Benefícios incríveis de beber água quente para sua saúde geral
Neste artigo
- Como beber água quente melhora sua saúde?
- Há alguma vantagem relacionada à pele de beber água morna?
- Como está bebendo água morna benéfica para o cabelo?
- Há algum efeito colateral de beber água quente?
- FAQs
Você deve ter ouvido muitas vezes sobre os benefícios para a saúde da água potável. Você também sabe que beber água quente logo pela manhã ou antes de ir dormir é benéfico, não é? Mas com que frequência você bebe água quente de manhã ou antes de ir para a cama?
Regularmente beber água quente pode dar-lhe uma série de benefícios, incluindo nutrição para a pele e cabelo, e também cuida do seu sistema global.
Como beber água quente melhora sua saúde?
Beber água morna com o estômago vazio é uma norma que muitos de nós seguem. Aqueles que começam o dia fazendo isso, juram por seus benefícios. Vamos nos aprofundar um pouco e aprender mais sobre seus benefícios.
1. Desintoxica o corpo
Beber água quente ou morna desintoxica o corpo e limpa o sistema eliminando elementos estranhos e toxinas.
Como funciona
Ao beber água morna, a temperatura do nosso corpo aumenta e faz com que o nosso corpo sue. As toxinas do nosso corpo são então expelidas pelo suor, que também limpa o fluxo sangüíneo.
2. Digestão Melhorada
Beber água quente na manhã ajuda na digestão. Cura o inchaço, a acidez e o gás.
Como funciona
A água quente ou morna ajuda a quebrar os alimentos mais rapidamente do que a água fria. Portanto, beber água morna ou quente antes ou depois de uma refeição torna a digestão fácil e rápida.
3. Movimento do intestino melhorado
Um copo ou dois de água quente em um estômago vazio ajuda na evacuação eficaz e previne a constipação.
Como funciona
Beber água quente logo pela manhã ajuda a dissolver as partículas de gordura e alimentos. Isso ajuda a comida a passar facilmente através do intestino e eliminar todos os tipos de problemas de digestão. Você também pode beber antes de cada refeição e ao longo do dia também.
4. Melhor circulação sanguínea
A ingestão de água quente ajuda a melhorar e estimular a circulação sanguínea fácil no corpo. Circulação sanguínea adequada ajuda no transporte de nutrientes essenciais e oxigênio para todos os órgãos do corpo sem problemas.
Como funciona
A ingestão regular de água quente ou morna ajuda a dissolver a gordura que se acumula no sistema nervoso e também purifica o sangue das toxinas, melhorando assim a circulação sanguínea. Além disso, o calor da água expande as artérias e veias, criando mais espaço para o sangue fluir.
5. Cuidados com a pele
Ele retarda o processo de envelhecimento da pele e limpa acne e manchas.
Como funciona
Quando a água quente penetra no sistema (ou seja, o nosso corpo), limpa automaticamente a partir de dentro. Esta 'limpeza no interior' ajuda a livrar o corpo de toxinas. Beber água quente também traz suor que limpa os poros da pele e previne acne ou problemas relacionados à pele.
6. Promove Fitness
O consumo de água quente faz com que o corpo se sinta leve e ativo. Aumenta a resistência, que por sua vez, faz você se encaixar fisicamente.
Como funciona
As toxinas devem ser culpadas pela má pele e pelo cabelo; eles também causam fadiga que deixa as pessoas letárgicas. Assim, quando você bebe água quente regularmente, elimina todas as toxinas do sistema e ajuda o corpo a funcionar bem.
7. Ajuda na perda de peso
Regularmente beber água quente ajuda a perder peso.
Como funciona
Quando a água quente entra em nosso corpo, ela queima calorias aumentando a taxa metabólica. Beber água quente antes de uma refeição também suprime a fome e faz com que você coma menos. Beber água quente misturada com o suco de um limão com o estômago vazio ajuda a dissolver a gordura, resultando em perda de peso.
8. Fornece alívio da dor
Assim como pressionar uma compressa quente contra uma lesão ou mergulhar os pés em água morna, dá-lhe alívio de dores e dores, da mesma forma, beber água quente pode aliviar a dor reumática e artrítica.
Como funciona
Desde dores e dores geralmente ocorrem devido à má circulação sanguínea no corpo, beber água quente pode ajudar a superar o problema, removendo as toxinas do sangue, o que melhora o fluxo sanguíneo.
