtualmente nenhuma adição nutritiva ao corpo. Muito gelo também é uma coisa ruim, então verifique com seu médico antes de cortar.
Por que os bolos não são bons para mulheres grávidas?
Existem algumas razões pelas quais os bolos não são adequados para mulheres grávidas. Alguns destes são:
1. Bactérias
Seu sistema imunológico é mais fraco quando você está grávida, então você deve tomar cuidado para evitar qualquer coisa que possa deixá-lo com uma infecção. Mesmo que o bolo seja caseiro, há uma grande chance de conter bactérias como salmonela, E. coli, toxoplasma e muito mais. Se qualquer uma dessas bactérias afetá-lo, isso pode resultar em condições de saúde para o bebê. Da mesma forma, a massa crua, por vezes, forma grandes criadouros de bactérias. Portanto, evite comer massa de bolo durante a gravidez.
2. Ganho de Peso
Ganhar muito peso ao longo da gravidez pode tornar as coisas difíceis para você e para o bebê também. Portanto, controlar sua dieta é muito importante. Isso ajudará você a se tornar mais saudável em geral. Evitar sobremesas como bolo pode ajudar muito a manter-se em bom estado e não acrescentar muitos quilos ao seu corpo.
3. Álcool
Qualquer forma de álcool é um não rigoroso para mulheres grávidas. É uma má ideia consumir bolos com álcool durante a gravidez, uma vez que isso pode afetar negativamente o seu bebê. Mesmo que seja dito que cozinhar neutraliza qualquer teor alcoólico, isso pode não ser sempre verdade. Consumir o mesmo pode resultar em parto prematuro e defeitos congênitos também.
4. Suplementos insalubres
Alguns bolos contêm suplementos insalubres que são adicionados como sabores ou realçadores de sabor, e estes podem vir a ser ruins para o bebê.
Ainda desejo? - Bolos que você pode experimentar
Se você ainda deseja comer bolos, não há mal algum em consumi-los de vez em quando, em quantidades moderadas. Claro, pule todos os bolos que tenham ou exijam álcool na preparação.
1. Bolo de Comida de Anjo
Bolos de comida de anjo quase não têm gordura neles e eles fazem o trabalho de satisfazer seus desejos. Feita de claras de ovos rigidamente batidos em vez de manteiga e com uma textura leve e fofa, eles são realmente comida de anjo. Há uma aura mágica em torno desses bolos aveludados e macios.
2. Bolo De Chocolate Escuro
Chocolates escuros e cacau sem açúcar contêm muitos antioxidantes, que podem ter efeitos benéficos quando você está grávida. Portanto, consumir bolo de chocolate escuro durante a gravidez também é uma boa idéia, embora você tenha que ter certeza de que não contém álcool. Evite realçadores de sabor, se você estiver fazendo pequenas quantidades que serão consumidas dentro de uma semana.
3. Bolo de Iogurte
O iogurte é uma parte essencial da dieta de uma mulher grávida, uma vez que contém cálcio, proteínas e boas bactérias na dieta, o que pode ajudar na melhor digestão. Usar iogurte para bolos é uma boa ideia, embora você deva garantir que o bolo seja consumido rapidamente. Se tais bolos estão próximos do seu prazo de validade, eles podem já ter se tornado criadouros para bactérias.
Coisas para lembrar
- Consumir bolos sem sabor durante a gravidez não é obrigatório. Os ovos não são prejudiciais para a criança. No entanto, certifique-se de verificar se eles não adicionam conservantes ao invés do ovo, pois podem ser prejudiciais ao bebê.
- Assar bolos em seu próprio país, tanto quanto possível, pois oferece melhor controle sobre os ingredientes que entram nele.
- Peça a composição nutricional e a lista geral de ingredientes no bolo, se você estiver comprando em uma padaria.
Consumir bolos em pequenas quantidades não é prejudicial para as mulheres grávidas, e também as ajuda a saciar seus desejos por algum tempo. No entanto, certifique-se de que o valor seja moderado e nunca exagere nas quantidades.