Comer pizza durante a gravidez - é prejudicial?

Conteúdo:

Neste artigo

• Mulheres grávidas podem comer pizza?
• Há algum benefício de pizza na gravidez?
• Quais são os efeitos nocivos da ingestão de pizza durante a gravidez?
• Como comer pizza com segurança quando grávida?

Pizza é um lanche popular, apreciado por quase todas as faixas etárias. Mas é seguro comer pizza durante a gravidez? Devido aos desejos que as mulheres grávidas experimentam durante este período crucial, esta questão faz sentido. Uma deliciosa e quente pizza pode ser sempre tentadora. Mas quando pensar em comer essa fatia de pizza, entenda o efeito dela na sua saúde, porque agora não é você; a saúde do seu bebê também é importante.

Mulheres grávidas podem comer pizza?

A pergunta que pode realmente incomodar uma mulher grávida que adora pizza é - “pizza é segura durante a gravidez?” Bem, pizza cai sob a categoria de junk food, que não é de todo uma opção de dieta recomendada para mulheres grávidas, tendo em mente o calorias e os efeitos nocivos da farinha de trigo que podem afetar sua saúde e o crescimento do feto. Mas no caso da pizza ser comprada de uma boa marca de pizza, que tenha alguns padrões de qualidade bem mantidos, então é seguro consumir ocasionalmente.

Há também a crença de que comer pizza pode melhorar o humor das pessoas e até mesmo torná-las mais felizes. Mas se você está comendo pizza durante a gravidez, prefira personalizar suas coberturas de pizza com mais vegetais e menos queijo. Isso não só ajudará você a servir bem as suas tentações, mas também a consumir os nutrientes necessários. Além disso, é melhor comer pizza durante o primeiro trimestre da gravidez, pois depois disso, você precisará de alimentos ricos em nutrientes no lugar de junk food.

Há algum benefício de pizza na gravidez?

Falando sobre os benefícios da pizza durante a gravidez, listamos alguns que você precisa considerar:

• Pizza é classificada como um item de comida de conforto, que pode diretamente ou indiretamente animá-lo.
• A pizza pode fornecer alguns dos nutrientes e vitaminas necessários quando você estiver no topo com vegetais frescos ou saladas.
• Ele pode ajudar a aliviar seus desejos e nem mesmo prejudicá-lo se a pizza é feita na hora e é servida quente.
• Top sua pizza com molhos de alta qualidade que contém vitaminas A e C. Molhos de tomate contêm o licopeno antioxidante, que por sua vez ajuda a atenuar as chances de sofrer de câncer.
• Selecionando uma base de pizza de crosta fina, que é rica em fibras pode revelar-se benéfica.
• Prefira cobrir sua pizza com queijo mozzarella, pois tem a capacidade de fornecer cálcio para construção óssea e algumas proteínas também.

Quais são os efeitos nocivos da ingestão de pizza durante a gravidez?

Pizza tem mais efeitos nocivos do que benefícios. Aqui estão alguns efeitos nocivos de uma fatia de pizza, transporta:

• Certos queijos contêm bactérias amadurecidas por fungos, como o dinamarquês azul, camembert ou brie, que contém listeria. Estas bactérias podem causar uma doença rara com sintomas semelhantes aos da gripe.
• Cobrir sua pizza com muito queijo pode levar a um alto consumo de calorias que, por sua vez, levaria ao ganho de peso.
• Comer pizza também pode causar azia ou problemas com o sistema digestivo.
• Cobrindo sua pizza com pepperoni pode ser prejudicial, pois contém gorduras saturadas. Essas gorduras não são boas para a saúde do coração e, quando consumidas em excesso, também podem causar diabetes gestacional.
• Se a sua pizza estiver crua, mal cozida ou aquecida, o que geralmente acontece no caso de coberturas de carne crua, como salame, chouriço ou calabresa, pode levar a uma doença infecciosa chamada toxoplasmose.

Como comer pizza com segurança quando grávida?

Comer pizza com segurança durante a gravidez é importante para garantir a saúde de você e do seu bebê.

• Coma apenas pizza bem cozida e aquecida, pois o calor ajuda a matar a maioria das bactérias que certas coberturas podem carregar.
• Experimente e peça apenas pizza de marcas de renome, pois elas proporcionam boa qualidade e pizza saudável.
• Coma a pizza fresca, como quando deixada para ser comido depois, leva à reforma das bactérias.
• Caso você goste da sua pizza coberta com carne ou marisco, certifique-se de que esteja bem cozida.
• Prefira cobrir sua pizza com vegetais, pois eles contêm nutrientes essenciais que uma mulher grávida precisa.
• Comer pizza durante o segundo trimestre da gravidez deve ser evitado até certo ponto.
• Comer apenas uma ou duas fatias de pizza é recomendado como uma opção equilibrada do que comer uma inteira.
• Abster-se de comer pizza coberta com carnes frias curadas.
• Evite comer uma pizza coberta com queijo curado com mofo, como queijo brie, camembert ou dinamarquês, pois eles contêm bactérias listeria.
• É melhor cobrir sua pizza com queijo parmesão ou queijo cheddar. São opções de queijos duros que contêm menos água, levando a menos chances de formação microbiana.

Percebemos que a pizza é um alimento tentador, mas deve ser evitado até certo ponto durante a gravidez. No entanto, se você é amante de pizza e não pode controlar seus desejos, não há muito mal em comer uma pizza quente escaldante de forma ocasional. Considere consumir sua fatia de pizza tendo em mente as formas mais seguras mencionadas. Comendo Feliz!