Como lidar com a depressão durante a gravidez

Conteúdo:

Neste artigo

O que é depressão na gravidez?
Causas e Fatores de Risco para a Depressão Enquanto Grávida
Quais são os sinais e sintomas de depressão na gravidez?
Quais complicações têm gestantes com depressão?
A depressão pré-natal pode prejudicar seu bebê?
Tratamentos para depressão na gravidez
Existem medicamentos seguros para tratar a depressão na gravidez?
Formas naturais para tratar a depressão pré-natal
Quando entrar em contato com seu médico?

Todos nos sentimos tristes, baixos e experimentamos mudanças de humor de tempos em tempos. No entanto, algumas pessoas são afetadas por esses sentimentos regularmente e com intensidade crescente. A duração dessas oscilações de humor pode durar dias, meses e, às vezes, até anos, e pode aparecer sem nenhum motivo aparente. Embora a depressão possa afetar qualquer um durante o curso da vida, uma mulher grávida pode tornar-se especialmente vulnerável à depressão devido às mudanças hormonais em seu corpo.

O que é depressão na gravidez?

A depressão pode ser um período difícil para todos aqueles que a experimentam, e pode ser especialmente desafiador se isso acontecer quando você estiver grávida. Ela afeta seus pensamentos e ações, e também pode levar a mudanças em seu padrão de sono e hábitos alimentares. Depressão e gravidez podem ser uma combinação perigosa, pois pode transformar um tempo feliz em um miserável que pode se tornar muito difícil de gerenciar. Nesta fase, você deve saber que a depressão é muito mais do que um mau humor e pode facilmente crescer em uma condição que poderia ter um impacto significativo na sua saúde mental e física.

As mulheres que são afetadas pela depressão durante a gravidez geralmente relutam em admitir seu problema, e isso leva a um agravamento de sua condição. Uma vez que a saúde emocional é tão crítica quanto o seu bem-estar físico, você deve entrar em contato com seu médico depois de perceber os primeiros sinais de depressão durante a gravidez.

Causas e Fatores de Risco para a Depressão Enquanto Grávida

Muitas mulheres grávidas são submetidas a uma onda de emoções fortes, o que inclui sentir-se triste, sem esperança e com uma perda geral de interesse. Isso pode durar por um período prolongado e pode causar uma reviravolta na vida diária. Por isso, é importante saber o que causa isso e entender seus fatores de risco.

Causas:

Algumas das principais causas de depressão durante a gravidez são:

História de depressão durante a infância ou início da idade adulta (note que muitas mulheres podem enfrentar depressão pela primeira vez durante a gravidez também)
Alterações hormonais e alterações psicológicas associadas à gravidez
Alterações físicas que ocorrem durante a gravidez, como ganho de peso e mudanças nos padrões de sono e alimentação

Fatores de risco:

História da depressão no passado
História de abuso ou trauma
Ausência de parceiro ou falta de apoio emocional durante a gravidez
Gravidez não planejada
Problemas conjugais / de relacionamento ou outros tipos de estresse durante a gravidez
Questões financeiras relacionadas ao nascimento do bebê
Abortos no passado ou perda de uma criança anterior

Quais são os sinais e sintomas de depressão na gravidez?

Ter problemas para dormir ou fadiga geral são considerados sintomas normais durante a gravidez. No entanto, se você perder o interesse em coisas que lhe deram prazer ou se sentir triste e sem esperança sobre a situação, é provável que seja um sinal de que você tem depressão. É melhor discutir com o seu médico se os seguintes sintomas estão com você por mais de quinze dias e fazem parte de sua vida diária:

Sensação de irritação ou agitação
Dificuldade de concentração
Perda de interesse em atividades diárias e nada parece divertido
Sentimento de tristeza e choro o tempo todo
Não ou pouca energia para realizar tarefas do dia-a-dia
Sentimento de ser inútil ou sem iniciativa
Necessidade excessiva de dormir ou comer / Não conseguir dormir
Sensação de ansiedade esmagadora

Quais complicações têm gestantes com depressão?

As mulheres grávidas que enfrentam a depressão têm uma maior chance de desenvolver complicações múltiplas do que as mulheres não deprimidas que estão grávidas. Alguns deles são:

Pré-eclâmpsia (pressão alta durante a gravidez)
Vômito
Náusea
Depressão pós-parto (Estudos mostraram que mais de 15% das mulheres que sofrem de depressão durante a gravidez são suscetíveis a contrair depressão pós-parto)
Complicações com parto, como parto prematuro ou parto de um bebê com baixo peso ao nascer

Fale com o seu médico o mais rapidamente possível se notar sinais de depressão durante a gravidez, uma vez que isso pode prejudicar o seu bebé. Se não for tratada, pode levar a riscos crescentes para a mãe e o bebê.

A depressão pré-natal pode prejudicar seu bebê?

Mães que sofrem de depressão pré-natal são mais propensas a dar à luz bebês prematuros, e o bebê pode ser de baixo peso ao nascer. Depressão nas mães também poderia levar o bebê a ficar mais irritado e irritado do que os bebês de mães que não sofrem de depressão durante suas respectivas gestações.

