Higiene durante a gravidez - Por que é importante e dicas para manter
Neste artigo
- Por que a higiene é importante na gravidez?
- Como manter a higiene quando grávida?
Manter a higiene pessoal durante a gravidez é tão importante quanto ter uma dieta nutricional e exercícios adequados para manter-se saudável. A maioria das mulheres acredita que ficar longe de áreas sujas e lavar as mãos é o mesmo que ser higiênico. Embora esses possam ser bons pontos de partida, isso não é suficiente para cobrir todos os aspectos da higiene pessoal durante a gravidez. A importância disso não pode ser enfatizada o suficiente, e há numerosos aspectos relacionados ao seu corpo que você deve focar durante esta fase.
Por que a higiene é importante na gravidez?
Seja durante a gravidez ou após o parto, cada decisão que você toma e afeta seu corpo e sua mente afeta o bem-estar de seu filho. Mesmo as escolhas mais simples de se manter limpo também estão ligadas à saúde do bebê.
Ter pouca higiene pode colocá-lo em risco de ficar exposto a numerosas bactérias e micróbios, os quais podem infectá-lo, já que seu sistema imunológico não é tão forte quanto antes. Certas infecções podem atingir seu bebê e afetá-lo também, em seu estágio mais vulnerável de crescimento, causando a possibilidade de defeitos a longo prazo. Além das bactérias, se qualquer substância química ou substância tóxica encontrar o seu caminho dentro de você, as conseqüências poderiam ser catastróficas, quando tudo o que poderia impedir que isso acontecesse seria simples higiene básica.
Como manter a higiene quando grávida?
Há um monte de áreas que você deve se concentrar ao tentar manter a higiene adequada durante a gravidez.
1. Higiene do cabelo e da pele
Muitos nutrientes são retirados de seu corpo para ajudar a criança a crescer, o que afeta sua pele de maneiras diferentes. Além disso, a secreção de óleo dentro das glândulas do pêlo também dá um chute, fazendo com que o cabelo oleoso seja uma situação recorrente na maioria das mulheres grávidas. Portanto, lavar seu cabelo regularmente é essencial para livrá-los do excesso de óleo e manter a textura do cabelo. Como a pele pode reagir rapidamente a qualquer extremidade, não passe horas extras em banheiras ou águas. Um chuveiro é uma escolha melhor. Ao escolher sabonetes e xampus, trate-se dos óleos e substâncias naturais, pois eles são mais seguros e suaves para a pele.
2. Vestuário
Ao organizar seu guarda-roupa para roupas melhores ou comprar roupas mais novas, tenha algumas idéias em mente para ajudá-lo a escolher melhor.
Opte por roupas que você pode lavar com detergentes que tenham qualidades antibacterianas. Ao escolher roupas, escolha aquelas que são um pouco perdidas e podem ser usadas facilmente. Escolha roupas de algodão que possam absorver o suor e mudá-las assim que ficarem suadas. Ao comprar um sutiã de maternidade, vá para aquele com almofadas que podem absorver vazamentos de leite de seus mamilos.
3. Higiene Pessoal
Cuidar de seu próprio corpo e, especificamente, suas regiões íntimas é uma necessidade neste estágio. Tome banho diariamente e preste atenção extra à região pubiana para mantê-la limpa e livre de qualquer infecção. Escolha sabonetes que sejam simples e naturais perto da sua vagina, para que ela não perturbe seu equilíbrio natural de pH. Lembre-se de lavar as mãos antes de comer qualquer coisa e manter um desinfetante à mão.
4. Higiene Oral
Higiene dental e gravidez andam de mãos dadas, uma vez que o que você come é o que o bebê come também. Cuidar dos seus dentes e das suas gengivas torna-se ainda mais necessário, dadas as numerosas mudanças no seu corpo. Converse com seu médico sobre o uso de uma pomada de goma para aliviar a inflamação neles. Uma elevação nos níveis de estrogênio pode fazer com que eles inchem e sejam mais sensíveis, o que pode doer bastante. Lembre-se de escovar os dentes duas vezes em um dia, não importa o quê. Manter o acúmulo de placa em cheque é necessário, e o uso do fio dental também pode ajudá-lo com isso.
5. Cuidados com os seios
A higiene de peito durante a gravidez também é necessária. A maioria das mulheres observa vazamentos de colostro no final do primeiro trimestre. Isso precisa ser limpo regularmente, pois os seios úmidos podem facilmente coçar e ficar sem higiene. Mude as almofadas do sutiã regularmente depois de se molhar e use loções para tratar as rachaduras dos mamilos, conforme sugerido pelo seu médico.
Higiene é um fator que é importante em todas as fases da vida. Sua importância aumenta quando você está grávida, e trabalha para o seu benefício em concentrar-se nas especificidades do mesmo. Muito em breve, você estará segurando seu filho em suas próprias mãos e alimentando-o de seus seios, por isso é melhor você ficar limpo e saudável para tê-lo da mesma maneira.