Eu usei livros para colorir para adultos para aliviar o estresse, e aqui está como foi

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Eu definitivamente me considero estressado. Sinto muita pressão para manter uma casa arrumada e alimentar bem meus filhos. De manhã, tentar almoçar com o meu filho e dar-lhe o pequeno-almoço e pegar os sapatos dele e da irmã e chegar ao ponto de ônibus a tempo é facilmente a parte mais difícil do meu dia, e muitas vezes eu posso sentir meu coração acelerado o pensamento disso. Quando estou cozinhando o jantar e meu marido ainda não está em casa, e não tive uma única pausa dos meus filhos ou conversei com outro adulto durante todo o dia, sinto-me esgotada, tocada e com uma necessidade desesperada de recarregar as energias. Estou sempre procurando maneiras de desestressar, então, quando me sugeriram que eu tentasse usar um livro de colorir para adultos para aliviar o estresse, achei que valia a pena tentar.

Mais e mais adultos estão assumindo a cor, e eu realmente descreveria isso como uma espécie de moda. Mas acontece que as pessoas coloriram para desestressar por um longo tempo. Aparentemente, Carl Jüng mandou os pacientes colorirem as mandalas para relaxar. Ajuda, permitindo-nos usar nossos sentidos e habilidades motoras finas e criatividade, todas as coisas boas. Eles também são todas as coisas que eu gosto, então parece bastante legal.

O experimento

Eu tentei meditação mindfulness, yoga, tricô, TV, leitura e gritando em um travesseiro, mas sentar e colorir com meus filhos era uma coisa nova. Eu ia tentar colorir com elas, colorindo sozinha, colorindo em casa e colorindo tudo. Eu queria cor consistentemente para relaxar por uma semana inteira, e ver se isso me ajudaria a relaxar.

Isso é o que aconteceu.

Dia 1: Uma Família De Artistas

A arte já faz parte da minha vida, e admito que, como ex-estudante de arte, não consegui ver o sentido da coloração quando pude pintar ou desenhar. Dias em que passo o dia inteiro pintando uma tela em acrílico têm sido alguns dos meus favoritos, e até adicionei as crianças para misturar, fazendo com que as mini telas também pintassem. Tem sido uma ótima maneira de manter todos ocupados, e com bastante pano e copos de água, a limpeza não é tão ruim assim.

Uma das coisas que eu mais admirei no meu marido quando o conheci foi o fato de ele ser um incrível artista e designer gráfico. Eu definitivamente pensei que nossos filhos seriam tão artísticos. Li textos sobre o desenvolvimento de pensamentos criativos em crianças e dei aos meus filhos muitas oportunidades para explorar materiais e arte. E quando eles criam algo que eu amo (praticamente tudo), ele entra na nossa parede.

Na pesquisa que fiz sobre desenvolvimento de criatividade, sempre sugere enfatizar processo sobre produto final, exploração sobre formalismo e não colocar muitas restrições sobre como eles devem explorar. Livros para colorir são basicamente o oposto de todas essas coisas. Ainda assim, o objetivo deste experimento foi o relaxamento, não a criação, então eu tive que deixar tudo isso ir.

Aquilo foi difícil para mim. Eu achei o primeiro dia de colorir muito chato. Concedido, o único livro de colorir que eu tinha acesso (que não era um livro infantil impresso em papel de jornal) era o design celta, que não era tão intrincado quanto eu queria. Eu senti como se estivesse perdendo tempo tentando preencher as grandes áreas dessas fotos. Se eu fosse gostar disso, precisaria de algo mais divertido.

Dia 2: So. Muitos. Escolhas.

O primeiro negócio foi encontrar um livro para colorir que eu quisesse experimentar. Eu fui para a minha loja de artesanato local e fiquei impressionado com quantas escolhas havia. Eu sei que os livros para colorir adultos estão muito na moda agora. (E eu meio que dou risadinhas que em vez de serem direcionadas a adultos, os livros contêm conteúdo adulto. Embora, pensando bem, eu não acho que eu tenha lápis em uma infinidade de cores de carne, então seria um grande Isso também seria mais difícil de fazer com meus filhos e em público.Então, suponho que esse seja outro experimento para outro dia.) Acabei comprando algumas coisas de Art Nouveau e algumas mandalas e desenhos de mehndi. Eu estava procurando por uma boa mistura de detalhada e bonita.

Depois houve a questão dos materiais. Comprei alguns marcadores Crayola de ponta fina e lápis de cor. Eu retirei o caixote de lápis de cera e pequenos protuberâncias que costumavam ser lápis de cera. Eu dei as crianças a escolha de livros para colorir (eles ainda estavam muito no Dia das Bruxas), e todos nós nos sentamos e começamos a colorir juntos.

