Como se fazer feliz - Dicas para sentir alegria e bem-estar no momento presente
A felicidade é uma das coisas mais subestimadas da vida. Muitas pessoas tendem a abandonar a felicidade sustentável por várias razões, desde outros prazeres até questões financeiras. No entanto, permanece o fato de que a felicidade é uma das coisas mais importantes da vida, porque pode afetar seu bem-estar.
Como você pode ser feliz? Algumas maneiras simples de ser feliz são mencionadas abaixo
Maneiras simples de se fazer feliz
Aqui estão algumas respostas sobre como se tornar feliz quando você está sozinho, e alguns também lidam com tornar-se feliz em um relacionamento.
1. Uma coisa legal
Muitas pessoas se comprometem a fazer uma coisa boa todos os dias - enquanto isso é ótimo, é importante fazer algo de bom para você também. Não importa quão grande ou pequeno, uma coisa boa é uma coisa boa - você vai se sentir mais feliz depois de fazer isso. Não pense se você merece ou não - apenas faça de qualquer maneira, por si mesmo.
2. Ouça você mesmo
Observe como você fala consigo mesmo - isso pode não ser necessariamente alto, mas também pode ser uma voz interna também. Não seja duro quando você criticar a si mesmo e aprender a falar sobre si mesmo em um tom mais amoroso, pois isso pode ter um impacto na sua felicidade também.
3. Perdão
Todo mundo comete erros - faz parte da natureza humana. Se você se apega a um alto senso de responsabilidade, ótimo; no entanto, isso não significa que você não cometa erros também. Você deve aprender a perdoar a si mesmo para seguir em frente na vida e se tornar mais feliz consigo mesmo.
4. Aceite-se
Entenda que você não é uma espécie de Supermulher, mesmo que esteja tentando ser. Todos ao seu redor são falhos, incluindo você mesmo. Evite se bater muito sem entender esses fatos. Entenda que você é livre para fazer o seu próprio caminho, e não é responsável por qualquer outra coisa, como uma carreira ou dinheiro. Abraçando-se é um dos maiores passos para garantir a felicidade duradoura.
5. Elimine a toxicidade
Você não precisa estar perto de alguém que é tóxico, de acordo com você. Seja clientes, parceiros de negócios, investidores, funcionários ou até mesmo amigos, minimize as interações com aqueles que você acha que têm um impacto negativo em sua vida. Você não tem que aturar pessoas indelicadas em sua vida.
6. Sua saúde
Sua saúde física também afeta seu bem-estar mental. Portanto, você precisa priorizar sua saúde de várias maneiras para ser feliz de uma maneira sustentável. No entanto, certifique-se de que você também pode levar alguns dias de fraude se seguir uma dieta rigorosa ou algo semelhante.
7. Saltar Refeição
Este é um dos maiores problemas da geração atual. Mais e mais pessoas começaram a pular refeições porque estão ocupadas, e isso tem um impacto ruim na saúde mental e física da pessoa. Apenas tente comer alguma coisa, independentemente do que possa ser - pode ser algo tão simples como uma salada, mas pode ajudar o seu corpo a funcionar melhor.
8. Respire
Sempre que se sentir ansioso, aflito ou perturbado, lembre-se de respirar fundo algumas vezes antes de tomar uma decisão. Isso pode ajudá-lo a se acalmar e ajudá-lo a colocar seus pensamentos em ordem antes de agir. Também melhora o quociente de felicidade da pessoa de uma forma dramática.
9. Espaço de Boas Vindas
Tente fazer coisas simples em sua casa antes de se cansar, para que você não precise se sobrecarregar quando chegar cansado e estressado. Atos simples, como arrumar a cama de manhã, podem ser um impulso para você quando voltar do trabalho, sobrecarregado e cansado. Assuma o controle de seu ambiente e, consequentemente, torne-se mais feliz.
10. Acenda!
Muitas pessoas tendem a preferir espaços escuros para trabalhar. Embora isso possa ser bom por curtos períodos, é importante que você se exponha à luz do sol. Você tem certeza de sentir o calor não apenas em sua pele, mas também em sua mente também - isso pode ajudá-lo a ficar mais feliz ao longo do dia.
11. Mime-se
Isso não significa que você tenha que se tornar um shopaholic, mas comprar um produto premium ocasional para si mesmo pode realmente causar um impacto em sua mente. Faça-se feliz tratando-se de um presente e assuma o controle de sua própria felicidade. A maioria das pessoas tende a gastar dinheiro com seus entes queridos, mas nunca em si mesmos. Entenda que você é seu próprio ente querido e que o presente ocasional caro para si não vai importar a longo prazo.
12. Jumping Jacks
Se você está se sentindo particularmente para baixo, tente fazer algum exercício aeróbico simples como pulando macacos. Estes foram encontrados para impulsionar o humor da pessoa e podem ajudá-lo a lidar com qualquer estresse que você pode estar sentindo. Na verdade, o exercício aeróbico tem sido considerado um tratamento eficaz para a depressão moderada.
13. Ligue para um amigo
Afinal, é dito e feito, é um fato que o homem é um animal social. Todo mundo precisa de algum tipo de interação com amigos e familiares todos os dias, para ser feliz e saudável. As relações pessoais são importantes de uma maneira enorme e podem ter um efeito positivo duradouro na pessoa também. Diga oi para sua família, ou vá até um amigo e tenha uma conversa pessoal por algum tempo.
14. Seja grato
Idealmente, você deve manter um diário em que você deve escrever algo que o fez grato por ser quem você é todos os dias. Reconhecer sua boa sorte e compreender os resultados de seu trabalho foi considerado um grande fator para fazer você feliz, e isso foi considerado um dos pilares da psicologia positiva. De fato, ter esse hábito por mais de 6 meses pode melhorar drasticamente o seu bem-estar mental e físico.
15. Imagine
Quando você está nervoso sobre o resultado de qualquer coisa antes de fazê-lo, tente imaginar o melhor cenário para si mesmo, em vez do pior cenário. Projete o melhor possível para você mesmo e entenda os recursos que você tem quando é a melhor versão de si mesmo. Esta é uma dica que pode realmente mudar a sua vida, devido aos resultados que ela pode ter na sua saúde. Mesmo fingindo ser um otimista pode enganar o seu cérebro para acalmar o seu corpo de forma eficaz - isso pode traduzir-se em melhores resultados em tudo o que você está planejando fazer, e ajuda a controlar melhor o resultado.
Ser feliz é extremamente importante para qualquer pessoa, uma vez que afeta todas as facetas da vida humana. Você deve tentar ser o mais feliz possível quando puder, mesmo quando as coisas não estiverem indo muito bem. Lembre-se de que todos são falhos, então você não precisa ser perfeito neste mundo para ter sucesso.