Como criar um melhor espaço para dormir para o seu bebê recém-nascido

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O sono seguro para os bebês pode ser um assunto cheio de ansiedade para os novos pais, mas a boa notícia é que sabemos mais do que nunca minimizar os riscos do tempo de sono muito importante do seu filho. Estas práticas aconselháveis ​​de dormir são fáceis de lembrar e podem ajudar a colocar sua mente em repouso durante esses primeiros dias.

Conheça o básico

Cindy Davenport, parteira, enfermeira de saúde infantil e diretora fundadora do Safe Sleep Space diz: "Se você se posicionar desde o início com as diretrizes baseadas em pesquisa e souber que existem profissionais de saúde experientes e experientes - parteiras e enfermeiros de saúde infantil - à mão para ajudá-lo, você será salvo de muita preocupação ".

Naqueles primeiros meses, os pais podem ser privados de sono e frustrados, diz ela, e saber que seus princípios básicos de segurança do sono podem proteger contra riscos não intencionais quando você não está mais à vontade.

O único caminho está de volta

Coloque seu bebê de costas para dormir desde o início, tanto para o dia quanto para a noite. Não é tão seguro para os bebês dormirem de lado ou para a barriga como nas costas. A cabeça do seu bebê deve ser descoberta enquanto eles regulam a temperatura através da cabeça e do rosto.

Ar puro

O ar interior pode ser cinco vezes mais poluído que o ar exterior, [1] graças a odores, toxinas ambientais e partículas de poeira. Considere um purificador de ar para garantir que sua família respire um ar mais limpo. Esses dispositivos populares de alta tecnologia podem ajudar a reduzir os contaminantes transportados pelo ar em casa, incluindo pólen, mofo, pêlos de animais, odores, irritantes químicos e fumaça. É claro que, para a máxima segurança, não deve haver fumo na casa do bebê. Se você fuma, seu médico pode recomendar tratamento adequado e serviços de apoio local para ajudá-lo a sair. "E não tenha medo de pedir aos visitantes que não fumem em sua casa", diz Cindy.

Seu quarto, sua cama

Diz Cindy: "O melhor lugar que sabemos para os bebês dormirem com segurança é em seu próprio espaço para dormir - um berço ou um bassinette - no mesmo quarto que seus cuidadores adultos, pelo menos até seis meses e até 12 meses. Isso se aplica a todos os momentos do dia; sonecas e dormidas noturnas. "

Noções básicas de colchão

Seu bebê deve dormir em um colchão muito firme, limpo e sem inclinação ou elevação. "As regulamentações australianas dizem que o colchão não deve ter mais de 75mm de espessura", diz Cindy. "Bebês ou bebês correm o risco de ficar presos entre o colchão e o berço, então os regulamentos também indicam que não deve haver uma lacuna 20 mm "

Berço cuidados

É essencial que não haja nada no berço ou no bassinette, exceto o bebê, para evitar riscos de sufocamento. "Pode parecer muito chato - não há brinquedos macios, pára-choques, edredons e nenhum cobertor solto em qualquer lugar, nem mesmo pendurado para o lado", diz Cindy. Mantenha o berço do bebê longe de cabos pendurados, como persianas, cortinas ou eletrodomésticos, pois eles podem ficar presos no pescoço do bebê. Nunca use cobertores elétricos, garrafas de água quente ou sacos de trigo para bebês.

Dia e noite

O berço ou berço do seu bebê é o lugar mais seguro para eles dormirem - em todos os momentos. "Se você está lá embaixo no sofá, pode ficar tentado a deixá-los dormir lá, se eles cochilarem", diz Cindy, "mas compartilhar o sofá aumenta muito o risco. Pode parecer fácil quando o bebê adormece no peito para deixá-los lá, mas isso não é seguro também ".

Nunca deixe bebês dormir em seguranças, redes, pufes, camas de água ou assentos de carro. Os carrinhos de bebê também não são considerados espaços seguros para dormir, diz Cindy. "Há menos fluxo de ar ao redor da cabeça do bebê."

Não superaquecer

Embora os profissionais de saúde não recomendem uma temperatura ambiente específica para bebês, seu conselho é não deixar o seu pequeno superaquecer. Como um guia geral, a temperatura ambiente do seu bebê deve ser confortável para você. Concentre-se na temperatura corporal do seu bebê para a melhor indicação; Cindy aconselha a sentir a parte superior do peito e as costas do bebê para verificar se há superaquecimento, já que essas áreas refletem com precisão a temperatura central de um bebê. "É normal que as mãos e os pés fiquem frios", acrescenta ela.

Segurança Swaddle

Embora o envolvimento de seu bebê seja recomendado como uma estratégia para se estabelecer, sempre deixe a cabeça e o rosto descobertos, não cubra seu bebê sob o swaddle, e sempre não deslize assim que o bebê sinalizar que está tentando rolar. Pare de enrolar antes do sexto mês, porque depois dessa idade, as crianças serão capazes de rolar.

Este artigo foi produzido em associação com Dyson.

A Dyson, líder mundial em tecnologia de solução de problemas, gasta mais de AU $ 14 milhões por semana em pesquisa e desenvolvimento. A gama de purificadores Dyson Pure está na vanguarda da mudança tecnológica; impulsionado por sensoriamento inteligente, big data, analytics e aprendizado de máquina para criar o melhor ambiente interno. A Dyson vem desenvolvendo sistemas de filtragem há 25 anos e o aquecedor com ventilador purificador Dyson Pure Hot + Cool Link ™ é a nossa tecnologia de purificação mais avançada até agora para garantir que o ar em nossas casas seja mais limpo. Considerando que todos os dias respiramos uma média de 10.000 litros de ar, não é surpresa que as pessoas estejam começando a prestar mais atenção à qualidade do ar que respiramos e ao seu efeito geral sobre a saúde. A máquina contém um sensor inteligente que monitora o ambiente para poluentes e quando poluentes nocivos são detectados, purifica automaticamente o ar. O Dyson Link App permite que as pessoas "vejam" os poluentes invisíveis em um gráfico de qualidade do ar; Seguindo o histórico da qualidade do ar, as pessoas podem monitorar a qualidade do ar, sentir-se informadas e ajustar seu comportamento de acordo com elas.

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[1] Suportado por dados do Centro de Pesquisas Climáticas e Meteorológicas Mundiais.