Cinco mitos do sono do bebê flagrados

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Há tantos conselhos e "regras" conflitantes sobre o sono infantil que minam a intuição natural e o senso comum das mães.

Sarah está estressada e ansiosa. Ela me diz: "Eu não consigo fazer meu bebê acordar para o seu alimento das 7 da manhã".

Eu pergunto: "Quando ela se alimentou pela última vez?"

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Acontece que o bebê de duas semanas de Sarah foi alimentado às 5h30 e, sendo um recém-nascido, ela levou cerca de uma hora para se alimentar e voltar a dormir. Isso significava que ela só dormia há meia hora quando Sarah tentou acordá-la para o próximo alimento. Acontece que a fonte da ansiedade de Sarah era um livro em sua mesa de café: era aconselhável que, a qualquer hora que seu bebê fosse alimentado, ela deveria começar sua rotina diária às 7 da manhã. Agora, ela estava ansiosa para que a rotina fosse confusa e que ela estaria preparando seu bebê para os maus hábitos de sono.

Há tantos conselhos conflitantes e "regras" sobre o sono infantil que minam a intuição natural das mães e o senso comum que eu gostaria de acabar com alguns mitos comuns do sono do bebê.

Você deve começar o seu dia às 7 da manhã, qualquer que seja a hora em que seu bebê comeu pela última vez

Você tem duas escolhas aqui que fazem sentido. Você pode começar seu próprio dia às 7 da manhã: levante-se e tome um banho (você pode até ter tempo de lavar o cabelo) e tome o café da manhã, ou prepare o jantar ou faça uma lavagem enquanto seu bebê dorme.

Ou você pode se aconchegar debaixo das cobertas e pegar alguns zzzs até que seu bebê acorde. Isso pode criar estresse desnecessário e desperdiçar tempo para acordar um bebê dormindo que acabou de ser alimentado há uma hora, e que provavelmente não vai se alimentar bem de qualquer maneira, se não estiver com fome.

Bebês 'devem' dormir em duas horas durante o dia

Os bebês, assim como todos nós, são indivíduos com diferentes exigências de sono. Estes irão mudar de acordo com os estágios de desenvolvimento, doença e ambiente. Como pai ou mãe, você sabe se seu bebê acordou quando ela acorda em um ciclo de sono leve, mas pode fazer alguma ajuda para se acalmar, ou se ela ficará feliz em se levantar e brincar depois de 45 minutos ou uma hora de sono. Se você tentar reassentar, dê a você mesmo um limite de tempo - digamos, 10 minutos - então, se seu bebê não vai dormir, levante-se e brinque, vá passear, converse com ela e divirta-se. Não faz sentido ficar em um quarto escuro durante todo o dia tentando fazer com que seu bebê durma, especialmente se você passar meia hora de descanso e seu bebê dormir por quinze minutos extras. Como disse uma mãe de três filhos: “Passei tanto tempo tentando fazer meu primeiro bebê dormir. Eu gostaria de ter passado a gostar dele.

Dormindo em seus braços, um sling, um carrinho de bebê ou o carro não é sono 'adequado'

Alguns 'especialistas' afirmam que qualquer sono que não esteja em um berço é 'junk sleep', como 'junk food', e não refrescará seu bebê, especialmente seu minúsculo cérebro. Mas o sono é sono. Uma criança que é bastante flexível sobre onde ele dorme é muito mais fácil do que aquela que só vai dormir em um quarto escuro em casa, em seu berço. Embora você possa chegar em casa para cada noite de sono com um primeiro bebê, é muito irreal se você tiver mais de um filho: se você tem uma escola para cuidar, seu bebê quase certamente se acostumará a dormir. mover'.

Além disso, se seu bebê dorme em um carrinho, um sling ou seus braços, o movimento de balanço enquanto ele dorme ajuda a desenvolver seu aparelho vestibular, uma série de canais dentro do ouvido interno que, à medida que o fluido se move sobre eles (com movimento), enviar mensagens para o sistema nervoso que ajudam no desenvolvimento da fala e da linguagem, no equilíbrio e na integração sensorial (dando sentido a todas as sensações de som, movimento, paladar, olfato e estímulos visuais).

Você nunca deve balançar seu bebê para dormir

Este método de acalmar e acalmar os bebês existe há gerações, então pode haver algo nele, você não acha? Como mencionado acima, o movimento é útil para o desenvolvimento do bebê e, de acordo com a psicóloga norte-americana Sharon Heller, autor de The Vital Touch, muitos bebês podem ter sede se as mães tiverem gestações sedentárias e seus bebês tiverem menos oportunidades de movimento que apóiem ​​o desenvolvimento vestibular. nascimento.

À medida que seu bebê cresce, você pode 'desmamar' ela de ser balançada para dormir, oferecendo mais movimento quando ela estiver acordada, e introduzir música suave como uma sugestão de relaxamento, balançando gradualmente menos. Mais tarde, você pode simplesmente reduzir o volume da música, se quiser.

Você nunca deve amamentar seu bebê para dormir

Isso causa muito estresse, porque é completamente normal que um bebê relaxado adormeça no seio. Você pode imaginar estar toda aconchegada ao seu parceiro, então ser cutucada e dizer: "Vá para o seu próprio lado da cama, estamos criando 'maus hábitos'"? Na verdade, existem substâncias químicas de relaxamento surpreendentes no leite materno, com diferentes hormônios e proteínas em seu leite noturno (melatonina e neucleotídeos) que têm efeitos mais fortes de indução do sono. Isso explica por que seu bebê provavelmente voltará a dormir depois de uma mamada noturna. Portanto, não faz sentido acordar bebê sonolento que é naturalmente calmo e relaxado.

E caso você esteja preocupado com os 'maus hábitos', tenha coragem: seu bebê pode amar se aconchegar em um seio quente quando tiver 18 anos - mas não será seu!

Pinky McKay é o autor de Sleeping Like a Baby - soluções de sono simples para bebês e crianças pequenas .