Tomar antidepressivos para lidar com a depressão durante a gravidez também pode ser prejudicial. Alguns estudos mostraram que os antidepressivos podem ter efeitos colaterais como hipertensão pulmonar (pressão arterial alta nos pulmões) e nascimento prematuro. No caso de você ter tomado antidepressivos durante o terceiro trimestre, o bebê pode ter uma síndrome de abstinência que inclui problemas respiratórios, hipoglicemia e ansiedade, tudo isso por um curto período de tempo. No entanto, os efeitos colaterais dependem da duração da tomada dos antidepressivos, da dosagem e do nível de potência. Não consuma qualquer medicação sem consultar o seu médico.

Tratamentos para depressão na gravidez

Embora a depressão possa soar bastante ameaçadora, ela pode ser tratada se seus sintomas forem detectados a tempo e se o tratamento adequado for realizado. Aqui estão algumas áreas de tratamento para a depressão relacionada à gravidez:

Tratamentos psicológicos

Comumente conhecido como psicoterapia, existem duas linhas comuns de tratamentos psicológicos que são eficazes para mulheres grávidas: Terapia Cognitiva do Comportamento (TCC) e Psicoterapia Interpessoal (IPT).

A terapia comportamental cognitiva é útil para identificar os pensamentos negativos que afetam o humor e o comportamento de uma pessoa, e também para racionalizá-los. Encoraja a pessoa a desafiar suas crenças e testar a lógica por trás desses pensamentos.
A psicoterapia interpessoal ajuda a resolver quaisquer perdas passadas e dá força interior para gerenciar conflitos internos que causam depressão.

Medicação (antidepressivos)

Você pode ser prescrito com antidepressivos se a sua depressão for grave e você não conseguir lidar com isso. Alguns antidepressivos modernos são eficazes no controle dos sintomas da depressão relacionada à gravidez e são seguros para uso durante a gravidez. Eles também não representam o perigo do vício. No entanto, como discutido anteriormente, alguns medicamentos podem não ser adequados para mulheres grávidas. Por isso, nunca se auto-medicar e sempre consulte o seu médico primeiro.

Outros tratamentos

Além de tratamentos psicológicos e medicação, a depressão também pode ser tratada usando a eletroconvulsoterapia ou ECT, em que uma baixa corrente elétrica é passada através do cérebro para estimulá-lo. Exercícios regulares, ioga e seguir uma dieta especialmente formulada são outras formas de tratamento da depressão anteparto.

Existem medicamentos seguros para tratar a depressão na gravidez?

Qualquer tipo de medicação tomada durante a gravidez tem algum risco, e os antidepressivos não são diferentes. Naturalmente, o seu médico irá prescrevê-los considerando quão severos eles são e qualquer outra medicação em que você esteja atualmente. A dose será reduzida, aumentada ou interrompida completamente dependendo de como sua depressão está sendo gerenciada. No entanto, a medicação é necessária se a depressão for uma ameaça grave e puder afetar o bebê de alguma forma.

Formas naturais para tratar a depressão pré-natal

A depressão pré-natal pode ser tratada com muitas opções naturais, e as formas mais populares são:

Terapia de Luz: Envolve a exposição à luz solar artificial em momentos específicos do dia. Terapia de luz tem mostrado efeitos positivos em mulheres grávidas e pode eliminar os sintomas da depressão
Acupuntura: envolve colocar pequenas agulhas em diferentes áreas do corpo. Sabe-se que melhora o humor geral da pessoa deprimida
Exercício: exercícios regulares podem não apenas melhorar a saúde física, mas também manter a depressão sob controle
Dieta: Consumir uma dieta rica em ômega-3 ácidos graxos essenciais pode ajudar a impulsionar o seu humor. Isto é encontrado em alimentos como peixe e nozes

Quando entrar em contato com seu médico?

Você deve entrar imediatamente em contato com seu médico se tiver começado a nutrir pensamentos prejudiciais sobre si mesmo ou se estiver lutando com suas responsabilidades cotidianas. Sentir-se deprimido durante a gravidez é comum, mas é preciso atentar para os sintomas que podem levar a uma situação incontrolável.

A depressão pré-natal grave pode levar a tendências suicidas ou pensamentos sobre como prejudicar o bebê. Nesses casos, é melhor falar com sua família ou com um amigo próximo e obter atendimento médico instantâneo. Você deve procurar um psiquiatra imediatamente para identificar pensamentos extremos de medo, preocupação ou obsessão relacionados a você ou seu bebê. Isso não mostra fraqueza, mas aumenta a sua vontade de fazer grandes esforços para manter seu bebê seguro.

Depressão pré-natal, apesar de ser um transtorno de humor comum entre as mulheres grávidas, tem que ser tratada rapidamente e com o máximo cuidado. Com muitos tratamentos médicos e não-médicos disponíveis no mundo moderno, é possível tratar esta condição, e pode-se retornar à vida normal dentro de semanas após o tratamento. A gravidez é um momento delicado, e é importante para a futura mãe e para as pessoas ao seu redor monitorar quaisquer mudanças físicas e emocionais e agir no sentido de normalizar a situação o mais cedo possível.