Como ter filhos desencadeou minha desordem alimentar compulsiva
Eu sabia que ter gêmeos seria uma montanha russa emocional. Eu previ que eu passaria algumas noites sem dormir, que haveria arrependimentos de todo o terror consumido quando percebi que eu era responsável pelo bem-estar de duas pessoas muito pequenas. Eu sabia que meu corpo mudaria e que meu dia-a-dia nunca seria o mesmo. Eu esperava que a vida como pai nem sempre fosse fácil, mas fiquei absolutamente chocado quando o estresse dos pais multiplicou o meu transtorno da compulsão alimentar.
Minha relação com a comida sempre foi complexa. Eu cresci vendo comida não saudável como recompensa, algo que eu ganhei para passar um dia estressante ou realizar uma tarefa difícil. Uma vez que eu tinha minha carteira de motorista, era muito fácil para eu parar para fast food no caminho de casa de um dia difícil na escola ou ir até a farmácia para comprar alguns sacos de doces para me animar durante uma briga. com um amigo.
As coisas pioraram quando me formei no ensino médio e mudei para a faculdade de direito. Eu estava separado da minha família pela primeira vez, vivendo com um namorado com quem eu não estava feliz, e lutando para acompanhar um curso desafiador. As noites eram eu sabia que eu teria o apartamento para mim mesmo quando eu me permitisse vomitar como uma maneira de lidar com tudo o que eu estava acontecendo. Uma farra média para mim seria um saco inteiro de batatas fritas, meia caixa de cereal, um litro de sorvete e um saco de pipoca ou caixa de biscoitos - tudo em cerca de uma hora.
Binging é simultaneamente recompensa e punição.
De acordo com a Clínica Mayo, a compulsão alimentar é definida como um "distúrbio alimentar grave no qual você frequentemente consome quantidades extraordinariamente grandes de alimentos e se sente incapaz de parar de comer". A National Eating Disorders Collaboration (NEDC) vê a compulsão alimentar como uma doença mental grave caracterizada por episódios regulares de compulsão alimentar. Comedores compulsivos não usam comportamentos compensatórios como vômito auto-induzido ou excesso de exercício.
Quando faço uma festança, é quase como se eu não estivesse inteiramente ciente do fato de estar comendo; Eu só estou focado em responder ao desejo de colocar coisas na minha boca e engolir o mais rápido que posso. Não é até que eu percebo que estou prestes a vomitar que eu olho para baixo e vejo o quanto eu comi. Na verdade, algumas das minhas comidas favoritas na época eram pequenas balas como Skittles e M & Ms, porque eu podia engoli-las inteiras sem ter que perder tempo para mastigar.
Eu pensei que meus dias de compulsão alimentar estavam atrás de mim. Então eu tive gêmeos.
Porque eu sempre fui muito ativa e eu realmente amo me exercitar, esconder minhas tendências de compulsão alimentar na faculdade de direito foi bem fácil. Alguns dias depois de uma farra, tive o cuidado de comer alimentos saudáveis, suar bem e beber muita água. Meu peso nunca flutuou tão drasticamente e ninguém, nem mesmo meus companheiros de quarto, realmente soube o quão fora de controle meu stress-eating tinha se tornado.
Ainda assim, eu não gostei da perda de controle que senti durante uma farra e odiei o quão inchado e chateado meu corpo estava depois. Binging é simultaneamente recompensa e punição. Por um lado, eu estava me recompensando por lidar com uma situação estressante comendo algo que sabe bem. Por outro lado, eu estava me punindo por não ser capaz de lidar melhor com o estresse comendo comida tão rapidamente e em grandes quantidades que me fazia sentir mal. A compulsão alimentar é um ciclo vicioso de auto-aversão e automedicação, algo que é realmente difícil de se libertar.
Ser uma mãe que fica em casa foi uma grande mudança para mim. Eu estava sozinha e ainda me recuperando de uma gravidez e cesariana difíceis, então meus métodos habituais de aliviar o estresse, como ioga e corrida, não eram uma opção. Mais uma vez eu me virei para lidar com o estresse da vida em casa.
No final da faculdade de direito, eu estava indo bem. Comecei a me concentrar em outras maneiras de lidar com o estresse, como yoga, corrida e meditação. Eu fui vários anos sem um episódio de ligação e até me senti bem o suficiente para manter os alimentos como batatas fritas e biscoitos em casa sem medo de que eu iria devorá-los todos em uma única sessão em um dia ruim. Eu pensei que meus dias de compulsão alimentar estavam atrás de mim. Então eu tive gêmeos.
