Como eu aumentei meu suprimento de leite materno: experiência pessoal de lutas de amamentação

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Quando cheguei a saber que eu vou ser um Mon, foi um dado que eu amamentaria. Não havia duas maneiras sobre isso. Apenas foi natural. No entanto, eu era ingênua. Somente após o nascimento do meu filho, percebi que a amamentação não é fácil para todos. No início, não levei muito a sério, pois me disseram que aumentaria gradualmente. As semanas se transformaram em um mês, mas meu suprimento de leite não melhorou. Os médicos prescreviam alguns medicamentos, mas não funcionavam. Assim começou minha jornada de desafio à amamentação e é isso que eu aprendi ao longo do caminho

1. Amamentar tão frequentemente quanto possível

O ponto mais importante a lembrar é que você precisa amamentar, não importa o quê. Como sabemos, a produção de leite funciona sob demanda e oferta. Quanto mais você amamentar, mais leite você produz. Mesmo que eu não produzisse muito leite. Eu amamentei meu bebê primeiro e depois dei a ele o alimento principal. Às vezes eu só queria desistir como dar fórmula teria sido mais fácil, mas eu continuei amamentando e, gradualmente, minha oferta começou a aumentar

2. Bombear é o seu novo treino

Bombeamento estimula a mama para produzir leite. O movimento da bomba imita a ação de sucção do bebê, portanto, é como amamentar quando você não está alimentando seu bebê. Além da amamentação a cada 2 horas, o bombeamento de 2 a 3 vezes por dia também ajuda a aumentar o leite materno. No começo, eu só conseguia produzir 10 ml com muito esforço, mas conforme continuei consegui bombear 60ml em média e às vezes até 120ml ou mais. É depois de bombear por cerca de 2 semanas eu fui capaz de diminuir a alimentação de 7 vezes para cerca de 3 ou 4 vezes e agora eu só uso duas vezes por dia. Meu bebê parece estar bem sem os principais feeds, então logo vou reduzir isso para 1.

3. Chug esse jarro de água

a água também ajuda a aumentar o suprimento de leite, pois mantém você hidratado. Idealmente, a recomendação é de 4 litros por dia, mas eu não bebi muito. No entanto, sempre que eu bebi boa quantidade de água, notei uma diferença. Também beber água morna parecia ajudar no suprimento de leite do que na água fria.

4. Obtenha algum olho fechado

Não subestime o poder do sono reparador. Eu sei que com um recém-nascido é difícil dormir o suficiente, mas o sono é diretamente proporcional ao suprimento de leite para alguns e esse foi o caso para mim. Mesmo que você não durma o suficiente, tente fazer do sono sua prioridade depois do bebê. Durma quando o bebê dorme. Depois do primeiro mês, o bebê dorme um pouco mais, então fica melhor.

5. Não se preocupe, seja feliz

Quando você está lutando para alimentar seu filho e para não mencionar os 101 conselhos e julgamentos que recebe de outras pessoas, parece impossível permanecer livre do estresse. A única maneira de não se estressar, mas trabalhar para aumentar o leite materno, é convencer-se de que está tudo bem se você não for capaz de produzir o suficiente, mas continuará tentando. Pouco leite materno é muito melhor para a saúde do seu filho do que o leite materno. Quanto ao julgamento, lembre-se apenas que a saúde do seu filho é muito mais importante do que as outras pessoas pensam.

6. Vá Natural

Existem muitos medicamentos fitoterápicos sob a forma de comprimidos e grânulos. Eu tentei muitos dos quais alguns funcionaram e outros não. Eles não têm efeitos colaterais, então não há mal em tentar. Os mais comuns sugeridos pelos médicos também são lactônicos e lactare. Eu tentei os dois e o comprimido Lactare funcionou para mim, mas não para os grânulos. Coisas diferentes funcionam para pessoas diferentes. Dê pelo menos duas semanas para ver o efeito.

7. Coma saudável, mantenha-se saudável

Definitivamente não é hora de fazer dieta e tentar perder peso. Uma mãe que amamenta precisa de mais calorias do que uma pessoa normal. Então, certifique-se de comer bem. Eu sempre tive um bom apetite, mas no pós-parto eu perdi o apetite devido a ter bastante comida branda. É importante ter uma refeição saudável, mas não se preocupe muito em ter apenas saladas e frutas e alimentos sem temperos, etc. Incorporar legumes, laticínios, leguminosas e não veg em sua dieta. Comer refeições caseiras frescas ajuda na recuperação, bem como no suprimento de leite.

8. Perseverança paga

Simplificando, não desista. Pode parecer que nada está acontecendo no começo. Pode demorar um mês ou dois ou até três. Você pode nunca ser capaz de produzir o suficiente para dar leite materno, mas tudo bem, porque você ficará feliz em fazer o melhor que puder. A alimentação mista está tendo o melhor dos dois mundos. Pode ser um pouco incômodo, mas o que for melhor para seu filho. Por outro lado, quem sabe você pode ser capaz de amamentar exclusivamente em apenas um mês. Seja consistente com a amamentação, bombeamento, sono e dieta e é garantido que você verá alguma melhora.

9. Dê uma olhada dentro da sua cozinha

Eu tentei todas as casas e remédios tradicionais que me deparei. Não tenho certeza se ajudou, mas melhorou minha saúde geral. Alguns dos que eu experimentei são sementes de feno-grego: 1 colher de chá de cada manhã e noite, sementes de cominho com jaggery, água de arhar daal, sopa preparada a partir de uma mistura de farinha de arroz e ajwain e muitos outros. Home remédios são tempo testado solução, então eu tenho certeza que um ou outro iria trabalhar para você. Seja qual for o remédio caseiro que você tente, certifique-se de que é seguro para você e para o bebê que eu tive algum sucesso com o remédio caseiro, juntamente com os passos acima.

Esses passos me ajudaram a amamentar meu bebê nos últimos 5 meses e espero que minha experiência ajude alguém que está sofrendo com a amamentação como eu.

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