Como lidar com o cérebro da gravidez

Conteúdo:

Neste artigo

• O que é o cérebro da gravidez?
• Causas
• Como lidar com essa situação?
• FAQs

Se você está grávida e tem dias em que está desfocado, parece muito distraído ou esquecido até mesmo sobre coisas simples, então você não está sozinho. Muitas mulheres acham que tendem a esquecer certas coisas e sua memória parece ter falhado durante a gravidez. Isso é normal e pode ser devido a todos os hormônios que estão no trabalho em seu corpo.

O que é o cérebro da gravidez?

O cérebro da gravidez acontece com a maioria das mulheres grávidas e causa instâncias de esquecimento. Também chamado de cérebro do bebê ou momnesia, é uma ocorrência comum. Não é algo para se preocupar e pode até ter um propósito. Verifica-se que o cérebro da gravidez ajuda a mãe a se relacionar com o bebê. Estudos descobriram que durante a gravidez há um aumento da atividade no lado direito do cérebro, que é associado com as emoções, em oposição ao lado esquerdo do cérebro que está ligado à lógica. Isso pode estar em preparação para a mãe ajudar a entender melhor as necessidades do bebê. Também explica, até certo ponto, por que ocorre o "cérebro da gravidez".

Causas

Além do fato de que o cérebro está preparando você para se relacionar melhor com seu bebê, problemas de memória durante a gravidez têm algumas outras causas.

• Alterações hormonais durante a gravidez causam muitas mudanças no corpo. Durante a gravidez, seu corpo libera uma série de hormônios, incluindo progesterona, estrogênio, gonadotrofina coriônica humana (HCG) e ocitocina. Esses hormônios são essenciais, pois sinalizam ao cérebro para permitir a contração no útero e promover a produção de leite. Ao fazer isso, eles também afetam vários neurônios no cérebro, o que pode ser uma razão para a falta de memória.
• A falta de sono também pode ser uma razão para o cérebro do bebê. Uma vez que você está grávida, você precisará fazer mais viagens para o banheiro como seu útero estará empurrando contra sua bexiga. Isso significa acordar no meio da noite com bastante frequência. Para adicionar a isso, você também vai enfrentar dor constante na forma de cólicas, azia, pés inchados, etc dores de fome súbita também pode acordá-lo em momentos inusitados.
• Estresse, ansiedade e o fato de que você está carregando todo o peso extra podem tornar o cérebro extremamente cansado, o que também pode contribuir para a má memória durante a gravidez.

Como lidar com essa situação?

Embora não haja uma resposta clara sobre quando o cérebro da gravidez começa , você pode dar alguns passos para ajudar a si mesmo durante este período confuso.

• Anote as coisas : no minuto em que você pensar em algo que precisa fazer, anote-o de modo que, mesmo esquecendo-o, você sempre verifique seu notebook ou telefone.
• Armazene coisas importantes em um ponto específico : chaves, telefones e coisas que você precisa diariamente devem ser designados para um ponto específico.
• Definir alarmes : se você precisar lembrar uma data ou um evento, defina o alarme no seu telefone.
• Tire fotos : se você sair e estacionar seu carro, clique em uma foto para ajudar a localizar seu carro quando voltar.
• Durma bem : tire sonecas quando puder. Um cérebro bem descansado pode facilitar as coisas.
• Exercite-se regularmente : siga uma rotina de exercícios aprovados para manter sua memória afiada e mantê-lo alerta.
• Priorize : Simplifique suas tarefas e priorize o que é importante. Tente não fazer várias coisas ao mesmo tempo, pois isso será ainda mais confuso e frustrará ainda mais.
• Procure ajuda de sua família : Você sempre pode pedir a sua família e parceiro para ajudar nas tarefas domésticas ou ajudá-lo a lembrar-se de certas coisas.
• Relaxe : o estresse pode piorar as coisas. Relaxe e aceite que isso é normal para que seu cérebro não esteja sobrecarregado.
• Inclua alimentos ricos em colina: A colina promove a produção de uma substância química de formação de memória no cérebro chamada acetilcolina. Ovos, leite de soja, nozes, frutas cítricas, leite, etc, são uma boa fonte de colina.
• Coma alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3 : Estes ácidos encontrados em ovos, peixes, etc, são conhecidos por ajudar no bom funcionamento do cérebro, bem como o seu desenvolvimento. É excelente para o desenvolvimento do seu bebê também.

FAQs

1. Momnesia é um mito ou um fato?

Momnesia ou gravidez cerebral é um fato. É causada devido a várias razões, e muitas mulheres passam por isso durante a gravidez.

2. O que mais pode esquecer o esquecimento durante a gravidez?

O esquecimento emparelhado com outros sintomas, como falta de interesse nas coisas, sentimento de culpa, dificuldade para dormir ou sono excessivo, pode ser um sinal de depressão. Se você sentir constantemente que seu humor está incomumente baixo, procure seu médico e procure ajuda.

3. O que parece ter momnesia?

A momnesia pode ser diferente de mulheres diferentes, mas é mais frequentemente caracterizada por perda de memória. Você pode entrar em uma sala várias vezes em um dia e esquecer o que você foi lá para, ou você pode esquecer onde você deixou suas coisas ou o que você disse há alguns minutos atrás.

O esquecimento na gravidez é comum e acontece com quase todas as mulheres. É importante que você se lembre de que não é sua culpa e é inteiramente natural. Isso pode evitar qualquer sentimento de frustração durante os momentos em que você está se sentindo incomumente baixo. Cérebro da gravidez é uma condição de curto prazo, e você vai superá-lo depois de entregar. Entretanto, pode levar alguns dias após o parto para que o cérebro se acomode e a memória retorne ao seu estado original. Lembre-se de não ser muito duro consigo mesmo e aproveitar sua gravidez o máximo que puder.