Tão feliz quanto eu era me tornar uma mãe, ajustar-se à realidade de cuidar de dois bebês me custou um preço incrível. Mesmo que eu ame muito os meus filhos, ser uma dona-de-casa foi uma grande mudança para mim. Eu estava sozinha e ainda me recuperando de uma gravidez e cesariana difíceis, então meus métodos habituais de aliviar o estresse, como ioga e corrida, não eram uma opção. Mais uma vez eu me virei para lidar com o estresse da vida em casa.
Quando as crianças choravam a manhã toda e eu ficava sem ideias para tentar acalmá-las, eu entrava na cozinha para pegar um pedaço de chocolate e me encontrava enchendo toda a sacola de beijos da Hershey na minha boca. um esforço para me fazer sentir melhor. Mesmo quando eu tentava me preparar para o sucesso por não ter salgadinhos na casa, eu ainda encontrava uma maneira de comer quando o desejo acontecia. Se os meninos lutassem para eu dormir e dormir na minha cama, em vez dos berços, eu desabafaria as minhas frustrações por me sentir presa no quarto com eles descendo as escadas e pegando o que tínhamos nos armários - sacos de Bolachas douradas, caixas de biscoitos de bebê - devorando todos os doces e depois dizendo ao meu parceiro que devemos ter deixado a sacola na loja, em vez de confessar que eu estava comendo tudo.
Quando a criança tinha cerca de 18 meses de idade, percebi que algo tinha que mudar. No passado eu tentei jogar minha compulsão comendo dizendo a mim mesmo que não é "tão grande" um acordo. Eu não sou viciada em drogas ou alcoólatra, não estou abusando dos meus filhos. Eu usei a ideia de que a única pessoa que estou sofrendo com minha compulsão alimentar é a mim mesma como uma forma de justificar minhas ações. Mas eu sei que isso não é verdade. A compulsão alimentar pode ter sérios efeitos a longo prazo na minha saúde e, de acordo com a National Eating Disorder Association, algumas conseqüências da compulsão alimentar incluem doenças cardíacas, diabetes tipo 2, pressão alta, colesterol alto, doença na vesícula biliar e outros riscos à saúde. associada à obesidade clínica. Por não cuidar de mim mesmo, não estou apenas colocando minha própria vida em risco, também estou fazendo um desserviço aos meus filhos, não fazendo tudo o que estiver ao meu alcance para viver o suficiente para vê-los crescer.
Eu também admiti minha compulsão alimentar ao meu parceiro e agora falamos abertamente sobre isso, escondendo-o de todos. Sabendo que posso chamá-lo de apoio se eu estiver tendo um dia difícil às vezes é tudo que preciso para me impedir de querer comer compulsivamente.
Eu agora faço um esforço para programar intervalos mentais regulares para mim durante a semana. Se eu sei que tenho uma aula de ioga no meio da semana, ou se as crianças estão tendo um dia ruim, mas eu tenho uma tarde planejada, tirar uma folga para mim mesmo não me ajuda a sentir-me tão impotente no momento. Muitas vezes me ajuda a manter uma compulsão na baía.
Eu também admiti minha compulsão alimentar ao meu parceiro e agora falamos abertamente sobre isso, escondendo-o de todos. Sabendo que posso chamá-lo de apoio se eu estiver tendo um dia difícil às vezes é tudo que preciso para me impedir de querer comer compulsivamente. E se isso não funcionar, às vezes vou tentar enfiar um chiclete na boca para que meu corpo fique mastigando repetidamente como uma compulsão sem realmente consumir nada, e isso é suficiente para satisfazer o desejo.
Eu estaria mentindo se dissesse que nunca tenho deslize. Os dias mais curtos de inverno são sempre um período difícil para mim e pode ou não haver um saco meio comido de chips de chocolate atualmente escondido na minha gaveta de roupas íntimas para dias particularmente estressantes. Mas meu parceiro sabe sobre essa bolsa, e ela não é acompanhada por dúzias de embalagens de barras de chocolate vazias e sacos de batatas fritas como foi no passado, então estou contando isso como progresso.
Para ser claro, não culpo meus filhos pelo meu transtorno da compulsão alimentar. A compulsão alimentar era algo com que eu lutava antes de me tornar mãe e, mesmo que nunca tivesse filhos, é bem possível que outros fatores estressantes da minha vida pudessem ter me desencadeado a começar a reclamar de novo. Em um ponto pouco antes de meus filhos nascerem, eu pensei que a compulsão alimentar era um capítulo da minha vida que se foi há muito tempo, como usar clipes de borboleta no meu cabelo ou ouvir techno. Mas percebo agora que é um desafio que continuarei a enfrentar em momentos de estresse. Então eu estou tratando meu distúrbio de compulsão alimentar da mesma maneira que eu trato de ser pai / mãe: fazendo o melhor que posso e aceitando um dia de cada vez.