Alimentando Picky Kids
Quem pode dizer por que certas crianças comem alimentos específicos e outras não? Alguns baseiam sua decisão em elementos como aparência, consistência e textura. Para uma criança, esse estado de espírito parece completamente compreensível. Para os pais, por outro lado, a falta de vontade de comer certos alimentos dificulta muito a preparação das refeições.
Comedores exigentes podem crescer fora da característica ao longo dos anos, mas nem sempre é uma garantia. Em vez disso, seus gostos únicos podem mudar para evitar outros tipos de alimentos. Não importa o que aconteça, as famílias precisam desenvolver uma estratégia para garantir que esses comedores estejam recebendo os nutrientes necessários para o crescimento. Vamos dar uma olhada em algumas dicas que os pais podem usar para crianças exigentes:
Torne as refeições divertidas
É fácil para as crianças sentirem-se estressadas com a alimentação, principalmente se não gostam de itens específicos. Para ajudar a aumentar a curiosidade por alimentos com os quais as crianças podem desconfiar, os pais devem tentar tornar as refeições o mais divertidas possível. A Clínica Mayo sugeriu cortar frutas e vegetais como brócolis em formas e tamanhos divertidos e servir alimentos com cores vivas. As famílias também podem experimentar os preparativos da novidade, incluindo o café da manhã no jantar, para servir algo fora do comum. Um elemento de surpresa pode levar as crianças a experimentar novos alimentos, mesmo que elas não gostem.
Guarde o melhor para o final
Crescer pode fazer com que o apetite das crianças fique fora de controle. As famílias devem usar esse elemento a seu favor quando se trata de refeições, de acordo com a Parenting.com. Na maioria das vezes, os pais podem especificar determinados alimentos que seus filhos gostam de consumir. Ao introduzir novos itens no início da refeição - quando as crianças sentam e sentem mais fome - os adultos podem garantir que as crianças estejam recebendo os nutrientes de que precisam. Além disso, saber que suas comidas favoritas ainda estão por vir oferece às crianças um incentivo para terminar rapidamente o novo sabor.
"Os pais devem garantir que os horários das refeições sejam consistentes no dia a dia."
Elimine lanches e bebidas
Quantas formigas em um tronco e sucos as crianças estão consumindo em um dia? Às vezes, lanches muito frequentes podem afetar o apetite de uma criança, assim como afetaria um adulto. Se os pequenos estão tendo problemas para terminar o café da manhã, o almoço e o jantar, talvez seja hora de reduzir o que mais eles comem durante o dia. A chave é a consistência: continuar comendo regularmente. Cada família é diferente e consome suas refeições principais em horários diferentes, mas garantir que essas rotinas sejam transportadas dia a dia fará uma grande diferença, de acordo com o Parents.com.
Experimente a regra das três mordidas
As crianças são rápidas em dizer o que fazem e não gostam. Essas decisões geralmente são conclusões rápidas, sem muitas razões para apoiá-las. Até os adultos sabem que pode levar mais de uma mordida para decidir se um tipo de alimento é adequado ao seu gosto. Para eliminar esses julgamentos rápidos, as famílias podem tentar aplicar a regra das três mordidas, de acordo com o Real Simple. Essa estratégia pede que os pequenos comam três colheres ou garfos de um item em particular antes que eles possam anunciar que não gostam de algo. As crianças aprendem rapidamente quais itens gostam, podem tolerar e não comem nada. A regra das três mordidas também oferece aos pais uma visão mais precisa do paladar de seus filhos.
Peça ajuda infantil
Às vezes, o motivo de uma alimentação exigente são as crianças que desejam controlar a situação. Uma vez que os pais deixam entrar e permitem que os pequenos decidam quais alimentos eles vão ou não comer, o problema pode ficar muito pior. Para fazer as crianças sentirem que têm alguma liberdade quando se trata de itens de que gostam, as famílias podem solicitar a ajuda das crianças na preparação das refeições, de acordo com o The New York Times. Isso permite que os vocalistas vocalizem o que gostariam de ver em uma refeição, enquanto os adultos podem garantir que a experiência geral seja equilibrada para ambas as partes.
Ter um comedor exigente na família pode ser esmagador para os pais. Mães e pais querem ter certeza de que seus filhos estão recebendo todos os alimentos saudáveis possíveis para garantir que o crescimento seja estável. Às vezes, as crianças simplesmente não querem consumir esses itens, e é aí que os adultos precisam ser criativos.