Descubra os segredos da linda transformação de Huma Qureshi e siga seus passos!
Neste artigo
- Por que a mudança?
- Plano de dieta de Huma Qureshi
- O Regime de Treino e Fitness de Huma Qureshi
Huma Qureshi percorreu um longo caminho desde sua estréia em 2012 e temos todos os detalhes de sua rotina de dieta e fitness!
Huma Qureshi fez sua estréia em Bollywood com o Gangs of Wasseypur aclamado pela crítica em 2012 e se tornou um rosto familiar e bem-amado desde então. Elegante e elegante, a atuação de Huma foi bem elogiada - no entanto, seu peso corporal atraiu uma boa quantidade de críticas de muitas pessoas. Mas isso foi de volta no dia. A atriz passou por uma transformação notável e é o orgulhoso proprietário de um físico saudável e tonificado!
Mas não foi uma mudança da noite que ajudou a estrela em sua jornada. Muito esforço, contenção e uma grande mudança no estilo de vida trouxeram a transformação que vemos agora!
Por que a mudança?
O envergonhamento do corpo é algo com que as estrelas lidam regularmente, mas essa atriz sempre exibiu suas curvas com orgulho. Ela foi dona de sua aparência e mencionou abertamente que não se desculpará com a aparência dela e que a boa saúde é o principal objetivo por trás de sua jornada de perda de peso. Também não é nenhum segredo que as atrizes precisam mudar sua aparência, dependendo de seus próximos papéis, o que é outra razão para ela trabalhar para sua figura atlética agora.
Ela é uma viciada em comida confessa (não somos todos!) E admitiu ficar irritada quando passa fome; o que mudou é o que ela come! Na verdade, Huma acredita firmemente que o peso, ou a aparência de um determinado modo, não tem nada a ver com a sensação de estar em forma e confiante - afinal, as pessoas estão sujeitas a vergonha do corpo em qualquer forma! E estamos realmente felizes em ouvir uma atitude tão positiva e saudável em relação às aparências de um influenciador!
Plano de dieta de Huma Qureshi
É do conhecimento comum que a sua perda de peso depende de dois aspectos principais - 80% da sua dieta e 20% do exercício! E os planos de dieta de Huma no ano passado foram cheios de escolhas saudáveis, com o objetivo de limpar e desintoxicar.
Ela embarcou na famosa dieta de Keto que tem feito maravilhas para muitas celebridades, incluindo Gwyneth Paltrow, Rihanna e Kim Kardashian (que perderam 30 kg durante a dieta!). Huma viajou durante um '28-Day Cleanse 'no ano passado, mantendo sua base de fãs do Instagram no circuito, e provou que a dieta não tem que ser comparada à punição - adios, comida insípida e sem graça; ola, bondade nutritiva e yummilicous.
Então, o que exatamente é a dieta Keto? Muito simplesmente, é uma dieta rica em gorduras e baixo teor de carboidratos que estimula o corpo a queimar gorduras em busca de energia. Existem muitos sub-tipos de dieta Keto que podem ser adotados com base no estilo de vida, objetivos e níveis de condicionamento físico da pessoa. E Huma parece estar realizando maravilhas com Keto - ela também insistiu nisso durante o Ramadã, onde suas refeições Iftar eram amigáveis ao Keto. A atriz publica receitas low-carb em seu feed; e se a transformação dela não o inspirar a experimentar a dieta Keto, as imagens deliciosas de comida certamente o farão.
A atriz confessa que os dias de fraude também fazem parte de sua rotina - e por que não! O bom comportamento provoca suas recompensas, não é? Ela faz de seis a oito refeições por dia e suas refeições diárias também são feitas da maneira mais saudável possível. E nada a faz tão feliz quanto ' ghar ka khaana ' faz!
Huma Qureshi - Dieta Diária
Como mencionado em uma entrevista com a Elle, a Huma segue um rigoroso plano de dieta definido pela nutricionista Radhika Karle, cujos detalhes são os seguintes:
- Café da manhã - Aveia, com iogurte probiótico com pouca gordura ou leite de amêndoa, 1/2 maçã ralada e 2 tâmaras cortadas
- Petisco Meio da Manhã - Uma romã
- Almoço - 1 xícara de salada (vegetais crus com molho de 1/3 xícara de iogurte grego); uma xícara de legumes cozidos (culinária saudável - grelhada / refogada / salteada); 100 g de frango (tandoori / grelhados / churrasco)
- Petisco pré e pós-pilates - 1 banana cada
- Lanche da noite - 3 claras de ovos (cozidas de forma saudável), com 1/4 xícara de cogumelos salteados, espinafre e pimentão ao lado
- Jantar - Sopa caseira de legumes, 1/2 xícara de legumes cozidos, 100 g de frango ou peixe
O Regime de Treino e Fitness de Huma Qureshi
Desde o início, a Huma sempre foi firme em perder peso para a saúde e não para silenciar os trolls. Ela também afirmou que entraria na forma que seu personagem pede, seja cobrando um monte de peso ou perdendo-o por uma figura tonificada.
A atriz sempre se entregou a vários exercícios, como power yoga, treinamento de força e peso, corrida e cardio. No momento, ela jura pelo Pilates como seu salvador - seja melhorando sua força, postura ou desenvolvimento físico geral. Ela também mencionou como o Pilates ajuda a manter sua forma natural do corpo, que é curvilínea, enquanto perde o peso extra. Seus vídeos no Instagram são uma prova de que ela se esforça bastante em seu treinamento e regime de fitness na academia.
ASSISTA: Sessões de Treino de Huma Qureshi
Ela é uma autoproclamada trabalhadora e seus vídeos de exercícios são uma prova!
Evidentemente, essa jovem atriz tem muito a ver com o trabalho árduo, tanto quanto com talento, e com certeza está valendo a pena! Huma parece fabulosa em seu avatar tonificado e mal podemos esperar para vê-la iluminar a tela de prata em breve com sua presença impressionante! E mamães, certifique-se de tirar uma folha do livro da Sra. Qureshi para sua jornada de perda de peso.