Como aumentar rapidamente sua motilidade de esperma
A contagem de espermatozóides, a saúde dos espermatozóides e a motilidade dos espermatozóides são os três principais fatores que são observados para os homens quando se verifica a fertilidade masculina. A motilidade dos espermatozóides refere-se à capacidade do espermatozóide de avançar pela via vaginal e pelos ovários para alcançar o óvulo e fertilizá-lo. Quando a taxa de motilidade é baixa, os espermatozóides podem estar presentes em grande número, mas não conseguem atingir o óvulo em primeiro lugar. Ao fazer uso de remédios caseiros para aumentar a motilidade dos espermatozóides, você pode ajudar a aumentar a fertilidade masculina de volta aos níveis normais em pouco tempo.
Melhores maneiras de melhorar a motilidade dos espermatozóides e aumentar a fertilidade masculina
Aqui estão algumas das melhores maneiras de melhorar a mobilidade dos espermatozóides nos homens.
1. Melhorando sua dieta
Todo mundo sabe que uma dieta bem equilibrada pode resolver metade dos problemas que enfrentamos em nossas vidas. Mas raramente esses princípios são seguidos. Do jeito que há certos alimentos que podem cuidar de problemas cardíacos ou diabetes, existem alimentos específicos para aumentar a motilidade dos espermatozóides também.
A maioria desses itens alimentares são aqueles que contêm muitos antioxidantes e são encontrados naturalmente, bem como em itens processados. O ácido linolênico é um dos que é bastante benéfico para melhorar a motilidade dos espermatozóides. Alguns deles são ovos, espinafre, banana, brócolis, romã, nozes, cenoura e até mesmo chocolate amargo.
Evite comer carne processada, pois está diretamente ligada à redução da contagem de espermatozóides.
2. Fique longe de produtos químicos ou panelas de plástico
Muitos médicos em todo o mundo são surpreendidos pelo crescente número de casos que estão sendo relatados por perda de motilidade dos espermatozóides. Uma razão que tem sido postulada é o aumento do uso de produtos químicos, bem como utensílios feitos de plástico. Por mais estranho que pareça, parece haver alguma verdade, uma vez que certos produtos químicos e constituintes presentes nos utensílios de plástico têm as propriedades que podem reduzir a motilidade dos espermatozóides.
Estes são geralmente os produtos químicos utilizados para fazer panelas antiaderentes, BPA, retardadores de chama, pesticidas, OGM e a presença de nitratos também. Nem todos estes podem ser completamente restritos da dieta, mas existem maneiras de reduzir sua presença com certeza.
A melhor maneira de fazer isso é escolher produtos orgânicos em detrimento dos habituais. Optar por frutas orgânicas para aumentar a motilidade dos espermatozóides é conhecido por fazer maravilhas. Isso deve ser complementado com o uso de utensílios de cerâmica ou vidro para cozinhar ou aquecer o pé em vez das caixas plásticas padrão.
3. A era da eletrônica não é boa para o esperma
Uma grande porcentagem da população jovem, se não de todos, recorre ao uso de dispositivos eletrônicos para seu trabalho ou carrega um dispositivo junto com eles com mais frequência do que não. Os smartphones tornaram-se onipresentes e muitos homens optam por mantê-los nos bolsos das calças, mais perto do escroto. Ao mesmo tempo, computadores, especialmente laptops, são usados mantendo-os no colo por longos períodos de tempo.
Mais do que o calor do dispositivo, as várias radiações que emitem e os campos eletromagnéticos que têm ao seu redor, podem afetar indiretamente os espermatozóides. Isso é forte quando os dispositivos estão extremamente próximos dos testículos, colocando-os próximos desses campos.
Usando uma mesa para manter seu laptop ligado e reduzindo o tempo no colo, bem como escolher manter seu telefone no bolso do peito pode ajudar a motilidade do esperma a subir novamente.
4. Os espermatozóides gostam de coisas legais
Seu corpo é um ótimo regulador de temperatura e se concentra em manter todos os órgãos vitais na temperatura certa. Os testículos, no entanto, estão fora do corpo e a temperatura ambiente é o que governa seu bem-estar.
