Sua insegurança está arruinando seu casamento - 7 maneiras de enfrentá-lo

Conteúdo:

Neste artigo

• 6 sinais que você é inseguro em seu relacionamento
• 6 razões que você poderia ser inseguro
• 7 dicas para superar a insegurança em um relacionamento
• Compreender a insegurança do seu parceiro

A insegurança está arruinando seu relacionamento com seu parceiro? Então esse artigo é para você. Leia para descobrir sinais de insegurança, razões pelas quais a insegurança surge nos relacionamentos e maneiras de lidar com isso.

Todo mundo gosta de se sentir confiante, seguro de si, como se tivessem tudo junto. E, no entanto, todos aceitarão ter se comportado de maneira tola (ou já foram alvo de tal comportamento) em algum momento de seus relacionamentos, porque se sentiram

…

ameaçado. Embora as pessoas possam ser adultos razoáveis ​​em suas vidas sociais, elas podem agir exatamente o contrário nos relacionamentos. Na base dessa contradição está a única palavra que todos nós sentimos medo de olhar nos olhos - insegurança.

Quase nunca há um homem ou uma mulher que andou neste planeta que nunca se sentiu inseguro. E, no entanto, fazemos muito pouco para entender o que realmente está acontecendo quando nos sentimos inseguros. Vamos tentar e fazer agora.

6 sinais que você é inseguro em seu relacionamento

Antes de tentarmos entender por que nos sentimos inseguros nos relacionamentos, vamos primeiro identificar se somos ou não inseguros em primeiro lugar. Aqui estão 6 sinais cardinais de insegurança em um relacionamento.

1. "Me dê esse telefone!"

Você realmente não sabe o que está procurando - mas sabe que quer ver o telefone deles. Poderia ser mensagens, fotos, e-mails antigos, caixas de entrada de mídia social ou apenas passando por sua rede de mídia social - seguidores, listas de amigos e assim por diante.

Se você continuar checando o telefone do seu parceiro toda vez que tiver uma chance, é um sinal claro de insegurança. Quando você não consegue fazer isso, isso incomoda você. E quando seu parceiro se recusa a dar a você, isso faz com que você duvide de sua fidelidade, compromisso e amor.

2. "Não me deixe!"

Se você é o tipo de pessoa que quer fazer tudo com o parceiro, e também quer que o parceiro faça tudo com eles, é um sinal seguro de insegurança. Na base desse desejo constante de tocar na base do parceiro está um sentimento profundamente enraizado de desconfiança. Muitas vezes não é sobre o desejo de fazer tudo juntos, tanto quanto é sobre querer sempre manter o controle sobre o seu parceiro. Se eles estão sempre com você, eles não podem estar com mais ninguém, certo?

3. “Você ainda me ama?”

Você já se viu em uma viagem de compaixão 'pobre eu', em que você se sente mal consigo mesmo - pensando em todos os sacrifícios que você fez toda a sua vida e em como você nunca fez o que queria fazer? A maioria das pessoas se voltará para seus parceiros quando se sentirem mal. Mas se você constantemente se vê olhando para o seu parceiro para confortá-lo e lhe dizer o quanto ele ama você e como você é a melhor pessoa de todas as maneiras e como você nunca irá deixá-lo.

Tome isso como um sinal de insegurança.

4. "Esse era o seu ex?"

Os tempos mudaram e é bastante comum os parceiros estarem com outra pessoa antes de finalmente terminarem um com o outro. Mas se você se pegar pensando na outra pessoa insignificante que na verdade não é nada além do passado do seu parceiro, mais freqüentemente você se vê pensando no seu presente e futuro.

…

não é apenas um sinal de insegurança, mas também uma profunda injustiça para com um parceiro comprometido.

5. "Você ainda é uma merda!"

Um aspecto interessante da insegurança é que isso, na verdade, decorre da baixa autoestima. Se você acha que não é bom o suficiente, está admitindo a possibilidade de seu parceiro encontrar alguém melhor. Então você tenta sempre se sentir melhor do que o seu parceiro - como se eles tivessem acertado o jackpot, e deveriam estar agradecendo às suas estrelas que encontraram você! E a única maneira de fazer isso

…

é sempre humilhando-os e puxando-os para baixo.

6. "Você está tendo um caso, não é?"

