Formas eficazes de treinar seu bebê para auto calmante
Neste artigo
- O que é auto calmante?
- O que isso envolve?
- Quando você deve ensinar seu bebê a auto-acalmar?
- Benefícios do auto-calmante para bebês
- Como ensinar seu filho a se acalmar?
- Dicas para fazer um bebê se acalmar
- Faça e não faça
- E se seu recém-nascido não se auto-acalmar?
- E se seu bebê não consegue dormir sem amamentar?
- Algumas diretrizes essenciais para lembrar
Auto-calmante é uma técnica ideal que não só ajuda o seu filho a adquirir o hábito de se acomodar a dormir, mas também lhe proporciona um sono de qualidade. Ensinar seu filho a se acalmar provará ser uma bênção para você, já que você não terá que acordar sempre que seu filho estiver acordado. Você pode começar a treinar seu filho para dormir através de várias técnicas antes de começar a ficar absolutamente dependente de você para seus padrões de sono.
O que é auto calmante?
Simplificando, auto-calmante é uma habilidade que permite que os bebês consolem-se para dormir sem chorar ou ter sido consolado por um dos pais ou cuidador. Os recém-nascidos esperam ser consolados antes de dormir por meio de abraços, balanços ou tapinhas, e, se não receberem a devida atenção, tendem a chorar. Ensinar suas técnicas auto-relaxantes pode ajudá-lo a dormir sem ser atendido constantemente.
O que isso envolve?
Auto-calmante envolve várias ações que ajudam o bebê a se consolar. Algumas das técnicas envolvidas na auto-calmante estão listadas abaixo:
Usando partes do corpo, como mãos, dedos, boca e face
- Chupando o polegar ou chupeta
- Segurando as mãos juntas
- Esfregando suavemente os olhos
- Chupando um brinquedo ou cobertor
Toque e vibração técnica calmante
- Balançando seu bebê em seus braços
- Acariciando suavemente seu cabelo
- Cantarolando ou cantando uma canção de ninar
Auto-exploração
Sob essa técnica de auto-exploração, você simplesmente deixa seu bebê ser criativo e permite que ele explore atos ou movimentos que sejam confortáveis para ele.
Quando você deve ensinar seu bebê a auto-acalmar?
Não há idade específica para ensinar os bebês a se acalmarem, já que os especialistas têm opiniões diferentes sobre isso. No entanto, é óbvio que os bebês não podem se auto-acalmar nos primeiros 3 meses. Eles podem ser treinados esta habilidade após 6 meses. Normalmente, o período de tempo entre 4 e 7 meses é considerado o melhor momento para preparar um bebê para auto-acalmar. Descubra quando você deve ensiná-los a auto-acalmar.
1. Recém-nascidos
Auto-calmante é uma habilidade que o bebê precisa para dormir sozinho - os recém-nascidos não nascem com ele. Seus cérebros não são desenvolvidos o suficiente para gerenciar suas emoções e é por isso que eles precisam de auxílio dos pais para acalmá-los através de cantar, abraçar, segurar, balançar ou alimentar. Então, nos primeiros 3 meses, eles confiam em você.
2. Após 4 meses
Nesse ponto, seu cérebro torna-se capaz de regular suas emoções até certo ponto, e seu padrão de sono também amadurece. Assim, seu nível de dependência em você para obter um sono sadio diminui. No entanto, auto-calmante não deve ser mal entendido para a autoconfiança total para dormir, pois eles ainda são muito jovens.
Benefícios do auto-calmante para bebês
Auto-calmante é uma habilidade que ajuda os bebês a dormir mais rápido por conta própria e é benéfica a longo prazo. Alguns dos benefícios do auto-calmante são mencionados abaixo:
1. Bebês dormem melhor e mais
Pesquisa segundos o fato de que os bebês que podem auto-acalmar-se dormir à noite, melhor e mais. Além disso, eles também podem facilmente voltar a dormir independentemente, mesmo que acordem no meio da noite.
2. Incentiva a autoconfiança em bebês
Auto-calmante encoraja a autoconfiança, já que os bebês aprendem a dormir sozinhos. Essas pequenas habilidades ensinadas em idade precoce também aumentam sua confiança. Eles são bem-vindos às mudanças e são auto-motivados.
3. Dá mais tempo para a mãe
Ensinar a habilidade de se acalmar ao seu bebê também é benéfico para você. Uma vez que seu filho aprenda a auto-acalmar-se, ele não estará chorando se preparando para ser consolado. Mas isso não significa que seu bebê não vai chorar mais, já que é a única maneira de ele se comunicar com você quando está com desconforto.