9. Fornece alívio nasal
Beber água quente ajuda a limpar o congestionamento nasal e da garganta.
Como funciona
Enquanto beber água quente, você toma em vapor que limpa o congestionamento na passagem nasal. Além disso, a água morna que você bebe fornece calor para as membranas mucosas e cura uma dor de garganta.
10. Melhora a saúde do cabelo
Beber água quente evita o couro cabeludo seco, o que, por sua vez, melhora a saúde do cabelo.
Como funciona
O couro cabeludo fica hidratado e hidratado quando você bebe regularmente água quente e, como resultado, não há formação de pele morta no couro cabeludo. Também deixa o cabelo brilhante e lustroso, pois a água quente estimula os nervos das raízes do cabelo.
11. alivia a dor menstrual
Usando uma compressa quente no abdômen e também beber água quente em intervalos regulares proporciona alívio durante cólicas menstruais dolorosas.
Como funciona
A combinação da compressa de água quente contra o abdômen e o calor da água consumida no corpo ajuda a aliviar a dor, relaxando os músculos abdominais.
12. Facilita a dor da Achalasia
Ajuda a aliviar os sintomas da acalasia, uma condição na qual a comida não cai suavemente no estômago.
Como funciona
Como a água quente ajuda a dissolver as partículas de alimentos e a gordura, ela ajuda as pessoas com acalasia a engolir e digerir melhor os alimentos, especialmente alimentos oleosos ou carne.
Há alguma vantagem relacionada à pele de beber água morna?
As pessoas devem beber pelo menos 2 litros de água todos os dias para manter a pele hidratada e saudável. Mas você sabia que pode obter melhores resultados se beber água quente em vez de água normal à temperatura ambiente? O consumo de água quente proporciona os seguintes benefícios para a pele.
1. cura acne
Cura a acne e todos os tipos de infecções da pele.
Como funciona
Beber água quente faz você suar, o que abre os poros da pele. A má função digestiva também é uma das principais razões para problemas de pele; Portanto, quando você bebe água quente, ajuda o bom movimento do intestino e a digestão saudável, livrando seu corpo de toxinas.
2. Impede o envelhecimento
Beber água quente regularmente pode prevenir o envelhecimento da pele e tornar a sua pele radiante e jovem.
Como funciona
A água quente reduz ou impede a formação de células mortas. As células mortas tornam a pele muito áspera e sem brilho. Além disso, as toxinas corporais que se revelam prejudiciais para a pele são eliminadas pela água quente através do suor, urina ou fezes.
3. Previne a secura da pele
A pele fica saudável e brilha. Também impede que a pele fique seca e sem brilho.
Como funciona
A água quente mantém a pele hidratada. Sua circulação sanguínea melhora, como resultado de que a pele fica lisa e radiante.
4. Outros Benefícios
Beber mel com água morna para a pele faz maravilhas. Revitaliza a imunidade e previne as alergias da pele.
Como funciona
O mel, que possui propriedades antibacterianas quando misturado com água morna, evita problemas de pele ao combater os radicais livres. As pessoas propensas à alergia ao pólen podem aumentar a resistência do corpo tomando regularmente mel com água morna.
Como está bebendo água morna benéfica para o cabelo?
Beber água morna não só reabastece a sua pele, mas também o seu cabelo. Vamos aprender sobre seus benefícios.
1. Faz o cabelo sedoso
Rejuvenesce o cabelo e deixa o cabelo macio e suave.
Como funciona
Os nervos na ponta da raiz do cabelo precisam ser fortes para proteger os cabelos dos danos. Isso pode ser feito bebendo água morna que nutre as raízes e deixa o cabelo saudável, brilhante e lustroso.
2. Promove o crescimento do cabelo
Regularmente beber água morna ajuda o crescimento do cabelo e também evita queda de cabelo.
Como funciona
Diz-se que cada folículo piloso tem alguma quantidade de água. Quando isso é perdido, o cabelo fica desidratado e pára de crescer. Beber água morna impede essa condição, aumentando as células do couro cabeludo e também promove o crescimento do cabelo.
3. Previne a caspa
Também previne a caspa e impede que o couro cabeludo fique seco e escamoso devido à desidratação.
Como funciona
Quando a água morna entra no sistema, hidrata o cabelo e o couro cabeludo e ajuda a melhorar a circulação sanguínea. Isso, por sua vez, ajuda a hidratar o couro cabeludo e impede que o couro cabeludo fique ressecado e escamoso. Tudo o que você precisa fazer é beber um mínimo de 3 a 4 copos de água morna todos os dias e ver a caspa desaparecendo do couro cabeludo.