O último sinal de insegurança é a sensação de que seu parceiro está lá fora com outra pessoa. A maioria dos cônjuges admite pensar nessa "outra pessoa" como mais bonita, mais rica, mais sexy do que eles próprios, validando sua dúvida sobre a fidelidade do parceiro.

Quando se trata de adultério, o adúltero é quase sempre condenado 'culpado' - independentemente das circunstâncias e razões de suas ações. Isso coloca o outro parceiro em um pedestal

dando-lhes uma razão para ser malvado com o seu outro significativo. Ainda é verdade que constantemente acusar seu parceiro de ter um caso é um sinal de insegurança.

6 razões que você poderia ser inseguro

Pode ser algo tão inocente quanto ir a uma sala diferente da casa para conversar no telefone, porque a recepção é ruim ou algo tão simples como não querer fazer sexo por causa dos sentimentos de exaustão - os gatilhos para os sentimentos de a insegurança nos relacionamentos é freqüentemente externa e superficial.

A causa mais importante de insegurança é o medo.

Psicologicamente falando, o medo orienta muitos de nossos instintos e tendências comportamentais: armazenamos comida em casa porque tememos não conseguir mais tarde, colocamos capacetes em nossas cabeças e prendemos cintos de segurança porque tememos a morte, e fugimos confrontos porque tememos ferir e / ou perder pessoas.

No entanto, esse medo subjacente se manifesta de maneiras diferentes para pessoas diferentes, dando origem a diferentes causas de insegurança em um relacionamento.

1. Você se sentiu negligenciado ao crescer.

Enquanto 'é preciso uma aldeia para criar um filho', psicologicamente falando, há apenas um cuidador primário, com quem a criança compartilha um vínculo muito forte. Toda vez que a criança está em algum tipo de necessidade ou crise, ele se volta para essa pessoa.

No entanto, a vida é tal, que essa pessoa pode nem sempre estar disponível: famílias nucleares e pais que trabalham (mães e pais) tornam realmente difícil estar presente para o seu filho toda vez que eles o querem, mesmo que isso possa ser nossa moral. obrigação. Às vezes, isso pode gerar sentimentos de negligência nas crianças, se não for tratado com sabedoria pelos pais. E a negligência na infância geralmente se manifesta como insegurança e falta de aderência na idade adulta.

2. Você está carregando bagagem de suas experiências passadas.

Algum namorado algum tempo na escola te traiu? Alguma vez você já foi despejado para o seu bestie quente mais bonito? Algum dos seus pais traiu o parceiro deles? Toda pessoa vem com bagagem, e quanto mais a idade de uma pessoa (quando ela encontra alguém), mais a bagagem. Então, talvez suas inseguranças sejam, na verdade, um caso clássico de “Uma vez mordido, duas vezes tímido!”.

3. Você acha que tem mais do que merece.

Todos nós já estivemos lá - jovens, solteiros e esmagados em alguém que achamos que estava fora do nosso alcance! Enquanto a idade e a experiência trazem certa confiança, isso nos permite descartar permanentemente tais sentimentos de baixa autoestima, algumas pessoas podem levar esses complexos de inferioridade para a idade adulta. E então, casar com alguém que você acha que é mais do que você - mais bem-sucedido, mais bonito, mais bonito, mais adorável, mais popular, mais qualquer coisa - pode se tornar um problema.

4. Seu parceiro não conhece seus limites e preferências.

Muitas vezes, evitamos dizer aos nossos parceiros o que funciona para nós (e o que nos incomoda), porque não queremos soar "controlando" ou "dominando". Então nós damos a eles uma mão livre, reinos soltos

e depois fique bravo quando as coisas saírem do controle! Cada pessoa tem limites - "Você pode estar em contato com seu ex, mas eu preciso saber o que está acontecendo" ou "Sim, ela é sua colega, mas não a levar para casa para jantar" - e se eles são razoáveis ​​(e razoavelmente comunicados) ), muitos inseguritos podem ser evitados. Mas, infelizmente, essa comunicação quase nunca acontece para a maioria dos casais.