4. Útil a longo prazo
Os bebês que aprenderam a habilidade de se acalmar tendem a administrar suas birras à medida que envelhecem. Eles se tornam menos exigentes e sabem como lidar com as coisas quando seus pais não estão em casa.
Como ensinar seu filho a se acalmar?
Assim como aprender outras habilidades, existem vários métodos de sono auto-relaxantes para treinar seu bebê que você deve conhecer.
1. Amplie sua mentalidade
Isso envolve mudar sua mentalidade ou percepção sobre a necessidade de confortar seu bebê para colocá-lo para dormir o tempo todo. É verdade que, como pai, você não consegue ver seu filho sofrendo. Mas, pode não ser realmente necessário que você cuide deles imediatamente quando eles choram, pois ao fazer isso você encoraja o mau hábito de confiar em você. É claro que, inicialmente, eles precisam de sua amamentação para adormecer. Mas, depois de algum tempo, você pode treiná-los para se acalmarem. Para isso, você precisa acreditar que eles são capazes de fazê-lo sozinhos.
2. Definir uma rotina
Desenvolver uma rotina para as atividades do dia-a-dia do seu bebê é realmente crucial. É fácil ter um bebê acostumado a um padrão definido em idade precoce. Ele também os prepara para esperar a próxima atividade em linha na lista. Por exemplo, se você seguir a sequência de hora do banho, hora da manhã, hora do lanche e hora do recreio, deverá segui-la regularmente. Atividades inesperadas podem induzir ansiedade em seu bebê. Pelo contrário, a consistência deixa o seu filho menos ansioso porque sabe o que vem a seguir, incluindo o tempo de sono também.
Observe a rotina diária do seu bebê; por exemplo, quanto tempo ele dorme, quantas vezes ele come e assim por diante, e declina a rotina de acordo. Se ele não dormir ao mesmo tempo durante o dia, certifique-se de que sua hora de dormir seja consistente.
3. Não considere seu bebê muito cedo
Dê ao seu bebê a chance de se acalmar. Em vez de pegá-lo assim que ele começar a chorar, espere algum tempo. Tente distraí-lo com alguma atividade engraçada ou deixe-o sozinho por alguns minutos. Se o choro não pára, é um sinal de inquietação ou fome; então você deve pegá-lo. Ouvir as reclamações e os gritos triviais de uma criança só vai estragá-lo. Então é melhor você ter cuidado.
4. Coloque seu bebê na cama quando sonolento
Não coloque seu bebê na cama quando ele estiver dormindo, senão eles continuarão a confiar em você para dormir. Em vez disso, coloque-o na cama quando ele estiver um pouco sonolento e meio acordado. Isso vai ajudá-lo a dormir sem você estar por perto.
5. Pare de alimentar seu bebê para dormir
Muitos pais cometem o erro de alimentar seu bebê para dormir. O que eles não percebem é que eles estão afastando-os do auto-calmante. Pare de alimentá-los antes de colocá-los na cama para ajudá-los a superar o hábito de depender do leite para dormir sempre que acordarem chorando.
Saber como ajudar seu bebê a se acalmar pode ajudá-lo, pelo menos, a iniciar um teste para o mesmo. Então, aqui está a trilha que você deve se referir.
6. O Julgamento de Oito Dias
Dias 1-4:
Pegue um cobertor ou brinquedo para o seu bebê que lhe agrade. Treine-o para usá-lo como uma chupeta.
Dias 5-7:
Permita que seu filho se acostume com esse novo padrão. Ele começará a mostrar um forte apego ao cobertor ou brinquedo, e então você poderá começar a usá-lo para acalmar seu filho a dormir à noite. Mesmo quando acordar chorando de sono, use o cobertor ou um brinquedo para acalmá-lo, em vez de acalmá-lo da maneira habitual. Tenha paciência, pois seu bebê ainda está aprendendo e pode ser um pouco desafiador no começo.
Dia 8:
No último dia do julgamento, seu bebê estará relativamente pronto para se auto-confortar. No último dia, não coloque o cobertor ou o brinquedo nas mãos, em vez disso, mantenha uma das duas coisas no berço. Se ele acordar chorando, dê-lhe alguns minutos; é provável que ele use esse brinquedo para se acalmar.