A produção ideal de espermatozóides foi observada quando os testículos são alguns graus mais frios do que o corpo. É exatamente por isso que a biologia desenvolveu o escroto para ficar do lado de fora.
Se você geralmente usa roupas íntimas apertadas ou calças justas que empurram o saco para o corpo, isso pode expô-las ao calor do corpo, dificultando a vida dos espermatozóides. Optar por tempos mais longos em banheiras quentes ou manter laptops quentes em suas voltas por longos períodos causa o mesmo efeito.
Sempre que possível, tente usar boxers soltos e calças largas confortavelmente quando puder, especialmente em casa. Isso garantirá que seu escroto permaneça frio por mais tempo. Comece a tomar banhos frios em vez de quentes e você notará um aumento na motilidade deles também.
5. Stub esse cigarro agora
Fumar tem muitos efeitos degenerativos no corpo, o mais forte dos quais é um impacto direto sobre o número de espermatozóides e sua saúde.
O tabaco contém vários constituintes que são conhecidos por reagirem negativamente à produção de espermatozóides e afetarem tudo. Isso inclui não apenas a contagem de espermatozóides ou a motilidade dos espermatozóides, mas também a própria forma do esperma, que foi biologicamente projetado para viajar mais rápido e rapidamente em direção ao óvulo. Para fumantes a longo prazo, começa a afetar a constituição do DNA do esperma, que pode acabar em malformação do feto, caso o espermatozoide fertilize com sucesso o óvulo.
Se você acha que o dano foi feito, você está em boas notícias. A pesquisa provou que a saúde do esperma rapidamente começa a melhorar uma vez que o tabagismo é interrompido e os novos espermatozóides são saudáveis e bons de ir.
6. O sono saudável é um longo caminho
Usar sua cama para a concepção é uma coisa. Mas a cama também é necessária para garantir que os espermatozóides sejam móveis o suficiente para fertilizar o óvulo.
O sono é quando seu corpo está fazendo mais trabalho. Muitos processos de reparo ocorrem, seu cérebro reúne todas as informações que coletou, e até mesmo a produção de esperma é ideal. Estudos mostraram que os homens têm uma chance maior de ter bons espermatozóides quando têm uma boa noite de sono, variando de 8 horas ou mais.
Em um corpo masculino, a produção de testosterona aumenta durante o sono e aumenta a produção de espermatozóides. Uma boa hora de sono pode aumentar o nível de testosterona em cerca de 15%, o que afeta diretamente a saúde do esperma.
7. Pare de consumir álcool de maneira incessante
Beber ocasional tornou-se uma norma nos dias de hoje, o que levou os homens a consumirem muito mais álcool do que antes. Mas beber consistente em uma semana pode afetar diretamente o desenvolvimento de espermatozóides.
Estudos têm mostrado que mesmo bebendo 5 cervejas por semana ou um pouco menos que isso, pode começar a reduzir sua motilidade espermática e diminuir a contagem de espermatozóides.
Não há um número específico de bebidas que você deva aderir, mas quanto menos você beber, melhores serão seus espermas.
8. Seja Saudável, Seja Sábio e Exercite-se
Assim como os alimentos e as frutas fornecem vitaminas para aumentar a motilidade dos espermatozóides, o exercício regular é necessário para mantê-los fortes também. A testosterona é a razão por trás disso também, que é produzido durante o exercício e faz você se sentir mais enérgico e poderoso. Uma boa quantidade de exercício físico regular todos os dias, durante 5 dias por semana, dá um bom impulso à contagem de espermatozóides, causando um impacto significativo. Um monte de intensa, no entanto, com menos tempo para descansar e recuperar, pode afetar negativamente a saúde do esperma.
A redução na contagem de espermatozóides e na motilidade pode parecer bastante emasculante para um homem. Mas isso não é motivo de preocupação, pois você pode aumentar a motilidade dos espermatozóides naturalmente, optando por uma dieta balanceada e algumas pequenas mudanças em seu estilo de vida. Afinal, um bebê saudável pode ser formado apenas por um pai saudável e, para que isso aconteça, seu esperma também precisa ser saudável.