Apenas um refrigerante por dia pode reduzir a fertilidade de um casal
Há tantas coisas para pensar quando você está tentando aumentar suas chances de conceber.
Obviamente, você provavelmente vai tentar engravidar quando estiver ovulando. Também é provável que você queira parar de fumar ou reduzir o consumo de álcool.
Mas você já pensou em como o consumo de refrigerantes pode afetar suas chances de ter um bebê?
Novas pesquisas sugerem que devemos.
A pesquisa, publicada na revista Epidemiology, mostrou que, quando um dos parceiros bebe um ou mais refrigerantes por dia, isso reduz as chances de o casal engravidar.
Os pesquisadores chegaram a essas conclusões depois de pesquisar mais de 3.800 mulheres e mais de 1.000 de seus parceiros masculinos.
Eles descobriram que as mulheres que consumiam pelo menos um refrigerante por dia tinham 25 por cento menor fecundabilidade (a probabilidade média mensal de conceber), enquanto os homens que bebiam a mesma quantidade experimentaram 33 por cento menor fecundabilidade.
Curiosamente, o estudo encontrou pouca associação entre a ingestão de sucos de frutas ou refrigerantes diet e fertilidade.
Por outro lado, descobriu-se que beber bebidas energéticas reduziu ainda mais a fertilidade de um casal.
"Nós encontramos associações positivas entre a ingestão de bebidas adoçadas com açúcar e menor fertilidade, que foram consistentes após o controle de muitos outros fatores, incluindo obesidade, ingestão de cafeína, álcool, tabagismo e qualidade global da dieta", disse a autora Elizabeth Hatch, professora de epidemiologia.
"Casais que planejam uma gravidez podem considerar limitar seu consumo dessas bebidas, especialmente porque elas também estão relacionadas a outros efeitos adversos à saúde."
Então, casais que esperam engravidar realmente precisam seguir este conselho sobre refrigerantes, ou é exagero?
Dr. Joseph Sgroi é obstetra, ginecologista, fertilizante in vitro e especialista em infertilidade.
Enquanto ele diz que este estudo tem algumas quedas, ele acredita que vale a pena largar refrigerantes diários se você estiver tentando engravidar.
Ele explica que os refrigerantes aumentam seus níveis de insulina, o que poderia colocá-lo em uma faixa pré-diabética e, portanto, afetar sua fertilidade.
Enquanto ele acredita que é bom ter refrigerantes de vez em quando (observando que a maioria das coisas é moderação "ok"), ele diz que a coisa mais sensata para beber em uma base regular é a água.
Além de evitar refrigerantes diários, o Dr. Sgroi diz que há outras coisas que você pode fazer para otimizar suas chances de engravidar.
Estes incluem exercício regular, manter um peso saudável, parar de fumar, diminuir a ingestão de álcool e evitar todas as drogas de substância. Ele diz que a pesquisa também encontrou um "ligeiro aumento" na taxa de fertilidade ao usar a dieta mediterrânea.
Existem também alguns fatores-chave necessários para um casal engravidar.
Para os homens, trata-se de ter uma boa contagem de espermatozóides.
Fatores que podem ajudar a alcançar isso incluem ser saudável e em uma faixa de peso saudável, evitando toxinas, esteróides e outros fatores que podem reduzir a contagem de espermatozóides.
Para as mulheres, trata-se de ter um útero "receptivo", ovular e ter tubos abertos. Se você está preocupado com qualquer um desses problemas, consulte seu médico.
Para aumentar suas chances de conceber, ele diz que o casal também precisa se envolver em sexo regular por volta da época da ovulação.
Por fim, diz ele, os casais podem precisar ser pacientes.
"Para a grande maioria dos casais que estão tentando engravidar, a chance geral de gravidez é de 20% ao mês, o que significa que cerca de 80% dos casais engravidariam no primeiro ano".
A linha inferior é, há coisas que você pode fazer para otimizar suas chances de engravidar.
A mensagem de take-away deste estudo, diz o Dr. Sgroi, é que, "Provavelmente, de certa forma, apenas provou que devemos comer uma dieta saudável e manter um estilo de vida saudável".