Eu não estava preparado para o isolamento social de me tornar mãe

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De acordo com uma nova pesquisa da Ação para Crianças do Reino Unido, a maioria dos pais se sente isolada de amigos, familiares e colegas após o nascimento de um filho. Isso não será uma surpresa para aqueles de nós que estiveram lá.

Eu encontrei os primeiros dias (ou "ofuscamento precoce", como alguns gostam de dizer) incrivelmente isolamento. Eu estava obcecado com o meu bebê, mas de alguma forma no parto ela me transformou em "mãe" e deixou de ser eu.

Eu caí em uma armadilha, acreditando que as necessidades do meu bebê eram tudo o que importava. Eu coloquei um sorriso no meu rosto e continuei com isso. E enquanto eu estava presa em casa, cuidando das demandas constantes do meu bebê, as pessoas importantes em minha vida continuaram com seus trabalhos diários.

Para um extrovertido como eu, o súbito isolamento foi um choque grosseiro.

A psicóloga Giuliett Moran, da Empowering Parents, diz que é um cenário comum. "Ter um recém-nascido e ser um pai que fica em casa é uma grande mudança para a vida de uma pessoa. Muitas vezes é uma transição do trabalho em tempo integral, onde você interage constantemente com as pessoas e tem a liberdade de conversar com amigos e familiares, participar de eventos e ir e vir quando quiser.

"Vir a ser pai vem com muitos novos desafios e a redução significativa na conversa de adultos, bem como os desafios associados à socialização (incluindo fadiga, malabarismos alimentares e rotinas de sono, etc.) podem levar à solidão e isolamento", diz ela.

O impacto psicológico da solidão não deve ser subestimado. Um estudo recente dos EUA chegou a achar que a solidão e o isolamento social podem representar um risco maior para a saúde pública do que a obesidade. Falando à Associação Americana de Psicologia, Julianne Holt-Lunstad, professora de psicologia da Universidade Brigham Young, disse que estar conectada a outras pessoas socialmente é amplamente considerada uma necessidade humana fundamental.

"Estar conectado é crucial tanto para o bem-estar quanto para a sobrevivência. Exemplos extremos mostram que crianças que não têm contato humano falham em prosperar e freqüentemente morrem, e de fato, o isolamento social ou confinamento solitário tem sido usado como uma forma de punição, " ela explicou.

Para as novas mães, o isolamento da maternidade precoce pode levar à depressão perinatal (PND) e à ansiedade. Terri Smith, CEO da Ansiedade Perinatal e Mundo da Depressão (PANDA), observa que, embora ter um bebê novo possa ser um momento de alegria, também é incrivelmente desafiador.

"Os novos [pais] precisam se adaptar a esse novo estilo de vida; trabalhar menos, cuidar de um bebê 24/7, interromper o sono. E o isolamento social ou a falta de apoio social podem contribuir para o que já pode ser um momento difícil". diz.

Então, qual é a resposta? Na minha experiência, o ônus de encontrar uma solução para o isolamento social foi o pai preso em casa.

Há autoridades de saúde organizadas por Grupos de Mães (ótimo se todos vocês clicarem - eu tive sorte - mas não tão bom se vocês não o fizerem) e grupos do Facebook em abundância.

Mas, embora essas soluções possam ser úteis, elas ainda afastam as mães e as excluem da sociedade mais ampla. Precisamos realmente melhorar incorporando apoio e conexão em interações sociais mais amplas, para que as mulheres não sejam isoladas de suas vidas antigas quando se tornam pais.

Isso pode significar espaços e eventos mais amigáveis ​​para bebês, bem como maiores opções de cuidados infantis.

Todos nós podemos desempenhar um papel. Terri Smith sugere que amigos, familiares e colegas começam com check-ins regulares. "Simplesmente começar uma conversa ... pode fazer uma grande diferença para os pais novos ou esperançosos que lutam com a transição para a gravidez ou a paternidade", diz ela.

"Não se ofereça apenas para ajudar. Deixe-os saber que você realmente quer ajudar e pergunte 'O que você gostaria que eu fizesse?' Lembre-os do suporte disponível e está tudo bem em pedir ajuda. "

Além disso, Giuliett Moran observa que pequenos gestos também podem ter um impacto realmente positivo. "A pesquisa sobre a solidão mostra que há uma diferença entre ficar sozinha e se sentir sozinha", diz ela.

"Mesmo que o contato social possa diminuir com a transição para a paternidade, pequenos lembretes para que os pais saibam que você está pensando neles, enviando uma mensagem engraçada ou apenas encontrando maneiras simples de manter contato podem percorrer um longo caminho."

Para mim, piorou antes de melhorar. Depois do nascimento do meu segundo bebê eu não era apenas 'mãe', eu era 'mãe de dois menores de dois anos' - a vida era um cinto de transporte de fraldas e amamentação e perseguia uma criança ao redor do parque. Amigáveis ​​mulheres mais velhas sorriam para mim quando eu passava, "você tem as mãos cheias queridas!" e "Aproveite cada momento - vai tão rápido".

Mover-se para os subúrbios só exacerbou a minha solidão - fiquei fisicamente isolado e socialmente marginalizado. Na época, me entreguei a isso, sacrificando-me por meus filhos. Aqueles dias foram longos. Quando olho fotos daquela época, não me reconheço. Eu encontrei conexão on-line através de blogs e senti o alívio de saber que meus sentimentos de opressão eram compartilhados por outros.

Talvez as coisas pudessem ter sido diferentes. Se eu tivesse mantido as conexões que tinha antes de me tornar 'mãe', talvez me sentisse mais amarrada à minha identidade. Em vez disso, senti-me à deriva, como se simplesmente não importasse mais.

É hora de começarmos a levar a experiência de novos pais mais a sério. As estatísticas são desoladoras - se mais da metade dos pais estão se sentindo isolados e solitários, então somos todos culpados por fracassar