Quão bem você entende o "metabolismo"?
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Nós, mulheres, somos rápidas em culpar nosso metabolismo por nossa incapacidade de perder peso! Mas ainda tem certeza sobre a nossa taxa metabólica? Nós sabemos o que isso significa?
Nosso metabolismo é aquele processo sorrateiro que constantemente continua, leva a culpa quando engordamos, e cujos modos e detalhes estão frequentemente escondidos na neblina. Mas, para estar em forma, é crucial entender o metabolismo e como ele funciona.
Então, você sabe o básico quando se trata do metabolismo do seu corpo? Faça o teste para descobrir!
Responda as perguntas abaixo escolhendo uma opção - verdadeira ou falsa - como sua resposta. Anote suas opções em um pedaço de papel.
Quando terminar, role para a direita até o final e calcule seus pontos com base nas respostas corretas (1 ponto para cada resposta correta). Muito bem sucedida!
1. Metabolismo é o processo no qual seu corpo queima calorias.
- Verdade
- falso
2. Sua "taxa metabólica" é a taxa na qual você queima calorias.
- Verdade
- falso
3. Se você possui mais músculo e menos gordura, sua taxa metabólica será maior.
- Verdade
- falso
4. Os homens têm uma taxa metabólica mais alta que as mulheres.
- Verdade
- falso
5. Uma dieta rica em proteínas pode aumentar positivamente sua taxa metabólica.
- Verdade
- falso
6. Seus genes predeterminam seu metabolismo.
- Verdade
- falso
7. Seu mtabolismo é controlado pelo seu coração.
- Verdade
- falso
8. Treinamento de força ajuda você a perder peso, uma vez que altera sua taxa metabólica.
- Verdade
- falso
9. Seu metabolismo predeterminado permanece o mesmo durante toda a sua vida.
- Verdade
- falso
10. Se você comer menos de 1.200 calorias por dia, seu metabolismo irá acelerar.
- Verdade
- falso
11. Café pode aumentar sua taxa metabólica.
- Verdade
- falso
12. Comer comida picante pode aumentar sua taxa metabólica.
- Verdade
- falso
13. Onde você mora, e seu clima local pode afetar seu metabolismo.
- Verdade
- falso
14. Seu corpo queima mais calorias quando você está ativo.
- Verdade
- falso
Respostas
Q1: falso. Q2: verdade. Q3: verdadeiro. Q4: verdadeiro. Q5: verdade. Q6: verdadeiro. Q7: falso. Q8: verdade. Q9: falso. Q10: falso. Q11: verdade. Q12: verdade. Q13: verdade. Q14: falso
Resultados
1 - 5 pontos
Você precisa aperfeiçoar a ciência do metabolismo! Você pode estar se interessando por cada nova dieta encontrada, mas nenhuma delas levará a resultados se você não entender seu metabolismo e taxa metabólica!
5 - 9 pontos
Não é ruim! Você pode não ter todos os termos científicos corretos todas as vezes, mas você sabe por que seu corpo reage da maneira como muda as suas dietas ou exercícios!
10 - 14 pontos
Seu compromisso com uma alimentação saudável é incrível! Você entende a diferença entre o metabolismo e taxa metabólica, e nunca deixar de utilizar o mesmo em seus planos de dieta!