Dor no pé durante a gravidez

Conteúdo:

Neste artigo

• Causas da dor no pé na gravidez
• Problemas mais comuns relacionados com os pés quando grávidas
• Remédios para aliviar a dor no pé da gravidez

As mudanças no corpo ocorrem como parte da gravidez, pois o seu corpo está trabalhando em tempo integral para proporcionar um bebê crescendo dentro de você. Isso significa que você pode tolerar uma série de sintomas que vão desde a doença matinal infame até uma dor severa no pé, acompanhada de inchaço, que pode facilmente impedi-lo de se envolver confortavelmente nas tarefas diárias.

Uma dor constante no pé durante a gravidez pode tornar difícil para você ficar de pé, andar ou até mesmo colocar um pouco de pressão sobre eles por muito tempo. Embora não haja muito que você possa fazer para impedir que isso aconteça, existem vários métodos para aliviar essa dor e obter algum alívio muito necessário. No entanto, um hábito de exercício regular pode ser a maneira ideal de combater a dor no pé que é comum durante a gravidez.

Causas da dor no pé na gravidez

Algumas das causas comuns de dor no pé durante a gravidez podem ser atribuídas ao seguinte.

• Ganho de peso natural pode colocar pressão sobre seus pés e seus ligamentos perto do arco de seus pés, fazendo seus pés doerem.
• O centro de gravidade do seu corpo muda como resultado do peso do bebê em crescimento. Isso exigirá que você mude a posição e a postura em que você se encontra, causando tensão desnecessária nos pés.
• Você pode obter uma marcha mais ampla devido ao peso extra. Isso pode sobrecarregar os músculos dos pés.
• O aumento do volume sanguíneo durante a gravidez também pode causar cãibras nos pés.
• Sapatos apertados ou sapatos de tamanho incorreto podem causar estresse em seus pés e também podem causar unhas encravadas que contribuem para a dor no pé.

Problemas mais comuns relacionados com os pés quando grávidas

1. Edema

O edema é uma condição em que há um inchaço perceptível no pé de mulheres grávidas e geralmente é a causa comum de dor no pé durante a gravidez no segundo trimestre.

À medida que o bebê cresce e o útero se expande para acomodar esse crescimento, aumenta a pressão sobre os vasos sangüíneos na região pélvica. Isso resulta em uma diminuição na taxa de fluxo sanguíneo e no acúmulo de sangue nos pés, fazendo com que seus pés inchem.

Também é possível que seus pés inchem devido ao excesso de retenção de água no corpo, que pode aparecer como marcas roxas. Como o edema pode dificultar a sua movimentação, é melhor consultar um médico se o desconforto for demais para suportar.

2. Over-Pronation

A pronação excessiva é também conhecida como pés chatos e é causada pela pressão excessiva no pé. O arco do pé pode se achatar devido ao ganho de peso durante a gravidez e adicionar pressão na fáscia plantar, que são os tecidos que conectam o calcanhar à frente do pé.

A pronação excessiva pode levar a um aumento do estresse nas suas costas, assim como nos músculos da panturrilha.

Remédios para aliviar a dor no pé da gravidez

Embora a dor nos pés seja um dos sintomas da gravidez, há muitos remédios para a dor no pé durante a gravidez que podem ajudá-lo a andar e ficar em pé facilmente.

1. Tome a ajuda de órteses. Você pode tê-los inseridos em seu calçado para dar apoio ao arco do pé e evitar que ele se achate.
2. Sempre certifique-se de usar os sapatos certos que oferecem o jantar e são confortáveis. Não use sapatos muito apertados e prenda os dedos dos pés. Como estes também podem causar unhas encravadas contribuindo para a sua dor.
3. Tente levantar os pés sempre que se sentar para facilitar o fluxo sanguíneo. Isso pode evitar o edema.
4. Gire os tornozelos, um de cada vez, para melhorar a circulação sanguínea. Isso também pode ajudar no caso de cãibras nos pés.
5. Mantenha-se hidratado. Beba bastante água, pois a desidratação pode piorar o inchaço e aumentar a retenção de água.
6. Consumir uma dieta equilibrada e evitar o excesso de sal, pois pode contribuir para a retenção de água.
7. Aplique o azeite e massageie o pé ou reserve uma massagem nos pés para aliviar a dor. Você também pode tentar a massagem com óleo quente para um alívio efetivo da dor.
8. Use meias de algodão e certifique-se de evitar meias com costuras para facilitar a circulação.
9. Tente meias de compressão. Estes são conhecidos por imitar o ato de apertar facilitando o fluxo sanguíneo dos pés. O edema reduz a eficiência do seu corpo ao bombear o sangue dos seus pés, estas meias ajudam a facilitar a contração dos músculos perto das veias da perna, forçando o sangue a subir.
10. Use um saco de gelo para aliviar a dor, se você estiver sentindo dor excessiva.
11. Misture uma xícara de sal ou sal Epsom com água em uma vasilha com a boca larga e coloque os pés nela por 15 a 20 minutos.

Seu pé vai receber muita tensão devido a todo o peso que você estará carregando na parte final da sua gravidez. Embora a dor no pé no início da gravidez não seja muito comum, é aconselhável tomar precauções para diminuir as chances de desconforto excessivo. Um regime de exercício diário e uma dieta adequada deve ajudá-lo a evitar a dor intensa no pé.

Também pode ser de grande ajuda ter em mente RICE - Rest, Ice, Compress e Elevate como um truque para lidar com a dor do pé durante a gravidez. Em qualquer caso em que você achar que a dor é demais para suas atividades diárias, precisará consultar seu médico imediatamente para obter ajuda médica. Você também pode discutir com seu médico sobre as melhores maneiras de aliviar a dor no pé em casa bem antes do tempo.