Dia 3: Deixando ir da perfeição

Naturalmente, porque eu estava fazendo algo novo e diferente, meus filhos queriam entrar. Minha caixa imaculada de lápis de cor foi rapidamente derramada sobre a mesa, e eu tive dois ajudantes no meu experimento. Expliquei que estávamos fazendo isso como uma atividade agradável, tranquila e relaxante para nos ajudar a relaxar, e eles pareciam dispostos a isso. Nós colocamos alguma música (de alguma forma minha filha concordou com algo diferente da trilha sonora de Frozen ) e nos sentamos ao redor da mesa colorindo.

Meu filho de 5 anos sempre foi um pouco resistente à coloração. Eu acho que isso decorre do fato de que o seu aperto de lápis não é tão forte e ele não é tão confiante. Dê-lhe um pouco de tinta de dedo, e ele está feliz; dê-lhe um lápis de cera e ele colorirá por dois minutos e largará tudo em favor dos carros de brinquedo. Esse pouco melhorou desde que ele está no jardim de infância, então fiquei muito satisfeito quando ele alegremente começou a trabalhar em um dos livros mais desafiadores que eu havia comprado para mim. Fiquei surpreso e agradavelmente assim. Eu ia colorir como uma atividade solitária, mas se as crianças pudessem relaxar comigo e todos pudéssemos relaxar, melhor ainda.

Meu filho queria usar os marcadores de ponta fina, que infelizmente não eram tão bons quanto essa imagem exigia. Ele estava frustrado imediatamente com a maneira como a tinta corria pelas linhas que ele estava tentando muito ficar dentro. Estava longe de relaxar, porque ele estava quase chorando. Nós conversamos sobre como estamos pintando por diversão e precisamos mais uma vez "deixar passar". (Cue meu filho de 2 anos cantando aquele pequeno pedaço da sabedoria da Disney.) Armado com um lápis de cor de ponta fina e uma nova atitude, ele começou a trabalhar e tivemos quase meia hora de união familiar. Foi muito bom. Eu não sei que foi um relaxante como teria sido se eu estivesse sozinho (em uma ilha deserta, com uma piña colada), mas eu gostava que pudéssemos fazer isso juntos.

Dia 4: Encontramos nosso fluxo!

Durante a semana, tivemos mais algumas sessões como esta: Todos nós sentados à mesa com nossos vários livros e instrumentos, colorindo enquanto conversávamos ou ouvíamos música. Por um lado, sim! atividade familiar. Por outro lado, parecia perversamente improdutivo. Isso é algo com que eu realmente luto: a culpa de fazer algo por diversão quando eu deveria estar fazendo pratos. Mas, com o propósito de realmente dar uma chance a isso, tentei me colocar nessa mentalidade de autopromoção.

Eu tenho meio que isso. Eu gostei de colorir nas áreas de ânimo leve e depois voltar e adicionar um pouco de sombreamento, como se alguns elementos estivessem em cima dos outros. Eu gostava de vasculhar a caixa de lápis colorida e montar uma paleta de cores. Eu acho que cheguei a esse "fluxo" headspace algumas vezes. Associo esse estado a histórias de escrita e tenho diálogos simplesmente saindo de mim e entrando na página sem pensar demais ou questionar. Eu o associo com pintura e apenas me divirto com pinceladas e cores e não sendo perfeccionista. (Eu definitivamente não sou um perfeccionista, o que eu acho que ajuda.)

Eu não sei se eu estava menos estressado, mas eu definitivamente entendi porque as pessoas achavam isso calmante e satisfatório. Eu não tinha feito nada que quisesse enquadrar, mas esse não era o ponto.

Dia 5: Meus filhos foram para ele!

Após o primeiro dia estressante em que nossos marcadores sangraram, meus filhos definitivamente entraram no ritmo com a coloração como atividade familiar. Ele nunca manteve a atenção por mais de meia hora, mas qualquer pai sabe que meia hora em uma atividade é muito boa. Honestamente, isso não teria sido nada relaxante se eu me sentasse para um conjunto de lápis recém-afiados e papel limpo apenas para esperar o próximo minuto para diminuir a briga por alguns Legos. Meus filhos fazendo isso comigo, pelo menos garantiam que não estavam pintando nas paredes.

Minha filha é orientada para detalhes. Ela adora fazer pequenas marcas no papel. Não importa qual é a imagem na maior parte do tempo; ela apenas faz sua própria coisa. Ela tem estado um pouco obcecada com a letra O e desenhando pequenos círculos minúsculos.

Meu filho alegremente colorido em fotos inteiras, o que não é algo que ele fez antes fora da escola. Estou tão orgulhoso de quanto mais confiante ele está em colorir, desenhar e escrever, e isso não foi exceção. Ele até adorava explicar que cores ele colocou onde e por que as escolheu. Tudo somado, as crianças estavam definitivamente se divertindo, e quando as crianças estão felizes, a vida é menos estressante. Pontos para Team Coloring!

