Deficiência de ferro durante a gravidez
A deficiência de ferro se desenvolve gradualmente se a ingestão de ferro na dieta não atender às necessidades diárias de ferro do corpo. O ferro é um mineral essencial para o corpo humano e é necessário para vários processos altamente complexos que ocorrem continuamente em nível molecular e indispensáveis à vida humana, como o transporte de oxigênio pelo corpo.
O ferro é necessário para a produção de glóbulos vermelhos, fazendo parte da hemoglobina (que é o pigmento dos glóbulos vermelhos). A hemoglobina transporta oxigênio dos pulmões através das artérias para todas as células do corpo e capta dióxido de carbono pelas veias no caminho de volta. O ferro também está envolvido na conversão de açúcar no sangue em energia e na produção de enzimas que desempenham um papel vital na produção de novas células, aminoácidos, hormônios e neurotransmissores. O sistema imunológico depende do ferro para um funcionamento eficiente e o crescimento físico e mental requer níveis suficientes de ferro, particularmente importantes na infância e gravidez.
O ferro é perdido pelo corpo de várias maneiras, incluindo micção, defecação e sudorese. O sangramento contribui para uma maior perda de ferro, razão pela qual as mulheres menstruadas têm uma demanda maior por ferro do que os homens. O ferro é um mineral vital durante a gravidez com o bebê em desenvolvimento, dependendo apenas da mãe para o fornecimento de ferro. As futuras mamães geralmente se tornam deficientes em ferro - geralmente no terceiro trimestre da gravidez - devido ao aumento da demanda de seus bebês crescentes por ferro e outras vitaminas em seus corpos. Você é mais suscetível à deficiência de ferro se tiver várias gestações próximas, se tiver sofrido períodos pesados antes de engravidar, se for vegetariano ou tiver gêmeos.
Quais são os sintomas da deficiência de ferro?
Os sintomas iniciais de deficiência de ferro podem incluir:
- fadiga e falta geral de energia
- diminuição da capacidade de concentração
- resistência reduzida durante o exercício
Se a ingestão de ferro não for tratada, pode ocorrer depleção mais séria de ferro, o que pode levar à anemia por deficiência de ferro. Os seguintes sintomas podem se desenvolver:
- pele pálida
- unhas e cabelos secos e quebradiços
- dores de cabeça
- falta de ar
- tontura
- visão turva
- palpitações cardíacas
Você deve entrar em contato com sua parteira, obstetra ou clínico geral se tiver algum dos sintomas acima.
Quais são os tratamentos e remédios para a deficiência de ferro?
A maneira mais simples de aumentar o ferro é incluir mais na dieta. Os alimentos ricos em ferro incluem carne vermelha (mas evitam o fígado, pois contém altos níveis de retinol, a forma animal de vitamina A, que pode prejudicar o bebê em desenvolvimento); folhas verdes, pães integrais, cereais fortificados, vegetais verdes folhosos e frutas secas. Nota: muitos alimentos e bebidas podem inibir a absorção de ferro e, portanto, devem ser evitados ao comer alimentos ricos em ferro; exemplos são:
- chá e café (contêm cafeína)
- vinho tinto e suco de uva (contém taninos)
- laticínios (contém cálcio)
- trigo, aveia ou cereal (contém farelo)
Porém, comer mais alimentos ricos em ferro pode não ser suficiente para elevar os níveis de ferro o suficiente, e algumas mães grávidas podem receber comprimidos de ferro. Um efeito colateral infeliz de tomar comprimidos de ferro pode ser constipação e dores de estômago, portanto, os líquidos devem ser aumentados, além de exigir um pouco mais de exercício e comer mais fibras. Como alternativa, os suplementos de ferro líquido podem ser tolerados com mais facilidade e geralmente são considerados mais suaves no estômago. Se os suplementos de ferro tiverem sido recomendados durante a gravidez, normalmente serão feitos exames de sangue regulares para garantir que os níveis de ferro subam adequadamente.
Este guia
Este artigo não pretende substituir as orientações médicas fornecidas por um profissional médico - se você tiver alguma dúvida, entre em contato com seu médico imediatamente.