Trabalho doméstico durante a gravidez - o que fazer e o que evitar?

Conteúdo:

Neste artigo

• É seguro fazer trabalho doméstico durante a gravidez?
• Trabalho doméstico que você pode fazer enquanto está grávida
• Tarefas domésticas para evitar durante a gravidez

A gravidez não é apenas um período em que você ganha uma quantidade considerável de peso, mas também aquele em que seu corpo reajusta seu equilíbrio à medida que o peso se acumula principalmente em um só lugar. Isso pode dificultar sua manobra. Acrescente a isso a sensação de exaustão, e você pode se perguntar se deveria fazer todo o trabalho doméstico a que está acostumado. Embora seja perfeitamente seguro atender à maioria das atividades domésticas durante a gravidez, algumas tarefas devem ser evitadas ou delegadas a outras, leia para entender quais atividades devem ser atendidas e o que deve ser evitado para escapar de ambas; o risco que o estilo de vida sedentário representa para a gravidez e também o risco representado pelo trabalho doméstico extenuante.

É seguro fazer trabalho doméstico durante a gravidez?

A resposta é bastante simples, é preciso equilibrar o trabalho e descansar para uma gravidez bem sucedida. É comumente entendido que, embora seja arriscado fazer um trabalho extenuante, o contrário é igualmente insalubre. Um estilo de vida sedentário também pode ter efeitos adversos na gravidez. Em geral, portanto, pode-se concluir que é seguro atender à maioria das atividades domésticas.

Trabalho doméstico que você pode fazer enquanto está grávida

Algumas tarefas e tarefas domésticas básicas podem ser atendidas com relativa facilidade, enquanto algumas tarefas podem envolver a inclusão de novas maneiras de fazê-las.

• Corte e limpeza de vegetais é uma das coisas que podem ser feitas sem esforço. A maioria das mulheres está acostumada a cortar legumes em pé, para mulheres grávidas, é recomendável que eles puxem uma cadeira para o mesmo.
• Varrer e limpar, também pode ser feito com um pouco de inovação. É aconselhável que você escolha vassouras e esfregões que tenham alças longas presas a eles, para que você não precise se dobrar demais. A gravidez aumenta o estresse por causa do ganho de peso e uma mudança marginal no centro de gravidade do corpo e tarefas que exigem flexão frequentemente, ou permanecer por períodos prolongados de tempo deve ser evitada, se você se sentir cansado imediatamente interrompa esta atividade e descanse. Se você não tiver vassouras e esfregonas de cabo longo apropriadas, é melhor que alguém faça a limpeza.
• Limpeza de banheiros e sanitários deve ser tentada apenas por esperar mães que têm acesso a produtos de limpeza verde / eco-friendly, usando produtos químicos baseados em produtos químicos rígidos é um não rigoroso. Vinagre branco, suco de limão e bicarbonato de sódio são alguns produtos de limpeza eficazes, porém baratos, que podem ser usados ​​com segurança durante a gravidez, se você não tiver acesso a esses produtos e, em seguida, cumprir o dever de outra pessoa.
• A lavagem leve de utensílios e louças pode ser feita, mas novamente evite o estresse e evite ficar de pé por mais de 15 a 20 minutos.

Tarefas domésticas para evitar durante a gravidez

Quase todas as atividades domésticas podem ser feitas durante os primeiros meses de gravidez. Embora seja seguro fazer tarefas domésticas durante o início da gravidez, algumas tarefas domésticas devem ser evitadas neste momento, pois podem causar estresse excessivo ao corpo e potencialmente colocar o bebê em risco. Pesquisas indicaram que tarefas chatas, repetitivas e monótonas aumentam o estresse. hormônios e não são bons para mulheres grávidas.

• Qualquer tarefa que envolva levantar cargas pesadas ou mover móveis deve ser evitada; atividades como transportar roupa devem ser evitadas, pois pode envolver algum trabalho pesado.
• Qualquer tarefa que exija que você suba não deve ser tentada. O ganho de peso na gravidez altera o centro de gravidade do corpo e as mulheres são mais propensas a perder o equilíbrio. Tarefas, como limpar os ventiladores de teto ou trocar as cortinas, são melhor delegadas a outra pessoa.
• As mamães grávidas com animais de estimação, particularmente aquelas com gatos, devem evitar completamente a limpeza da bandeja da cama. A maca do gato pode conter um parasita chamado Toxoplasma Gondi, que pode representar uma séria ameaça para a mãe e a criança. Embora você esteja mais propenso a contrair isso por comer carne mal cozida ou do jardim, maca do gato para representar uma ameaça. Se não houver mais ninguém disponível para fazer o mesmo, proceda com extrema cautela. Use luvas e depois de terminar a limpeza, lave bem as mãos com sabão e enxágue bem.
• Odeio o site de baratas, formigas e outras pragas e gostaria de eliminá-los à vista? Para o seu próprio bem, não faça isso. Ir atrás de baratas e outras pragas domésticas quase sempre envolvem o uso de sprays químicos tóxicos, os vapores venenosos que são destinados a matar essas pragas também representam uma ameaça para você e seu bebê.
• Se você sentir vontade de pintar um quarto em sua casa, é melhor esperar até que o bebê nasça. As tintas emitem vapores enquanto são aplicadas, e por várias horas até secarem, esses fumos podem ter efeitos adversos em uma futura mãe e seu filho.

Tarefas domésticas durante a gravidez são uma ótima maneira de permanecer ativo e ficar em forma durante a gravidez,

Embora seja seguro fazer trabalho doméstico durante a gravidez, é importante lembrar que certas tarefas domésticas representam um risco para as mulheres grávidas e seus bebês. Tenha sempre em mente as tarefas que devem ser evitadas. Ouvir seu corpo também é importante. Abster-se de qualquer trabalho que o faça cansado ou doente e elaborar um cronograma que inclua uma boa quantidade de descanso junto com o trabalho.