Comer Dragon Fruit durante a gravidez - é seguro?
Neste artigo
- O que é a fruta do dragão?
- Valor nutricional da fruta do dragão
- Está comendo fruta do dragão na gravidez segura?
- Benefícios da fruta do dragão para mulheres gravidas
- Como você pode incluir Dragon Fruit na sua dieta?
Os desejos de uma mulher grávida se manifestam de várias formas. Eles podem ser para doces e sobremesas, ou mesmo para saborear sabores e frutas específicos também. Muitas vezes estimulado pelo apelo visual, a visão de uma fruta do dragão é, de fato, a maneira popular que atrai a maioria das pessoas interessadas nela. Mas, a sensação de segurança e cuidado toma conta de fazer a maioria das mulheres se perguntar se a fruta do dragão é boa para a gravidez ou se é melhor evitá-la. As várias combinações de cores nas variantes da fruta do dragão podem ser sedutoras em si mesmas, e não parece haver uma razão forte para evitar comê-las.
O que é a fruta do dragão?
Outro nome para a fruta do dragão, que não é tão perigoso quanto o nome original, é a pitaya. Embora essa fruta seja nativa das regiões da América do Sul e do México, junto com partes da América Central, também encontrou sua presença no subcontinente indiano. A fruta com sua cobertura externa escamosa pode ser vista em vários supermercados ou pode ser encomendada em lojas online também. O sabor é geralmente uma combinação de doçura com algum sabor, e tende a diferir em suas variantes. Para comparar a textura interna com uma fruta existente, o kiwi parece aproximar-se dela com a presença similar de sementes de cor preta no interior.
Valor nutricional da fruta do dragão
Corte uma fruta do dragão e você se apresentará a uma arca do tesouro de inúmeros nutrientes e substâncias que melhoram a saúde de você e de seu bebê. A presença de carboidratos na fruta do dragão se mostra bastante benéfica na restauração da energia dentro de uma mulher grávida, enquanto a quantidade substancial de cálcio na mesma causa um impacto no desenvolvimento da estrutura óssea do novo bebê. Aumentar o sistema de imunidade também é uma necessidade, e isso é cuidado por ferro, potássio e múltiplas proteínas presentes na fruta.
Juntamente com os componentes usuais, a presença de ácido fólico na pitaya mostra-se benéfica no desenvolvimento da neurologia da criança, enquanto a vitamina C, fibra e beta-caroteno são fatores importantes no apoio à manutenção da saúde da mãe. Um dos principais componentes a este respeito é o licopeno, que é a característica única da fruta do dragão. Ela ajuda no combate a vários problemas cardíacos, hipertensão, bem como reduzir as chances de câncer.
Está comendo fruta do dragão na gravidez segura?
Então, se você ainda está se perguntando se as mulheres grávidas podem comer fruta do dragão, então a resposta é um retumbante sim. Existem inúmeros benefícios que você pode colher para si e para seu filho. Optar pela fruta do dragão vermelho é uma ótima maneira de começar e se acostumar com seu sabor e sabor.
Benefícios da fruta do dragão para mulheres gravidas
Os benefícios de comer fruta do dragão que podem ser utilizados por mulheres grávidas são em grande quantidade. Estes variam de uma dose saudável de nutrientes para si próprios, bem como os elementos nutritivos necessários para o crescimento da criança também.
1. rica fonte de gorduras
A presença de gorduras boas no corpo de uma mulher grávida é um fator importante, uma vez que não só fornece energia para manter os vários processos metabólicos em funcionamento, mas também trabalha na promoção da formação do cérebro no feto. A fruta do dragão contém uma boa proporção de gorduras, a maioria das quais é monoinsaturada. Isso torna uma adição fenomenal à sua dieta existente.
2. Energia dando carboidratos
Embora as gorduras atuem mais como um armazenamento de energia que o corpo pode absorver quando necessário, também há necessidade de uma fonte de energia facilmente acessível, para transferi-la imediatamente para o feto. Isto é obtido sob a forma de hidratos de carbono que estão presentes em boas quantidades no fruto do dragão.
3. Prevenção do Câncer
O desenvolvimento do câncer no meio da gravidez é um grande pesadelo. Mas as chances aumentam quando os radicais livres dentro do corpo estão livres para danificar os órgãos internamente, além de dificultar o crescimento fetal. A fruta do dragão contém antioxidantes, combinados com vitamina C, beta-caroteno e licopeno. Estes trabalham juntos em cuidar de quaisquer radicais livres, reparando quaisquer danos internos, bem como fornecer o corpo com corpos anti-cancerígenos para evitar qualquer crescimento de tumores infundados.
4. Proteja-se contra infecções
Ser infectado por micróbios diferentes apresenta um risco para o feto, uma vez que eles podem encontrar o caminho para o bebê através da placenta. A fruta do dragão fornece o benefício de realizar a regeneração celular no tratamento de feridas que previne a infecção, bem como fornece corpos antifúngicos e antibacterianos para atacar qualquer micróbio que já esteja presente.
5. Socorro da constipação
A presença de fibras na fruta do dragão proporciona ainda outro benefício para o problema persistente das mulheres grávidas. Tenha um consumo regular de fruta do dragão e observe seu sistema digestivo se recuperando à normalidade com o funcionamento simplificado.
6. Elevação da Hemoglobina
O ferro na fruta do dragão ajuda as células sangüíneas a melhorar a capacidade de transportar oxigênio, aumentando os níveis de hemoglobina. Isso, consequentemente, também reduz as chances de anemia na maioria das mulheres.
7. Assistindo o desenvolvimento ósseo
O cálcio não é o único aspecto exigido pelo feto para o desenvolvimento de sua estrutura óssea. O fósforo também desempenha um papel essencial, e ambos estão presentes na fruta do dragão em boas quantidades. Eles também trabalham para manter uma boa saúde dental na mãe também.
8. Prevenir Defeitos no Nascimento
O desenvolvimento neural da criança é extremamente importante para continuar sem nenhum obstáculo. O grupo do complexo da vitamina B, combinado com folatos, desempenha um papel vital no desenvolvimento do sistema nervoso, bem como do tubo neural da criança, assegurando-se de que ele está livre de quaisquer distúrbios.
9. Prevenção da pré-eclâmpsia
Presença de hipertensão em uma mulher grávida aumenta os riscos de pré-eclâmpsia em grande quantidade. A fruta do dragão ajuda a manter um nível estável de pressão sanguínea, bem como o açúcar no sangue, mantendo as complicações associadas à gravidez ao mínimo.
10. Risco Reduzido de Aborto
As chances de aborto são maiores no primeiro trimestre, já que o feto ainda não está suficientemente forte. A fruta do dragão contém ácido fólico em grandes proporções que aumentam a força do feto e reduz fortemente as chances de ocorrência do aborto espontâneo.
Como você pode incluir Dragon Fruit na sua dieta?
A fruta do dragão pode ser consumida como qualquer outra fruta regularmente. Por outro lado, você pode extrair o suco, ou até mesmo usá-lo como um ótimo complemento em suas preparações de salada também.
A inclusão de fruta do dragão para a gravidez é uma das melhores decisões que você pode tomar para apoiar a sua saúde e bem-estar. Os inúmeros benefícios são essenciais para o crescimento do seu filho e a quase ausência de qualquer tipo de risco faz com que seja um dos frutos mais seguros a ser consumido por mulheres grávidas, sem preocupações.
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