Dia 6: Colorir em público

Eu sei que os livros de colorir para adultos são toda a raiva, mas eu não vi nenhum adulto sentado em lojas de café colorindo. Naturalmente, isso significava que eu precisava tentar. Fui ao café com minha filha e uma amiga. Eu tinha minha bolsa e uma sacola cheia de nossos livros e lápis e enquanto estávamos conversando, eu puxei e comecei a trabalhar. O bom de colorir é que você pode manter uma conversa inteligente e colorida ao mesmo tempo. E quem não gosta de multitarefa? (Mais sobre isso em um momento.)

Quase imediatamente, minha amiga perguntou se podia colorir também. E logo, o grupo do outro lado da grande mesa comentou o quão divertido parecia. Eles desejavam ter algo para colorir. E como isso deve ser relaxante. Eu podia ver totalmente como isso iria pegar. Senti-me orgulhoso por estar abrindo caminho para outras pessoas que tinham o desejo de colorir enquanto tomavam um latte. Eu não tinha certeza se era bobagem fazer isso, e as reações dessas mulheres me fizeram sentir que poderia ser bem legal.

Embora tenha sido uma espécie de romance trazendo todas essas coisas comigo e recebendo atenção de admiradores, acho que o meu tempo de colorir favorito foi quando eu estava em casa, onde eu realmente poderia relaxar. Na cafeteria, estávamos constantemente colocando em campo comentários e "oohs" e "ahhs" das pessoas que passavam. Não era exatamente o lugar para se descontrair.

Dia 7: Verdadeiramente Desenrolamento

Tenho certeza de que muitos pais podem concordar que não há melhor hora do dia do que quando as crianças estão aconchegadas em suas camas e roncando, e você se vê repentinamente livre para perseguir qualquer coisa que seu coração desejar. É claro, isso só funciona quando eu não durmo ao lado dos meus filhos, mas é sabido que acontece - ocasionalmente - que eu realmente faço alguma coisa entre as 8:00 e as 23:00.

Eu amo uma boa farra de Netflix. E enquanto eu normalmente reservo shows de streaming para quando eu estou dobrando roupa ou tricotando alguma coisa, foi legal ter uma atividade diferente para ocupar minhas mãos enquanto eu assistia.

O problema é o seguinte: você precisa observar o que está fazendo enquanto colore. Talvez isso seja óbvio, mas eu sou capaz de tricotar e dobrar a roupa enquanto assisto, porque eu gasto apenas um terço do tempo olhando o que estou fazendo. Eu estava frustrado por não poder colorir enquanto admirei o tiramisu no The Great British Baking Show .

Uma semana de coloração me deixou menos estressada?

O objetivo de tudo isso era que eu queria uma maneira de desestressar. E enquanto eu encontrei muitas partes de cores (especialmente com as crianças) agradáveis, eu não estou disposta a me separar de minhas outras atividades para aliviar o estresse em favor de fazer exatamente isso. Por exemplo, adoro ler. Toda vez que saio de casa, me certifico de ter um livro ou meu Kindle na minha bolsa, porque você nunca sabe quando pode ter alguns minutos para ler. Eu nunca me encontrei empacotando meu livro de colorir ou mesmo tendo o desejo de fazê-lo a menos que eu fizesse questão de lembrar de pegá-lo. Eu acho que é porque eu prefiro ler para colorir, mas também porque é mais fácil de empacotar. A única vez que eu trouxe para o café foi uma coisa intencional.

Eu também ainda prefiro fazer meus próprios doodles. Eu prefiro esboçar uma tigela ruim de frutas e usar cores descoladas para sombrear a cor em pequenos padrões intrincados, embora, provavelmente, o resultado da última seja mais agradável aos olhos. Se eu estou assistindo Netflix, eu prefiro tricotar. Se eu estou realmente no fim da minha ligação e preciso fazer algo imediatamente para relaxar, prefiro trabalhar ou escrever.

Eu posso ver, no entanto, que ter orientações claras sobre onde colorir tem seus pontos fortes. Ele tira a pressão de você para ser criativo e realmente oferece apenas tempo e espaço para descomprimir. Mas eu meio que gosto dessa pressão e prospero nisso.

Eu não estava menos estressado na semana em que me concentrei em colorir. Eu ainda tinha o pânico pré-jantar e o pedido depois do jantar para não ser tocado por 10 minutos inteiros enquanto eu me preparava mentalmente para a hora de dormir. Eu não acho que uma coisa nunca vai curar nada disso, então eu digo: se colorir te faz feliz, faça isso. Dê um giro. Mas vou voltar aos meus outros hobbies. Eu estou mantendo totalmente os livros de colorir para os meus filhos embora.