5. Você é um perfeccionista.

Este é um pouco difícil de entender, mas tente. Se você é um perfeccionista, nada menos que seu padrão ouro não é bom o suficiente para você. Quando se trata de atingir metas, isso pode ser uma coisa positiva (embora possa atrapalhar a obtenção de metas também). No entanto, o desejo de ser perfeito pode impactar negativamente a sua auto-estima - toda vez que você cometer um erro, você está perdendo sua própria credibilidade em sua mente. Enquanto o seu parceiro pode estar completamente satisfeito - mesmo em êxtase - com você, sua baixa autoestima pode fazer você pensar como se fosse deixá-lo a qualquer momento. Na verdade, você começa a antecipar isso. A maneira mais certa de reconhecer isso é observando "Eu sabia!" respostas - você já respondeu a possíveis sinais de infidelidade com 'Eu sabia que isso ia acontecer!'

6. Seus instintos estão gritando 'Betrayal!' para você.

Às vezes, as inseguranças podem, de fato, estar disfarçadas de "intuição". A intuição é o poder do seu cérebro para saber as coisas

sem saber "porquê". (Tecnicamente, você sabe "por que", mas apenas em um nível subconsciente - nem todos conseguem recuperar esses pensamentos. Entretanto, é seguro dizer que as intuições devem receber a devida importância). Então, se você está ficando inseguro sobre o seu parceiro - e se você sabe que não é esse tipo de pessoa que é sempre suspeito - as chances são de que não é insegurança, mas intuição.

7 dicas para superar a insegurança em um relacionamento

Tendo identificado os sinais e as causas da insegurança, vamos agora descambar para fora do nosso sistema.

1. Identifique a causa raiz.

Como discutido acima, raramente é o comportamento do outro parceiro (ou suas ações) na raiz dos sentimentos de insegurança. Comportamentos e / ou ações só provam ser um ponto-gatilho que extrai inseguranças de dentro. Portanto, trabalhe para identificar a causa-raiz da sua insegurança e, em seguida, trabalhe no enraizamento do sistema. Se necessário, trabalhe com um conselheiro matrimonial (ou simplesmente um psicólogo) para obter mais clareza e compreensão.

2. Voe suas preocupações.

Depois de começar a trabalhar sozinho, inscreva seu parceiro para ajudá-lo. Uma das maneiras mais fáceis de trabalhar com suas inseguranças é abordá-las com uma abordagem aberta e compreensiva, em vez de raiva, culpa ou vergonha. Identifique os gatilhos externos específicos de sua insegurança - e peça a seu parceiro para ajudá-lo, evitando conscientemente as coisas que alimentam o fogo.

…

pelo menos até você aprender a lidar com isso.

3. Faça as coisas de forma independente.

Essa linha de ação funciona para melhorar sua autoestima. Perceba que você é o suficiente, em si mesmo, e você não precisa de um homem, mulher, relacionamento, filhos, família, para justificar sua existência ou como você é incrível. Enquanto os rótulos lhe dão identidade, eles também o limitam. Envolva-se positivamente em seu tempo - amplie sua personalidade, faça coisas que o façam feliz e perceba que você é mais do que um outro significativo.

4. Perceba - você está machucando seu parceiro.

Quando você questiona um parceiro verdadeiramente comprometido e fiel devido às suas inseguranças, quando você duvida de sua lealdade e fidelidade porque você não pode superar ou superar a dúvida em sua mente, você está ferindo uma pessoa honesta. Eles merecem isso?

5. Dê tempo ao 'tempo'.

Inseguranças nos fazem agir

boba. Nós fazemos coisas estúpidas porque as inseguranças obscurecem nossa perspectiva. Então, quando você sentir a necessidade compulsiva de explodir, armado com todas as suas investigações e retornos sarcásticos, volte alguns passos. Dê algum tempo para fazer sua mágica e mostre que não havia motivo para se sentir insegura. A maioria dos conflitos entre casais pode ser evitada se ambos agirem com sabedoria e apertarem o botão de pausa em vez de agir / reagir instantaneamente a cada momento.

6. Volte o foco para outro lugar.

Que tal não analisar demais cada movimento, palavra e comportamento do seu parceiro? Transforme seu foco e energias de detetive em outro lugar! Encontre algo estimulante e envolvente para fazer

…

e corte seu parceiro alguma folga. Perceba que o seu parceiro - embora seja seu parceiro - também é um indivíduo, e só porque eles escolheram estar com você não os vincula a ser um completo 100% transparente com você. A privacidade pode e deve existir mesmo em casais.

