Chá Verde para Crianças - Benefícios e Riscos
Neste artigo
- O que é o chá verde?
- As crianças podem ter chá verde?
- Benefícios de beber chá verde para crianças
- Efeitos colaterais de dar chá verde para crianças
Uma década atrás, ninguém estava familiarizado com o chá verde, mas até hoje, o chá verde encontrou um lugar permanente em todas as cozinhas do nosso país. O chá verde tem muitos benefícios para a saúde, mas se você está se perguntando se o chá verde é bom para as crianças e se você pode ou não adicioná-lo à sua dieta, aqui está tudo que você precisa saber.
O que é o chá verde?
O chá verde é uma das bebidas mais consumidas no mundo e é feito de folhas não oxidadas (não fermentadas) encontradas principalmente no Japão e na China. É carregado com vários antioxidantes e nutrientes saudáveis para o coração, tendo assim um efeito poderoso no corpo, o que o torna uma das bebidas mais saudáveis.
As crianças podem ter chá verde?
Se o chá verde pode ou não ser dado às crianças depende de sua reação ao conteúdo de cafeína nele contido. Se o seu filho apresentar hiperatividade e se desgastar muito rapidamente à beira da exaustão, então é uma boa idéia não dar chás de nenhuma espécie, inclusive chá verde. Outros sinais reveladores de se o chá verde é adequado ou não para os seus filhos são insônia, falta de foco e falta de atenção. Se o seu filho não bater depois de beber um pouco de chá verde, então você pode dar a ele.
Benefícios de beber chá verde para crianças
A seguir estão os benefícios de beber chá verde para bebês e crianças
1. Boa saúde bucal
As crianças que bebem chá verde são menos propensas a experimentar cáries ou qualquer forma de cárie dentária. As catequinas contidas no chá verde combatem as bactérias causadoras de cáries e os compostos de enxofre que causam o mau hálito.
2. Luta contra a gripe
O chá verde tem propriedades antivirais que combatem infecções como a gripe. É supostamente uma bebida desintoxicante incrível para crianças e beber um a cinco xícaras por dia é recomendado. Nenhum benefício adicional é encontrado naqueles que bebem mais de cinco xícaras de chá verde por dia.
3. Impede Artérias Entupidas
O chá verde é altamente benéfico para a saúde cardiovascular, uma vez que evita o entupimento das artérias, mantendo o sangue fluindo e bombeando o coração. E o resultado é a pressão sanguínea regulada.
4. alta em antioxidantes
Sabe-se que os antioxidantes previnem o estresse oxidativo, combatem os radicais livres e previnem a formação de cânceres e várias doenças, aumentando a imunidade. O chá verde melhora a saúde cognitiva e também previne a doença de Parkinson.
5. Melhora a densidade óssea
Quer que seus filhos tenham ossos saudáveis? A ciência diz que a ingestão regular de chá verde durante um período prolongado demonstrou melhorar a densidade óssea e prevenir a osteoporose em idades posteriores.
Efeitos colaterais de dar chá verde para crianças
Não é todo o sol e arco-íris quando se trata de dar chá verde para as crianças. O chá verde tem sua parcela de efeitos colaterais, especialmente para aqueles que são sensíveis à cafeína e têm um sistema imunológico subdesenvolvido. A seguir estão os seus efeitos colaterais:
1. Hyper Activity
Seu filho vai literalmente andar de um canto a outro até ele cair devido à exaustão. Para as crianças que são sensíveis até mesmo a menor quantidade de cafeína, é isso que acontece.
2. curta duração de atenção
Hiperatividade e falta de foco andam de mãos dadas. Não espere que o seu filho sente-se e ouça uma palestra durante 10 minutos se estiver a dar-lhe chá verde.
3. Insônia
As crianças desenvolvem o metabolismo e processam a cafeína e o açúcar muito rapidamente. Esta é também outra razão para evitar o chá verde, uma vez que irá mantê-los acordados no meio da noite, por isso não é uma boa ideia dar-lhes chá verde. A cafeína também pode afetar vários processos corporais da criança.
4. Acidez
O chá verde também contém cafeína em pequenas quantidades que podem causar acidez. Isso pode até levar a problemas como dores de estômago e até náusea.
5. Anemia
Esta é uma condição quando o sangue não tem ferro suficiente. Isso ocorre porque o chá verde tem tanino que reduz a capacidade do corpo de absorver ferro de fontes ricas em ferro.
6. Vômitos
Tomar chá verde em excesso de 400mg por dia ou com o estômago vazio pode levar ao vômito.
7. Pressão Arterial Alta
Se o chá verde a ser consumido tem alto teor de cafeína, então a sua pressão sanguínea é susceptível de aumentar devido à alta taxa de absorção de flavonóides.
Se você deve ou não dar chá verde para os seus filhos dependerá da idade deles. Pense em sua idade, nutrição e níveis de atividade antes de dar chá verde para eles. Você sempre pode tentar experimentar, mas é sempre melhor perguntar a um pediatra antes de tomar o assunto em suas próprias mãos, especialmente quando se trata de nutrição. Beber chá verde ocasionalmente não vai doer e se seus filhos ficarem saudáveis e parecerem bem (sem mostrar nenhum sinal dos efeitos colaterais relatados), então eles podem continuar bebendo.