Há algum efeito colateral de beber água quente?
Como discutido nos segmentos acima, beber água quente ou morna tem inúmeros benefícios quando se trata de sua saúde, pele e cabelos. No entanto, você sabe que tomar muito do mesmo poderia revelar-se prejudicial também? Listados abaixo estão alguns dos efeitos colaterais de beber água morna / quente.
- Se a temperatura da água estiver muito quente, ela pode queimar ou queimar os lábios, a língua e o revestimento interno da boca. Isso pode causar dor devido a bolhas e úlceras na boca, o que pode impedi-lo de comer ou beber qualquer coisa durante dias.
- Quando você bebe água quente ou morna em excesso, o trabalho dos rins para eliminar as toxinas do seu corpo aumenta. Esta sobrecarga de trabalho nos rins prova ser prejudicial.
- Beber muita água quente pode enfraquecer os eletrólitos no sangue. Isso pode fazer com que as células do cérebro inchem, e a pessoa pode sentir fortes dores de cabeça.
- O consumo excessivo de água quente pode fazer com que o esmalte dentário se corra. Isso causa sensibilidade aos dentes ao comer ou beber qualquer coisa quente ou fria.
- A água quente pode ser mais contaminada do que a água fria, já que as toxinas se dissolvem mais facilmente na água quente. Portanto, beba água morna que tenha sido bem fervida e, em seguida, tenha esfriado a uma temperatura morna.
- A ingestão de excesso de água quente pode causar o aumento do volume sangüíneo e uma vez que as veias que transportam sangue estão dentro de um circuito fechado; pode causar pressão, o que pode, por sua vez, resultar em hipertensão e problemas cardíacos.
- A água quente age como um diurético. Pode exigir que você urine com freqüência ou pode ser difícil para você controlar seus movimentos intestinais, causando muito desconforto.
- Beber muito de água quente ou morna pode fazer com que você sue excessivamente, o que pode causar desconforto, tontura e náusea.
FAQs
Algumas perguntas frequentes relacionadas a beber água quente ou morna são as seguintes:
1. Beber água quente é seguro para mulheres grávidas?
É seguro para mulheres grávidas beberem água morna ou quente. Previne a constipação, que é um problema comum durante a gravidez e mantém a pele hidratada e radiante. Durante a gravidez, é importante manter o corpo bem hidratado, o que o consumo de água quente faz. No entanto, para evitar complicações, como bolhas e escaldões em sua língua e boca, as mulheres grávidas devem evitar água muito quente. O consumo excessivo de água quente também deve ser evitado para evitar dores de cabeça, inchaço, tontura, náusea e micção freqüente.
2. Quando é a melhor hora do dia para beber água quente?
Não há tempo fixo para beber água morna ou quente. No entanto, diz-se que beber 2 copos de água morna na primeira hora da manhã com o estômago vazio, de preferência com uma pitada de limão e uma colher de sopa de mel pode fazer maravilhas. Beber água morna antes de uma refeição e pouco antes de ir para a cama à noite. Além disso, beber água morna (não quente) depois de uma refeição ajuda a quebrar as partículas de alimentos e também ajuda a dissolver a gordura em caso de alimentos oleosos. As pessoas que sofrem de Achalasia também devem beber água morna depois de uma refeição para empurrar a comida pelo cano de comida.
3. Quanta água quente devo beber em um dia?
Beber 2 copos de água quente de manhã com o estômago vazio é dito para evitar uma série de problemas de saúde como dores de cabeça, constipação, indigestão, pedras nos rins, hipertensão, açúcar no sangue, etc No entanto, consumindo 6 - 8 copos de água morna diária são suficiente para manter o corpo, o cabelo e a pele hidratados e obter os benefícios gerais para a saúde.
Se você está bebendo água quente para perder peso, então um pouco de limão e mel junto com ele pode acelerar sua taxa metabólica, resultando em rápida perda de peso. Beber água morna com limão também pode ajudar na boa digestão. No entanto, é aconselhável não beber água quente após o exercício, uma vez que a temperatura do corpo já é alta.
Como tudo, beber água quente tem seus prós e contras. No entanto, tomá-lo com moderação é aconselhável para obter os benefícios e evitar suas desvantagens.