Importância da Atividade Física para Pré-escolares

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O jogo regular e atividade física é uma parte essencial do crescimento e desenvolvimento em pré-escolares. Ser ativo em atividades como dançar, correr, andar de bicicleta, saltar, escalar ou jogar qualquer jogo (basquete, pular corda, futebol, etc.) pode ajudar muito na construção de sua força muscular e aumentar sua flexibilidade.

É muito importante que os pré-escolares pratiquem atividades físicas de alta intensidade por pelo menos uma hora por dia. Até a idade de 6 anos, seu corpo está crescendo a cada dia. Ser fisicamente ativo melhora a saúde geral e vai longe na criação de hábitos saudáveis ​​para a vida. Além disso, existem vários benefícios de ser fisicamente ativo para as crianças:

Benefícios das Atividades Físicas

1. Emocionalmente Estável

Inculca o sentimento de realização, confiança, relaxamento e desenvolve a auto-estima geral das crianças.

2. Habilidades Sociais

Isso os faz aprender a importância do trabalho em equipe, conhecer novas pessoas e desenvolver novas amizades. Uma criança saudável e ativa é automaticamente confiante e tem auto-estima.

3. Saúde Mental

Melhora os níveis globais de concentração. As crianças são capazes de lidar melhor com sentimentos de ansiedade e estresse.

4. Saúde Física

Melhora a força muscular e a flexibilidade geral do corpo. A atividade física é muito importante para manter um peso corporal saudável e desenvolver tons musculares.

5. bom sono

Crianças fisicamente ativas são capazes de dormir bem. As crianças que estão envolvidas em atividade física são capazes de adormecer mais rapidamente do que outras crianças.

6. Produtividade

As crianças ativas são mais bem organizadas e mais motivadas do que as inativas.

7. Pele Saudável

Crianças que são fisicamente ativas têm uma pele saudável e menos problemas de pele como erupções cutâneas, acne, etc. Isso ocorre porque as impurezas e toxinas do corpo são liberadas através da transpiração. A transpiração aumenta o fluxo sanguíneo no corpo e o faz brilhar.

8. Desenvolvimento do Cérebro

Aumenta suas habilidades motoras e desenvolvimento do cérebro. Segundo um estudo, existe uma associação entre a aptidão física e o desenvolvimento cerebral de uma criança.

9. Constrói Vigor

A atividade física torna a criança mais ativa e enérgica. Também ajuda a melhorar a coordenação do cérebro e do corpo. Exercer ou ser fisicamente ativo também pode ajudar a estabelecer uma conexão entre diferentes partes do cérebro.

10. Boa Postura

Também melhora a postura das crianças.

11. Boa saúde

O exercício regular pode tornar menos provável que uma criança tenha problemas de pele ou desequilíbrio hormonal, etc., que geralmente começam quando tocam a idade de 10 anos. Também estimula o sistema imunológico, o que ajuda a combater os sintomas comuns da gripe, tosse e outras infecções.

Como pai, é importante que você oriente e apóie seu filho a se envolver em qualquer atividade física. Ensine-os sobre como começar e torne essas atividades agradáveis ​​para eles. Se sua garota gosta de dançar, inscreva-a em uma aula de dança, em vez de forçá-la a jogar futebol. Além disso, certifique-se de que seus filhos estejam hidratados antes e depois de qualquer atividade ao ar livre. Se necessário, dê-lhes uma garrafa de água. Compre o tamanho certo de equipamento de proteção para o jogo e jogue sempre com segurança.