7. Cultive outros relacionamentos.

Nosso maior erro nos relacionamentos amorosos é: esperamos que uma pessoa atenda a todas as nossas necessidades - física, mental, emocional e social. Esta vai ser uma receita para o desastre para qualquer relacionamento - não apenas relacionamentos românticos! A única maneira de se impedir de fazer isso é nutrir outros relacionamentos em sua vida e não transformar seu relacionamento romântico no epicentro de seu mundo. Invista tempo, energia, esforço, sentimentos em seus amigos, trabalho, família, sogros, filhos, hobbies mesmo!

Compreender a insegurança do seu parceiro

Enquanto a seção anterior falou sobre como você pode lidar com sua própria insegurança, ser seguro de si não é suficiente para fazer um relacionamento funcionar. É igualmente comum que as pessoas se encontrem presas a um marido ou mulher inseguro!

Parte da razão pela qual algumas inseguranças são mais freqüentemente e fortemente sentidas por um certo gênero é por causa dos estereótipos que criamos: os homens deveriam ser máquinas sexuais machistas, que são sempre confiantes e seguras, enquanto as mulheres deveriam estar dando, amor, carinho e altruísmo, reservatórios eternos de amor e compreensão.

Então, nós também somos alimentados com estereótipos sobre o sexo oposto: as mulheres só querem o homem mais rico, bem sucedido e sexy, enquanto os homens podem e irão se perder se você não lhes der sexo toda vez que eles quiserem.

Como pessoa, você pode ter superado isso. Mas o que você faz quando não tem culpa? Como você lida com um marido ou esposa inseguro?

Como lidar com inseguranças em maridos

Coisas comuns que os maridos são inseguros sobre incluem -

• o passado de sua esposa
• os amigos de sua esposa
• no caso de mulheres que trabalham, seus colegas e chefes
• seu desempenho na cama (e como isso combina com os ex-namorados da esposa)
• tornando-se o tema de discussão na festa de gatinho de sua esposa
• revelando detalhes privados sobre eles e seu relacionamento com pessoas de fora (como um amigo próximo)

Por mais ridículo que possam parecer algumas das razões acima, tenha certeza de que, na mente de um homem, essas são todas preocupações legítimas e reais, medos e inseguranças.

Uma das coisas importantes para se lembrar, quando se pensa em como lidar com um marido inseguro, é: você nunca deve mencionar uma terceira pessoa durante a conversa. Então, não há como dizer 'Até mesmo Neha me disse', ou 'Meu pai costumava fazer a mesma coisa', ou 'É exatamente por isso que deixei Rahul'. Se você não quer que ele continue escavando seu passado, você também precisa parar de fazer isso. Então, evite fazer isso.

Dito isto, a maneira mais fácil de confortar um homem é através de reafirmações positivas. Lembre-o por que você o escolheu, por que o ama, por que essa foi uma das melhores escolhas / decisões que você fez em sua vida - e não faça isso para fazer isso. Diga essas coisas com convicção. Mas certifique-se de não ter o hábito disso! Experimente e também ajude seu parceiro a perceber por si mesmo que sua insegurança é infundada!

Como lidar com inseguranças em esposas

Coisas comuns esposas são inseguras sobre incluem -

• colegas e subordinados
• cumprindo desejos sexuais do marido a cada momento
• não ser ouvido
• marido não lhes dando tempo suficiente
• idade e envelhecimento

Sim caras, estas são coisas legítimas que muitas mulheres se sentem inseguras. A maneira mais fácil de aliviar sua esposa da dor é fazê-la se sentir ouvida. Quando ela fala, escute. E NÃO, não forneça imediatamente soluções ou tente resolver seus problemas, a menos que ela lhe peça. Em segundo lugar, pergunte a ela antes de colocar o humor nela. Isso não é tanto sobre o consentimento, mas sobre a compreensão de que, às vezes, eles simplesmente não querem - exatamente como você não quer.

Como um pensamento de despedida, gostaríamos de suplicar a todos os casais que se aproximassem de suas inseguranças e / ou de seus parceiros com a intenção de compreender, em vez de criticar ou culpar. Inseguranças podem ser trabalhadas, então não desista!