7. Bebê gentil auto-calmante
Você pode começar a treinar seu bebê da idade de 3-4 meses a 1 ano de idade, dependendo do bebê. Desde auto-calmante requer paciência, recomendamos que você inicie o caminho suave.
- Comece colocando o bebê do sono rápido ao meio adormecido e, em seguida, gradualmente progredindo para colocá-lo para baixo quando sonolento, em seguida, menos sonolento e, finalmente, quando acordado.
- A chave para o sucesso aqui é ter paciência e progredir gradualmente. Uma vez que você siga, seu bebê finalmente seria capaz de se adaptar a novas situações e aprenderá a se acomodar para dormir sem precisar de você perto deles o tempo todo.
Dicas para fazer um bebê se acalmar
Existem vários truques que você pode usar para treinar seu bebê para auto-acalmar. Confira e veja o que funciona para você.
1. Um berço com brinquedo musical
A música é uma ótima chupeta para pessoas de todas as idades. Você pode obter um berço musical com um brinquedo ligado a ele que reproduz melodias suaves, induzindo seu bebê a dormir.
2. tempo de dormir consistente
Ter um horário de dormir consistente treina o cérebro dos bebês a adormecer em um determinado momento. Tente mover a hora de dormir do seu bebê um pouco à frente se ele se sentir desconfortável com o seu tempo de sono habitual.
3. Mantenha uma rotina noturna descontraída
Uma rotina noturna prepara-o para adormecer pacificamente. Você pode iniciar essa rotina dando um banho, lendo uma história ou cantarolando uma canção de ninar. As luzes da sala devem estar fracas; Isso permitirá que seu bebê adormeça mesmo que ele acorde em horários estranhos à noite.
4. Use brinquedos adequados calmante
As diretrizes de segurança do berço recomendam que você escolha brinquedos calmantes e inofensivos para colocar no berço do seu filho. Para bebês com menos de 8 meses de idade, sugere-se amarrar o brinquedo ao berço, que ele pode sentir, cheirar e sentir, mas não consegue se aproximar e acabar ficando enroscado. Para bebês acima de 8 meses, você pode soltar o brinquedo no berço.
Faça e não faça
Aqui estão certos e não durante o processo de treinar seu bebê para auto-acalmar.
1. Ter paciência
Você precisa dar tempo e chance suficientes para o seu bebê se acalmar. Todo bebê cresce e aprende de maneira diferente, então não se apresse em pegá-lo assim que ele começar a chorar. Dê ao seu bebê um minuto ou dois para se acalmar sozinho.
2. Hora de dormir e alimentação deve diferir
Você não está ajudando seu bebê a aprender a se acalmar, se você está alimentando seu bebê para dormir. Como medida corretiva, mude sua hora de dormir para longe do horário de alimentação.
3. Pare de Incentivar a Dependência
É difícil para o seu bebê aprender a se acalmar se você consistentemente os consola com o balanço, abraços, tapinhas, etc. Dê a eles seu espaço para explorar seus próprios modos de auto-acalmar e beijar-lhes boa noite e deixá-los se estabelecerem.
E se seu recém-nascido não se auto-acalmar?
A maioria dos bebês pode facilmente aprender a se acalmar, mas alguns bebês não se dão bem depois do treinamento. Consistência e paciência é o que você precisa aqui.
Além disso, não há melhor método para ensinar seu bebê a se acalmar. É melhor ir com sua intuição e tentar qualquer método reconfortante que você acredita que funcionará.
E se seu bebê não consegue dormir sem amamentar?
Neste caso, seu bebê é muito dependente de sua amamentação. Para ajudá-lo a sair desse hábito, pressione o tempo de alimentação muito antes da hora de dormir ou reduza a duração da alimentação durante o sono.
Algumas diretrizes essenciais para lembrar
- Um bebê capaz de auto-calmante pode ser deixado acordado para dormir sozinho.
- Não se sinta frustrado se seu bebê não aprender a se acalmar após a conclusão do método de teste de oito dias.
- Pratique uma nova habilidade com seu bebê antes que ele possa começar a segurá-lo por conta própria.
- Use apenas maneiras suaves para treinar seu bebê. Opte por uma combinação de técnicas progressivas e exercícios para treiná-los a se acalmarem. Lembre-se, simplesmente colocar seu bebê no chão pode não ser suficiente para ele aprender.
Aplique estes métodos simples e dicas para treinar seu bebê para auto-acalmar. Isso ajudará seu bebê não apenas a dormir, mas também a evitar situações como a ansiedade ou a frustração da separação e ensinará seu filho a crescer sozinho.
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