Bebidas boas e ruins para o seu filho de um ano

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Supermercados são embalados com todos os tipos de bebidas. Cabe a você escolher qual bebida de saúde é melhor para crianças. Com uma lista tão longa para escolher, conhecer o bem do mal é vital. Afinal, muitas opções de bebida parecem ótimas, mas não são tão benéficas.

Lendo através de rótulos nutricionais ao escolher bebidas para suas crianças é complicado. Você nunca será capaz de prestar atenção aos fatos quando você tiver o seu pequeno puxando sua camisa. Aqui está uma maneira fácil para você distinguir bebidas boas e ruins para crianças. Escolhendo um não será mais difícil.

As melhores e piores bebidas para crianças

1. O Material Saudável

• agua

A água pura é a melhor escolha para uma bebida saudável. Ajuda a hidratar e a regular a temperatura corporal. Seu filho também pode ser protegido contra infecções do trato urinário e constipação. A água também é uma fonte de flúor, que é um ingrediente importante para os dentes saudáveis.

• Leite inteiro

Seu filho pode fazer com uma dose extra de leite integral, que é uma bebida rica em vitaminas para crianças de um ano de idade. É uma fonte de vitamina D e cálcio, além de conter proteínas e outros nutrientes. A ingestão diária de cerca de 16 a 20 onças de leite irá garantir a sua criança recebe sua exigência. Se você está pensando em apresentá-lo ao leite com baixo teor de gordura, espere até ele tocar a marca de 2 anos de idade. Limite o leite a apenas duas xícaras por dia.

• Suco fresco

Se o seu filho quiser tomar suco, opte pelas coisas frescas que servem como bebidas nutritivas para crianças pequenas. Suco concentrado e outros produtos comerciais contêm uma alta quantidade de açúcar e não muito mais. Suco fresco, por outro lado, tem vitaminas e minerais além do açúcar. Limite a ingestão de suco de sua criança para 6 onças por dia.

• Smoothies

Embora essas bebidas não consigam saciar a sede do seu filho ao longo do dia, elas são muito saudáveis. Um smoothie lhe dará a necessidade de nutrientes. Tente preparar misturas como leite com laranjas e uma mistura de iogurte, banana e morangos.

2. O material insalubre

• Refrigerante

Você nunca deve intencionalmente dar ao seu filho bebidas que são embaladas com açúcar e calorias. Além de sucos de frutas comerciais, o refrigerante é uma grande fonte de açúcar refinado e é uma bebida não saudável para bebês e crianças mais velhas. Pode causar cáries e obesidade também. Deixe essas bebidas na prateleira e opte por escolhas mais saudáveis.

• Bebidas à base de cafeína

Assim como você não sonharia em oferecer ao seu bebê uma dose dupla de café expresso, mantenha-a longe de outras bebidas que também contenham cafeína, não importa quão pequena. Estes incluem chá gelado, bebidas energéticas e água vitaminada. Ao contrário de um adulto, as crianças são muito mais suscetíveis aos efeitos nocivos da cafeína. Também pode atrapalhar os cochilos da tarde e causar problemas de barriga, dores de cabeça e falta de concentração.

Escolher as melhores bebidas para o seu bebê não precisa ser tão difícil quanto você imagina. Apenas lembre-se de evitar dar bebidas açucaradas e com cafeína e ficar com aqueles ricos em nutrientes. Quando você mantém um equilíbrio entre bebidas saudáveis ​​e aquelas que toda criança pequena gosta, você não precisa se preocupar.